12 Aug 2026, 17:46 UTC≈5,220 views415 reactionsread 12 August 2026 Photo
Кажется, у меня появилась новая зависимость этим летом 🤍
Я подсела на ранние велопоездки.
Выехать утром, пока город ещё не проснулся, проехать первые 15–20 км, где-нибудь остановиться на кофе, немного передохнуть и ехать дальше.
И самое удивительное для меня: я могу проехать больше 50 км за одну поездку.
Для кого-то, может быть, ничего особенного. А для меня это просто разрыв шаблона. Ещё совсем недавно мне казал…
❤229👍41🤩41🔥37🎉22👏16😍13❤🔥8
11 Aug 2026, 11:01 UTC≈50,500 views3,672 reactionsread 12 August 2026 Video
Шпаргалка для подготовки к школе 🤍
✓ Канцтовары — купить заранее.
✓ Полностью собрать школьный комплект.
✓ Всё примерить заранее.
✓ Подписать вещи.
✓ Положить в рюкзак маленький SOS-набор.
Сохраняйте, чтобы ничего не забыть перед 1 сентября. 📚
😍1,640👍682🤩441❤281💯196🔥173🎉92🙏82
11 Aug 2026, 11:00 UTC≈51,600 views2,756 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍1,320😍548🔥314🤩186❤130🎉91🦄62💘39
10 Aug 2026, 13:31 UTC≈55,200 views2,966 reactionsread 12 August 2026 Photo
6 вещей, которые изменились после того, как я похудела на 15 кг
Четыре с половиной месяца назад я начала худеть. Сейчас на весах минус 15 кг. И самое интересное для меня даже не цифра. Я стала замечать, сколько всего поменялось в обычной жизни.
◾️ Стало намного больше энергии.
Раньше казалось, что сил постоянно не хватает. Сейчас наоборот: чем больше двигаюсь, тем больше хочется двигаться.
◾️ Я перестала жертвова…
🔥1,410🤩576❤327🎉194👍173😍91💯85🦄49
8 Aug 2026, 14:19 UTC≈89,000 views2,803 reactionsread 12 August 2026 Photo
За последние пару недель на моём 3D-принтере появилось ещё несколько очень полезных вещей.
Первое — органайзеры для очков. Напечатала три, и уже понимаю, что мне нужно ещё минимум два. Теперь все очки стоят в одном месте, ничего не падает и не теряется.
Второе — Hanataba. Это небольшая вставка в вазу, которая помогает собрать цветы по спирали. Даже если у вазы широкое горлышко, букет выглядит аккуратно и воздушно.
…
🤩1,370🔥407❤378😍254👍122🎉114🆒69❤🔥35
6 Aug 2026, 07:45 UTC≈141,000 views3,415 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍1,590🎉614🔥410😍284🤩202❤110💋70🤪62
6 Aug 2026, 07:44 UTC≈132,000 views3,207 reactionsread 12 August 2026 Photo
Последние несколько месяцев три раза в неделю я стабильно хожу на пилатес.
Если бы кто-то сказал мне год назад, что спорт станет частью моей жизни, я бы, наверное, не поверила.
А сейчас ловлю себя на мысли, что начинаю скучать по тренировкам, если пропускаю.
Ниже оставлю голосовое. Расскажу, почему именно пилатес оказался тем видом спорта, который я не бросила спустя пару недель.
🤍
❤1,780🔥478🤩280👍202🎉170😍112🆒55🥰48
6 Aug 2026, 05:38 UTC≈134,000 views4,004 reactionsread 12 August 2026 Photo
Меня очень часто спрашивают, как я сейчас питаюсь.
Честно? Всё оказалось намного проще, чем я себе представляла раньше.
Я не считаю калории каждый день. Не взвешиваю еду. Не живу с приложением, куда нужно заносить каждый кусочек.
За последние четыре с половиной месяца я просто выстроила систему, в которой мне комфортно жить.
Мой главный принцип — два плотных приёма пищи в день.
Я стараюсь, чтобы в каждой тарелке…
🎉2,010🔥588😍470❤323👍245🤩143🆒80🤪60
6 Aug 2026, 05:36 UTC≈134,000 views3,801 reactionsread 12 August 2026 Video
Попросили показать мои тарелки за последнее время. Собрала 10 последних 🤍
Я не считаю калории, не взвешиваю каждый грамм и не живу с калькулятором в руках.
За последние четыре месяца я похудела почти на 15 кг. И за это время у меня сформировалась система питания, которой мне комфортно придерживаться.
👍1,760🔥691❤426🤩349😍172🎉152❤🔥103🙏73
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @dvornikova_live. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.