3 Sept 2026, 10:43 UTC44 views1 reactionsread 3 September 2026 Video
⭐️🤎 ВКУСНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ всего из 3-х ингредиентов 👍🏻
👩🏻🍳 Благодарим автора за рецепт: @zia_cook
🔻 ГОТОВИМ:
1️⃣ Размять два очень спелых банана 🍌, добавить 3 столовые ложки какао (в зависимости от количества и консистенции бананов может понадобиться немного больше какао) 🍫 и 1 щедрую столовую ложку ореховой пасты 🥜 (например, арахисовой или миндальной).
2️⃣ Хорошо перемешать, выложить массу в форму, застеленную бу…
🔥1
Signed Natali
1 Sept 2026, 07:12 UTC≈1,080 views52 reactionsread 3 September 2026 Video
✨ ПОЛЕЗНЫЕ ЖЕЛЕЙНЫЕ КОНФЕТКИ 🍬
👩🏻🍳 Автор рецепта: @charm.fate
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 яблоко
5–6 морковок
2 свёклы
½ стакана воды (120 мл)
1 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. подсластителя (мёд или сироп)
1,5 ст. л. агар-агара
ГОТОВИМ:
1️⃣ Измельчите в блендере до однородности: 1 яблоко, 5–6 морковок, 2 свёклы + ½ стакана (120 мл) воды.
2️⃣ Вмешайте: 1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. подсластителя (мёд или…
🔥32❤12👍5💋1🥰1🙏1
Signed Natali
30 Aug 2026, 07:26 UTC≈1,450 views18 reactionsread 3 September 2026 Photo
🍰 «ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ» — сладкие вкусности без чувства вины! 🍫
♥️ Дорогие наши сладкоежки (мы-то знаем, что вы такие же, как мы! 🫢)
Этот сборник создан для Вас, если:
✅ Мечтаете о десертах БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОЧКИ и ПЖП — но по-настоящему ВКУСНЫХ.
✅ Хотите баловать себя без вреда для фигуры и здоровья.
✅ Ищете идеальные сладости для веганского стола, поста или полезного перекуса.
📖 В КНИГЕ — 250+ отборных ре…
❤9🔥7🥰1🙏1
Signed Natali
30 Aug 2026, 07:25 UTC≈1,270 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍5🔥2❤1
Signed Natali
29 Aug 2026, 08:58 UTC≈1,840 views67 reactionsread 3 September 2026 Video
✨😍 ДОМАШНИЙ ХЛЕБ БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЗАКВАСКИ 🍞
👩🏻🍳 Автор рецепта: @kunduz_vkusnaya_jizn
💛 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌿 1 стакан (400 мл) нутовой муки
🌿 1 стакан (400 мл) овсяной муки без глютена
🌿 4 ст. л. псиллиума
🌿 соль — по вкусу
🌿 425 мл тёплой воды + 20–30 мл при необходимости
🌿 1 ст. л. молотых семян льна
🌿 1 ст. л. молотых семян чиа
🌿 1 ч. л. оливкового масла
🌿 1/5 ч. л. гашёной соды без алюминия
⠀
💛 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
✔️ 1.…
👍30❤19🔥8❤🔥5🥰2🙏2👏1
Signed Natali
27 Aug 2026, 07:54 UTC≈2,120 views82 reactionsread 3 September 2026 Video
✨🍈 ДЫННОЕ МОЛОКО — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК 🤍
Пока ты вычищаешь эти семечки и выбрасываешь,
я превращаю их в напиток для красоты и здоровья 🧉
👩🏻🍳 Благодарим автора рецепта: @natalia_nutrition
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍈 семечки дыни
💧 вода
🌴 1 финик — для более мягкого и сладкого вкуса
🍈 или немного мякоти дыни
⠀
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
✔️ 1. Семечки дыни залить водой.
⠀
✔️ 2. Взбить в блендере до однородного состояния.
⠀
✔️ 3. Пр…
❤🔥36❤18🔥17🙏8🥰3
Signed Natali
25 Aug 2026, 11:53 UTC≈2,260 views72 reactionsread 3 September 2026 Video
🌿🍪 ПОЛЕЗНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без муки и сахара, с высоким содержанием клетчатки 💪🏻 📊
👩🏻🍳 За рецепт благодарим автора: @julgo91
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍪 Пшено 250 гр
🍪 Вода 100 мл
🍪 Банан 1 шт
🍪 Псиллиум 2 ст л
🍪 Сушеная клюква
🍪 Сироп топинамбура или мёд 2 ст л
🍪 Разрыхлитель 1 ч л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✔️ 1. Замочите пшено на ночь утром млейте воду и хорошо промойте.
✔️ 2. Пшено, воду и банан пробейте блендером.
