15 Aug 2026, 09:38 UTC358 views3 reactionsread 21 August 2026 Photo
✅Простота приготовления
✅Вкусные, разнообразные рецепты
✅Доступность продуктов
☝🏻Вот ключевые принципы, по которым я создаю свои меню
Начните действовать СЕЙЧАС и уже через месяц избавьтесь от 3-7 лишних кг😍
ПОСЛЕДНЯЯ ССЫЛКА НА САЙТ СО ВСЕМИ МЕНЮ👇
https://glads-natali.ru
По любым вопросам пишите в службу заботы @Techpomoch
❤3
15 Aug 2026, 09:34 UTC297 views3 reactionsread 21 August 2026 Photo
‼️ЗАВТРА РАСПРОДАЖА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ‼️
Мои красоточки! Заботливо напоминаю вам, что распродажа заканчивается уже завтра😊
🔥Успевайте приобрести меню по ценам от 690 рублей😍
✅ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ - любимое меню моих красоток! Их вышло 5 частей. Рецепты в них НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ. Это меню с кбжу на 30 дней👍 5 частей - это 150 дней вкуснейшего меню🔥
https://glads-natali.ru/delicious_slimness_5_0
✅ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Меню- констру…
❤3
11 Aug 2026, 08:26 UTC468 views2 reactionsread 21 August 2026 Photo
По самым вкусным ценам вы можете приобрести мои меню, которые завоевали любовь и популярность среди моих девочек😍
ОТКРЫВАЮ САЙТ ВСЕГО НА НЕДЕЛЮ👌
Длиться все действо будет до воскресенья. Поэтому успевайте😘
ССЫЛКА НА САЙТ 👇
https://glads-natali.ru
🥰 ссылка на службу в самом конце сайта. Со всем помогут, если возникнут вопросы)))
Или вот @Techpomoch
❤2
11 Aug 2026, 08:22 UTC335 views2 reactionsread 21 August 2026 Photo
☝🏻Если вы хотите меню с КБЖУ на месяц, видеть фото блюд, вам подойдет «Вкусная стройность». Их уже 5 частей 👌 все вкусно и с фото. Можно выбрать любую или все сразу. И закрыть вопрос на долгое время вперед
☝🏻Если хотите самые быстрые, но при этом вкусные рецепты в формате конструктора, вам нужно меню «Проще простого». Их две части. Тоже с фото)
☝🏻Вкуснейшее меню с ЗАБОТОЙ О КОШEЛЬКЕ - "Доступный рацион на каждый д…
❤2
11 Aug 2026, 08:19 UTC290 views2 reactionsread 21 August 2026 Photo
А причина вот)))
Я совсем забыла, а вы напомнили🥰
Что в августе у меня всегда бывает PACПPOДАЖА🥳
Не в моих правилах не выполнять обещания. И действительно в августе так было всегда. Поэтому по вашим просьбам мы с командой приняли решение на неделю открыть сайт и сделать самые классные цeны😘 Служба заботы будет работать и помогать по всем вопросам)))
‼️ОБЪЯВЛЯЮ РАСПРОДАЖУ МОИХ МЕНЮ 😍🥳
ЦЕНЫ ОТ 690 РУБЛЕЙ😱
Вы мо…
❤2
11 Aug 2026, 08:16 UTC507 views3 reactionsread 28 August 2026 Video
Девчата, привет 😘😘😘
Я все также в отпуске и планирую в нем быть до сентября. Мне это очень и очень нужно. Впервые за долгое время побыть без работы и соцсетей. Чтобы голова пришла в порядок, 🤪но тумблер пока не переключился. Я все также просыпаюсь в тревоге, что мне нужно что-то успеть и куда-то бежать. Но все наладится)))
❤3
25 Jul 2026, 08:41 UTC631 views3 reactionsread 28 August 2026 Мне сегодня ночью всякие шорохи слышались. В доме, наверно, это нормально 🤪🙈
Я даже ночью пошла калитку проверять😲
Девчонки, вообще последние дни на фоне разных новостей у многих начал расти уровень стресса, да и в целом, мы сейчас живем, скажем так, не в самое простое время.
Я бы не хотела вдаваться глубоко в эту тему, я хочу рассмотреть со своей позиции, как нутрициолога👌
Очень часто мы заедаем стресс. Это норм…
❤3
25 Jul 2026, 08:35 UTC529 views3 reactionsread 28 August 2026 Video
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ😋
Нам понадобится:
☑️творог 5% - 360 гр (2 брикета)
☑️мука - 70 гр
☑️яйцо - 2 шт
☑️сыр - 30 гр
☑️укроп по вкусу
☑️соль по вкусу
📍Готовим:⠀
1. Смешать творог, яйца, муку и мелкопорезанный укроп. Посолить по вкусу. Творог лучше выбирать более сухой.
2. Сыр нарезать кубиками.
3. Сформировать шарики, внутрь положить кусочек сыра.
4. Отварить в подсоленной воде до всплытия.
Вареники го…
❤3
25 Jul 2026, 08:33 UTC376 views15 reactionsread 28 August 2026 Video
Девочки, доброе субботнее)))
Ну что, покажу немножко дом. Еще, конечно, многое не готово)))
Прихожая) Здесь единственное пока большое зеркало. Шкафов нет, они в планах.
Далее наша мастер-спальня, как мини-отдельная квартира.
Шторы шьются и ждутся мною очень сильно
Черная раковина, кстати, сложна в уходе😬
Далее две детских.
Гардеробная. Она еще не обустроена. Здесь только шкаф и старый комод.
И далее техническое…
❤9👍3🔥3
24 Jul 2026, 11:19 UTC444 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
Вкусная говядина с рисом😋
Нам понадобится:
☑️Рис - 150 гр
☑️Говядина (можно другое мясо) - 350 гр
☑️Кукуруза консервированная - 100 гр
☑️Сливочное масло - 15 гр
☑️Сыр - 30 гр
☑️Соль, специи, зеленый лук по вкусу
☑️Для соуса: чеснок 1 зуб, соевый соус 2-3 ч л, мед по вкусу (я добавила 1 ч л без верха)
📍Готовим
Говядину тонко порезать и обжарить на 5 гр сливочного масла до полуготовности. В это время отварить до гото…
❤8
24 Jul 2026, 10:42 UTC399 views4 reactionsread 28 August 2026 Photo
Красотки, привет) всем хорошего дня 😘
У меня после гостей остались крабовые палочки. Будем готовить горячие бутерброды👌
Ну почему не придумают удобные упаковки 🤪🤪🤪
Чуть ножом новую столешницу не обновила 😁
Короче…Смешала крабовые палочки, помидор, творожный сыр, сметану и твердый сыр. Намазала на ломтики хлеба. Сверху еще посыпала немного тертым сыром. И в духовку до расплавления сыра. Просто пальчики оближешь 😋
…
❤3👍1
23 Jul 2026, 10:33 UTC274 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
А мне тут еще оладушек захотелось. Вот думаю печь или не печь 🤔
Вот мой любимый рецепт)
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ😉
Нам понадобится:
✅Мука 240 гр
✅Кефир 2,5% 250 мл
✅1 яйцо
✅Сахар без горки 2 ст л
✅Соль щепотка
✅Сода пищевая 0,5 ч л
✅Растительное масло 1 ст л 🔸Смешать яйцо с сахаром и солью.
🔸В микроволновке немного разогреть кефир.
🔸В яичную смесь постепенно добавить тёплый кефир.
🔸Вмешать просеянную муку.
Должно полу…
❤8
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @glads_natali. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.