11 Aug 2026, 14:01 UTC≈2,220 views63 reactionsread 12 August 2026 Знакомая картина: день был дерьмовый, ты устал(а), босс достал, и вдруг рука тянется к холодильнику. Ты ешь не потому что голоден. Ты ищешь вкус покоя. Сладкое дает быстрый дофамин, жирное — иллюзию тепла и защиты.
И тут начинается самое страшное: не сам перекус, а чувство вины после него. «Какая же я свинья», «Опять сорвалась» — этот внутренний голос бьет больнее, чем весь прожитый стресс.
Техника «Стоп-слово» для…
❤24🔥22👍17
11 Aug 2026, 13:00 UTC≈2,200 viewsread 12 August 2026 Photo
90% людей любят позицию жертвы❗️
Поэтому никогда не станут счастливыми
Оставшиеся 10% читают - блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.
За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес
Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни
Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+3IjkqR7C6Js3…
11 Aug 2026, 11:00 UTC≈2,470 views75 reactionsread 12 August 2026 Самые токсичные фразы — те, которые заставляют тебя сомневаться в своей адекватности. И первая в списке: «Ну ты и раздул(а) из мухи слона».
Когда вам говорят «Ты преувеличиваешь» или «Хватит истерить» — это не забота. Это газлайтинг. Человек не хочет разбираться в ситуации, он хочет заткнуть вас, чтобы ему было удобно.
Как отбить этот удар за 3 секунды:
❌ Ошибка: Начинать доказывать, что вам больно (это даёт манип…
👍26❤25🔥24
11 Aug 2026, 10:00 UTC≈2,390 viewsread 12 August 2026 Photo
Я не часто делюсь рекомендациями, но в этот раз не могу пройти мимо.
Несколько дней назад подруга прислала мне ссылку на онлайн-интенсив, который проводит Марина — мы когда-то пересекались с ней в одном проекте.
Я знаю её как практика, который работает не на уровне «думай правильно», а на глубинном уровне состояния.
Она не раздаёт готовые инструкции — она помогает заметить те самые невидимые сценарии, из-за которых…
11 Aug 2026, 09:58 UTC≈2,320 views99 reactionsread 12 August 2026 Почему подруга вышла замуж, открыла бизнес, а у тебя — «всё только начинается» (спойлер: с тобой всё в порядке)
Давайте честно. Ты открываешь Instagram — а там:
— у Лены второй ребенок,
— у Кати своя студия йоги и Бали,
— у Маши — ремонт в стиле «дорого-богато»,
— а у тебя... доделать отчет, не сорваться на ровном месте и найти час на себя.
И внутри сразу скребут кошки: «Я отстаю. Я недостаточно стараюсь. Где мои …
❤46🔥27👍26
11 Aug 2026, 08:00 UTC≈2,510 viewsread 12 August 2026 Photo
Деньги и психология — неразрывная связь 🧠
Знаете ли вы, что большинство финансовых проблем берут начало в голове?
Страх нехватки, импульсивные траты, неумение откладывать — всё это паттерны мышления, которые можно изменить.
Именно поэтому есть канал «Про деньги с Анной Меженок» 👉 https://t.me/+zMrMwreN-AI0YmU6
Анна — эксперт с многолетним опытом, которая помогает переосмыслить отношения с деньгами и выстроить здо…
11 Aug 2026, 06:15 UTC≈2,720 views150 reactionsread 12 August 2026 Обида — это топливо, которое сжигает нас изнутри. Но самое неприятное в том, что обидчик часто даже не знает, что вы обижены. Вы ждете извинений, а он пьет кофе и живет дальше.
Ловите жесткую, но рабочую технику из КПТ-терапии. Она помогает выйти из позиции Жертвы и вернуть себе управление.
Схема «Треугольник Смена фокуса»:
1. Факт (Объективность).
Опишите ситуацию так, как будто вы видеорегистратор. Без эмоций…
🔥55👍48❤47
2 Aug 2026, 08:00 UTC≈2,940 views89 reactionsread 12 August 2026 🗝 4 психологических факта, которые объясняют поведение людей
Сегодня разбираем интересные механизмы работы нашей психики. Сохраняйте, чтобы перечитывать!
1️⃣ Иллюзия контроля
Люди склонны переоценивать свое влияние на случайные события. Именно поэтому мы дуем на игральные кости или считаем, что в нашей пробке машины двигаются медленнее. Иллюзия контроля снижает базовую тревожность перед хаосом мира.
2️⃣ Парадокс в…
❤35👍29🔥25
2 Aug 2026, 07:00 UTC≈3,070 viewsread 12 August 2026 Photo
Откройте новый мир внутри себя!
Устали от рутины? Чувствуете, что год прошел, а ничего не изменилось?
Одна дорога может изменить всё!
Представьте: вы просыпаетесь в новом городе, и мир вокруг вас преображается. А вместе с ним — вы сами! Путешествия — это не только новые места, но и глубокое внутреннее преображение.
🔥 @Prema24 — это канал, где каждое путешествие становится зеркалом вашей души.
Погрузитесь в истор…
2 Aug 2026, 06:00 UTC≈3,140 views73 reactionsread 12 August 2026 Ты имеешь право никуда не идти.
Знаешь этот внутренний голос, который говорит:
— "Ты должна развиваться".
— "Ты должна расти".
— "Ты должна стать лучше".
— "Ты должна найти своё призвание".
— "Ты должна быть счастливой".
И ты бежишь. Бежишь на курсы, к психологам, на тренинги, в спортзалы, на свидания, за новыми проектами. Ты ищешь, пытаешься, падаешь, встаёшь, снова бежишь.
А внутри — пустота.
Потому что за эти…
🔥29❤28👍16
1 Aug 2026, 10:30 UTC≈3,120 viewsread 12 August 2026 Video
Девочки, отличной субботы, cheers!
Советы Сомелье Оли помогут выбирать лучшие напитки с интересным стилем, присоединяйтесь! 🥂
25 Jul 2026, 11:25 UTC≈3,100 views193 reactionsread 12 August 2026 Письмо девочке, которой я когда-то была
Привет, маленькая.
Это ты, только старше. На много лет старше. Я знаю, что ты сейчас чувствуешь. Ты боишься, что тебя не поймут. Ты пытаешься быть удобной, потому что думаешь, что иначе тебя не полюбят. Ты сдерживаешь слёзы, потому что "плакать стыдно". Ты делаешь уроки до ночи, потому что "надо быть отличницей". Ты молчишь, когда хочется кричать.
Я помню тебя. Я помню, как …
👍71🔥63❤59
Showing the 12 most recent of 27 posts we hold for @meri_abramova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.