Катастрофизация и реалистическая оценка #кпт_полезности
👍1
Signed Марина Нега

Channel
@psychotochka
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry
44subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001530834391 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psychotochka |
| Description | 🌱Канал практикующего психолога для тревожных гиперконтролёров и подуставших достигаторов. 💪Даю техники, куда без них. 🧠Консультирую в методе КПТ 🖋Для связи @negamarina Сайт: http://psychologist-neganova.tilda.ws |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/psychotochka |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 16:01 | 44 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:08 | 44 | first reading |
14 posts held, back to 4 September 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 16 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
82 reactions across 14 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 31.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 26 | 31.7% | |
| ❤ | 21 | 25.6% | |
| 👍 | 20 | 24.4% | |
| ❤🔥 | 5 | 6.10% | |
| 👌 | 4 | 4.88% | |
| 😁 | 4 | 4.88% | |
| 👎 | 1 | 1.22% | |
| 💩 | 1 | 1.22% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 82reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 4 September 2024 to 16 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @psychotochka. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 14 most recent posts we hold for this entry, published 4 September 2024 to 16 January 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Катастрофизация и реалистическая оценка #кпт_полезности
👍1
Signed Марина Нега
Полезная таблица про катастрофизацию и реалистическую оценку. Неопределённость переживается как опасность - это моё☺️ Меняю на неопределённость как часть реальности.
👍3
Signed Марина Нега
📊 Channel Analysis Results by @ScratchAuthorEgoBot 🎯 Channel: @psychotochka 💼 Professional Analysis: Бот проанализировал мой канал. Да так мастерски, что мне снова захотелось его вести. Это же просто кладезь полезностей, а я какая молодец☺️ Марина Неганова представляет собой высококвалифицированного специалиста в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с ярко выраженной ориентацией на доказательный подход.…
🔥3👍2
Signed Марина Нега
📝Кто игнорирует критику: психологи нашли связь с характером Исследование с участием 1700 человек показало, что наша реакция на негативную обратную связь во многом зависит от личностных черт. Люди с высокой самооценкой и нарциссизмом чаще отвергают критику, особенно если она касается того, что они считают своей сильной стороной. Участникам исследования дали пройти тест на социальную чувствительность, после чего случ…
❤1👎1
Signed Марина Нега
Приветствую всех и продолжаю. Сегодня это мемы😁 Напишите, о чём хотелось бы почитать на моём канале? #мемы
🔥3😁2💩1
Signed Марина Нега
Противоположность триггера - глиммер. Глиммеры — это всё то, что вызывает у нас положительные эмоции. Это могут быть различные сигналы, которые возвращают нам ощущение радости, спокойствия и безопасности. Глиммеры — это противоположность триггеров, которые вызывают негативные эмоции. 🌸Они помогают нам справиться с негативом и почувствовать себя в безопасности. 🌸Глиммеры могут быть как внешними, так и внутренними. 🌸Э…
❤7👍2🔥1
Signed Марина Нега
Ошибки мышления или как мы воспринимаем информацию. 💡Одна из самых распространённых и значимых ошибок мышления — это склонность отдавать предпочтение информации, которая подтверждает уже сформированное мнение (предвзятость подтверждения). 😉Другими словами, мы воспринимаем информацию через призму своих убеждений. Мы обращаем внимание только на те факты, которые соответствуют нашей картине мира, и интерпретируем их в…
👍6🔥1
Signed Марина Нега
Ревность – присущее нам с первобытных времен умение распознавать конкурентов. Это стратегия, выработанная для нашей защиты. Означает ли это, что ревность оправданна и ее невозможно контролировать? Совершенно точно нет. Знание того, что ревность – следствие эволюции, не оправдывает ярости, подозрительности или желания отомстить. Порой мы руководствуемся страхами и тревогами, полезными сто тысяч лет назад, однако сейч…
🔥5❤1
Signed Марина Нега
Как давно вы пересматривали свою рутину? Может быть что-то устарело и это можно и нужно изменить? Вскоре после свадьбы муж заметил, что его жена перед жаркой отрезает у сосисок кончики с двух сторон. - Дорогая, а зачем ты отрезаешь кончики у сосисок? Почему не жаришь их целиком? - Я не знаю, моя мама всегда так делала, поэтому я тоже так делаю. Заинтересовавшись, она спросила у своей мамы: - Скажи, мама, почему ты в…
🔥4❤3❤🔥3👍2
Signed Марина Нега
🚀 Конференция «Поехали» 2024 с 16.09 Год назад мы проводили онлайн-конференцию и получили множество восторженных отзывов и благодарностей, поэтому решили, что в этом году мы соберемся снова, чтобы поговорить о научно обоснованной психиатрии и психотерапии. Конференция «Поехали» – это некоммерческий проект, созданный благодаря неравнодушным специалистам, делящимся своим временем и знаниями с теми, кого вдохновляет т…
🔥4❤🔥2
Signed Марина Нега
Доброе утро понедельника ☀️. Я к вам с радостной новостью. Вы только посмотрите на состав спикеров💞 Это же будет кладезь полезной информации. В прошлом году онлайн-конференцию "Поехали" я смотрела от и до (видео-презентации ребята выкладывали на свой канал в ютуб).
❤4🔥3
Signed Марина Нега
Цели и результаты, основанные на целях. В когнитивно-поведенческой терапии мы (психолог и клиент) совместно формулируем из запроса цели, которые клиент хочет достичь (реалистичные и достижимые в обозримом будущем). Цели лучше устанавливать поведенческие, чем например, такие как "хочу снизить тревогу" . Эту цель трудно в последствии определить, снизилась достаточно тревога или ещё нет. Если цель не установлена, …
👍4❤2🔥2
Signed Марина Нега
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @psychotochka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психоточка 🧶 Марина Нега” (@psychotochka), 44 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psychotochka.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.