Channel
@etoproketo
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
6,476subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001261144217 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @etoproketo |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 September 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 September 2026 |
| On Telegram | t.me/etoproketo |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Sept 2026, 05:37 | 6,476 | -3 |
| 1 Sept 2026, 10:13 | 6,479 | -4 |
| 29 Aug 2026, 07:17 | 6,483 | +6 |
| 25 Aug 2026, 23:33 | 6,477 | -5 |
| 23 Aug 2026, 02:54 | 6,482 | +2 |
| 19 Aug 2026, 14:53 | 6,480 | +2 |
| 13 Aug 2026, 10:05 | 6,478 | +2 |
| 7 Aug 2026, 13:02 | 6,476 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:57 | 6,476 | first reading |
18 posts held, back to 24 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 1 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1,472 reactions across 18 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 41.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 617 | 41.9% | |
| 👍 | 584 | 39.7% | |
| 🔥 | 122 | 8.29% | |
| 🎉 | 61 | 4.14% | |
| ❤🔥 | 34 | 2.31% | |
| 💯 | 26 | 1.77% | |
| 👏 | 18 | 1.22% | |
| 🤔 | 7 | 0.476% | |
| 😁 | 1 | 0.068% | |
| 😱 | 1 | 0.068% | |
| 🤣 | 1 | 0.068% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,472 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 24 April 2026 to 1 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @etoproketo. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 18 most recent posts we hold for this entry, published 24 April 2026 to 1 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Начинаю следить за питанием, чтобы похудеть Контролирую питание. Такие фразы часто вижу в соцсетях от тех, кто собрался снижать вес. Наблюдение из длительной практики: если питание почти полностью состоит из блюд, приготовленных из натуральных цельных необработанных продуктов с небольшим сроком годности, то необходимость следить и контролировать отпадает сама собой. Вот например: Берём яйца и солёное сало. Готов…
👍47❤20💯10🔥7❤🔥3👏3
Три месяца назад я решила сознательно провести 36 часов без пищи, т.е. поголодать. Далось мне это удивительно легко. Несколько лет я не завтракаю, так что утро вообще не было проблемой. Пропуск обеда у меня тоже получался до этого, не специально, а просто по отсутствию возможности, поэтому меня это тоже не пугало. Оставалось только пропустить привычное время ужина. К обычному времени обеда организм активировался, п…
🔥59❤21👍15👏8💯5❤🔥2🤔2
Пост помощи для тех, у кого не получается похудеть на кето, или для тех, кто худел-худел, но до нормального веса так и не дошёл, потому что похудение остановилось. В комментариях опишите свой типичный рацион, свой стаж кето, начальный-текущий-желаемый вес. И чего хотите: похудеть, улучшить липидный профиль, улучшить самочувствие, избавиться от постоянных вздутий живота, и т.д. Чем подробнее опишете ситуацию, тем луч…
👍28❤11🔥4
Быстрый тест на инсулинорезистентность: ✅ Ваша талия больше 80 см (для женщин)/90 см (для мужчин) ✅ Уровень глюкозы натощак выше 5,5 ммоль/л ✅ Уровень триглицеридов в крови выше 1,7 ммоль/л ✅ После еды вас клонит в сон ✅ Сразу после еды тянет на сладкое. Сочетание этих факторов говорит о снижении чувствительности клеток к инсулину. Вместе с инсулинорезистентностью у многих наблюдается ожирение печени. Если не обр…
👍25🔥7❤4
Те, кто любят сладкое - не любят горькое. И наоборот: те, кто любят горькое, не испытывают болезненной тяги к сладкому. Почему? Тягой к сладкому управляют дрожжеподобные грибки рода Кандида. В норме они всё время находятся в кишечнике, и не причиняют дискомфорта. Но если создаётся благоприятная среда для размножения этих грибков, они начинают управлять хозяином, требуя от него ту еду, на которой они процветают: сах…
❤48👍27
Мой 12-летний сын САМ готовит паштет из ливера, представляете? А потом ест его каждый день, пока не кончится. И как же я одобряю такое пищевое поведение! У него нет предубеждений по поводу вкуса или запаха или консистенции субпродуктов. Вероятно, потому, что субпродукты он ест с раннего детства. Благодаря этой пищевой привычке мой сын не испытывает одной из главных проблем современных детей: дефицита витамина А. Э…
👍68❤24🔥11❤🔥7😱1
Как правильно питаться по Кето без желчного пузыря? И чтобы при этом правильно усваивались все жирорастворимые витамины и при этом сбрасывать вес. Только вы можете знать, КАК вам правильно питаться. Что-то делаете, получаете какой-то результат, сверяете этот результат с планируемым, и корректируете план и действия по необходимости. Вот например мой супруг. Ему удалили желчный 11 лет назад. Выпустили из больницы с н…
👍57👏7❤4❤🔥4
Не понимаю. Почему она решила, что маложирный йогурт и абсолютно нежирный порошковый протеин - это кето? 🫣 Нежирная молочка + порошковый протеин = мощная пикообразная выработка инсулина. А это постоянный голод и отсутствие кетоза. К счастью, участники моего клуба по подписке таких ошибок не допускают. Потому что получают полную базу полноценного кето, и обратную связь от более опытных товарищей. За стройностью и зд…
❤38👍16
От сукралозы сводит не только рот, но и жопу 😁 А если серьёзно, то советую никогда не допускать попадания сукралозы в организм. Сукралоза не способствует похудению. Потому что поддерживает/усиливает инсулинорезистентность. Поддержанию здоровья тоже не способствует: уничтожает полезных бактерий кишечника. А потом - постоянные боли в животе, диарея, синдром "дырявого кишечника", развитие депрессии. Отдалённые послед…
👍43❤12💯11🔥4
Как предупредить диабет 2 типа? Сходите на УЗИ печени. Ожирение печени явно указывает на развитие инсулинорезистентности на ранних стадиях. Ожирение печени наступает за 10 и более лет до обнаружения диабета 2 типа. Если УЗИ покажет ожирение печени (стеатогепатоз, неалкогольная жировая болезнь печени), то стоит незамедлительно отказаться от всего, что содержит фруктозу: сахара, мёда, фруктов, сухофруктов, сладких я…
👍53❤22🤔3
Смотрю на рационы худеющих в одной из соцсетей. И знаете что заметила? Очень многие пытаются просто есть меньше той еды, которая сделала их толстыми. А так не работает. Если еда делает вас толстыми и больными, значит это — не ваша видовая еда. Вот например, коты и собаки — хищники. И когда они едят типичный для себя корм, они не толстеют. Если начать кормить хищников кашами и макаронами, они становятся недопустимо…
❤55🔥21👍18
Минутка бесплатного просвещения взрослых начинается. В теле человека вырабатывается всего 17 ферментов для расщепления углеводов. Зато кишечная микробиота вырабатывает 260 (!) ферментов для расщепления углеводов! Клетчатка нужна НЕ человеку. Она нужна бактериям кишечника! В благодарность за то, что вы покормили свою микробиоту клетчаткой, она отдаёт вам питательные вещества! Почти 40% биологически активных вещест…
👍51❤18🤔2🤣1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @etoproketo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 5 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова” (@etoproketo), 6,476 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/etoproketo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.