✔️ 3. Добавите в пол…
❤41🔥16👍9🥰5👏1
Signed Natali
24 Aug 2026, 07:12 UTC≈2,490 views59 reactionsread 3 September 2026 Video
✨🥒 ЦУКИНИ БРАУНИ С ВИШНЕЙ И ШОКО СОУСОМ🍒🍫
👩🏻🍳 Благодарим автора рецепта: @GolubayaSoykaBlog
🤎 ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Овсяная мука (я смолола в кофемолке) 100гр
▫️Рисовая мука 140гр
▫️Миндальная мука 70гр
▫️Какао порошок 40гр
▫️Молотый лен 30гр
▫️Разрыхлитель 2чл
▫️Корица 1/2 чл
▫️Соль щепотка
▫️Курага шоколадная 145гр
▫️Вода тёплая 200гр
▫️Масло оливковое/авокадо 50гр
▫️Цукини/кабачок 250гр
▫️Молоко растительное 150гр
▫️…
❤23🔥21🥰7👍5🤩2👌1
Signed Natali
23 Aug 2026, 06:52 UTC≈2,240 views58 reactionsread 3 September 2026 Video
🍃🫖 ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ СМОРОДИНЫ 💜
Ароматный домашний чай, который можно приготовить своими руками из листьев смородины.
Только листья, немного терпения — и получается настоящий ферментированный чай 🍵
👩🏻🍳 Автор рецепта: @vitakorshun
ГОТОВИМ:
🍃 1. Завяливание — 6–8 часов
Листья разложить в тени слоем 3–5 см и накрыть влажным полотенцем. Они должны стать мягкими и вялыми, но не сухими.
⠀
🍃 2. Мясорубка:
Завяленные ли…
❤30🔥12❤🔥7🙏5👍4
Signed Natali
21 Aug 2026, 09:38 UTC≈2,400 views56 reactionsread 3 September 2026 Video
🌿🫑 ЗАПЕЧЕННЫЕ ПЕРЦЫ с томатным соусом - 100 из 10🔥
Готова кушать их каждый день 🤤
У нас в семье летом это блюдо готовили нон-стоп! Это такой родной и понятный вкус.. даже не могу передать 😌
👩🏻🍳 Благодарим автора рецепта: @katcookingdiary
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌶️ Перцы - 800-900 г (7-8 шт.)
🌶️ Томаты - 500 г
🌶️ Лук - 100 гр
🌶️ Чеснок - 1 головка
🌶️ Томатная паста - 50 г
🌶️ Вода - 150 мл
🌶️ Масло авокадо (или другое для жа…
❤🔥25🔥9🥰8❤6🙏5👍2👏1
Signed Natali
19 Aug 2026, 09:13 UTC≈2,750 views62 reactionsread 3 September 2026 Video
🌿САЛАТ С ЗАПЕЧЕННЫМИ БАКЛАЖАНАМИ И НУТОМ🥙
👩🏻🍳 Автор рецепта: @daniya_alt
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 большие тарелки:
💜 Баклажаны - 2 шт
💜 Нут в отварном виде - 350 г
💜 Помидоры черри - 150 г
💜 Огурцы - 2 шт
💜 Сладкий перец - 1 шт
💜 Шпинат - 50 г
СОУС:
💛 Оливковое масло - 30 мл
💛 Мед - 1 ч.л.
💛 Лимонный сок - 1 ст.л.
💛 Соль, черный перец
Нут замочить на 6-7 часов, после варить в подсоленной воде до мягкости (около 50-5…
❤🔥25🔥18❤9👍6👏3🥰1
Signed Natali
16 Aug 2026, 07:15 UTC≈3,090 views17 reactionsread 2 September 2026 Photo
🙋🏼♀️ Друзья, кому «Vegan COOKBOOK»? 🥑
Знакомьтесь 👇🏻
Наш БЕСТСЕЛЛЕР ⭐️⭐️⭐️
♥️ Всеми полюбившаяся САМАЯ БОЛЬШАЯ ВЕГАНСКАЯ КУЛИНАРНАЯ КНИГА 📚
🤩 400 вкуснейших рецептов, которые уже полюбили тысячи. Вы больше никогда не столкнетесь с проблемой "что же приготовить?"
Идеально в ПОСТ🙏🕊️
📖 В книге 8 разделов:
🥗 САЛАТЫ
🍲 ПЕРВЫЕ БЛЮДА
🍝 ВТОРЫЕ БЛЮДА:
▫️Блюда из картофеля
▫️Блюда с грибами
▫️Блюда с капустой
▫️Котлеты…
🔥8❤🔥6👏2❤1
Signed Natali
Showing the 12 most recent of 30 posts we hold for @vegan_recepts. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.