Помощь начинающим и продолжающим кето от опытного наставника.
Отзывы клиентов https://t.me/etoproketo_otzyvy
Сайт etoproketo.ru
Связь по вопросам оплат и доступов к инфопродуктам @vera_etoproketo
Рекламу НЕ размещаю!
Created
Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
22 measurements spanning 86 days, net -52. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 6,415–6,492 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 22
Measured (UTC)
Subscribers
Change
1 Nov 2026, 12:45
6,424
-2
29 Oct 2026, 20:58
6,426
-13
26 Oct 2026, 23:56
6,439
-1
24 Oct 2026, 01:41
6,440
-10
21 Oct 2026, 01:08
6,450
-4
18 Oct 2026, 02:45
6,454
-8
15 Oct 2026, 00:31
6,462
-6
12 Oct 2026, 05:18
6,468
+1
5 Oct 2026, 19:58
6,467
+3
28 Sept 2026, 05:58
6,464
-1
18 Sept 2026, 07:56
6,465
-2
14 Sept 2026, 07:57
6,467
-3
10 Sept 2026, 13:57
6,470
-6
5 Sept 2026, 05:37
6,476
-3
1 Sept 2026, 10:13
6,479
-4
29 Aug 2026, 07:17
6,483
+6
25 Aug 2026, 23:33
6,477
-5
23 Aug 2026, 02:54
6,482
+2
19 Aug 2026, 14:53
6,480
+2
13 Aug 2026, 10:05
6,478
first reading
Engagement
20 posts held, back to 24 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 9 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
13.7%
avg views ÷ 6,424 subscribers
Avg views / post
879
2 posts measured
Reaction rate
13.6%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
2
of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 3 November 2026
Posts held
20 (24 April 2026 – 3 November 2026)
Views total
1,758
Reactions total
239
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
3 Nov 2026, 22:30 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Photos
612
Videos
70
Links
453
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 3 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Reaction mix
1,801 reactions across 20 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 39.5% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
711
39.5%
👍
645
35.8%
🔥
282
15.7%
🎉
63
3.50%
❤🔥
38
2.11%
💯
32
1.78%
👏
18
0.999%
🤔
7
0.389%
🥰
2
0.111%
😁
1
0.056%
😱
1
0.056%
🤣
1
0.056%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,801 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 April 2026 to 3 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
Stars received
12
across the posts below
Posts paid on
2
of 20 we hold a reading for · 10%
Most on one post
11
single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @etoproketo. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 24 April 2026 to 3 November 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Хакни зажор!
Рассказываю на своём примере, как выйти из углеводного зажора с весом меньшим, чем до начала зажора.
История свежая. Повторять не рекомендую, но если с вами такое приключилось, то возьмите на заметку.
Имея за плечами 12-летний опыт низкоуглеводного высокожирового питания, я была уверена, что вероятность углеводного зажора для меня стремится к нулю, но…
В конце августа я впервые за последние 20 лет ос…
Мне сказали, что костный бульон может провоцировать образование песка в мочевом пузыре, т.к содержит много пуриновых кислот!
Скажите, пожалуйста, так ли это?
После Вашего марафона я регулярно варю бульон, но эта информация немного смутила.
Давайте разберёмся, что и как.
Пурины — это органические соединения, содержащиеся во всех живых клетках. В каких-то продуктах пуринов больше, в каких-то — меньше, но они есть в л…
Начинаю следить за питанием, чтобы похудеть
Контролирую питание.
Такие фразы часто вижу в соцсетях от тех, кто собрался снижать вес.
Наблюдение из длительной практики: если питание почти полностью состоит из блюд, приготовленных из натуральных цельных необработанных продуктов с небольшим сроком годности, то необходимость следить и контролировать отпадает сама собой.
Вот например:
Берём яйца и солёное сало. Готов…
Три месяца назад я решила сознательно провести 36 часов без пищи, т.е. поголодать.
Далось мне это удивительно легко. Несколько лет я не завтракаю, так что утро вообще не было проблемой. Пропуск обеда у меня тоже получался до этого, не специально, а просто по отсутствию возможности, поэтому меня это тоже не пугало. Оставалось только пропустить привычное время ужина.
К обычному времени обеда организм активировался, п…
Пост помощи для тех, у кого не получается похудеть на кето, или для тех, кто худел-худел, но до нормального веса так и не дошёл, потому что похудение остановилось.
В комментариях опишите свой типичный рацион, свой стаж кето, начальный-текущий-желаемый вес. И чего хотите: похудеть, улучшить липидный профиль, улучшить самочувствие, избавиться от постоянных вздутий живота, и т.д. Чем подробнее опишете ситуацию, тем луч…
Быстрый тест на инсулинорезистентность:
✅ Ваша талия больше 80 см (для женщин)/90 см (для мужчин)
✅ Уровень глюкозы натощак выше 5,5 ммоль/л
✅ Уровень триглицеридов в крови выше 1,7 ммоль/л
✅ После еды вас клонит в сон
✅ Сразу после еды тянет на сладкое.
Сочетание этих факторов говорит о снижении чувствительности клеток к инсулину.
Вместе с инсулинорезистентностью у многих наблюдается ожирение печени.
Если не обр…
Те, кто любят сладкое - не любят горькое. И наоборот: те, кто любят горькое, не испытывают болезненной тяги к сладкому.
Почему?
Тягой к сладкому управляют дрожжеподобные грибки рода Кандида. В норме они всё время находятся в кишечнике, и не причиняют дискомфорта. Но если создаётся благоприятная среда для размножения этих грибков, они начинают управлять хозяином, требуя от него ту еду, на которой они процветают: сах…
Мой 12-летний сын САМ готовит паштет из ливера, представляете? А потом ест его каждый день, пока не кончится.
И как же я одобряю такое пищевое поведение!
У него нет предубеждений по поводу вкуса или запаха или консистенции субпродуктов. Вероятно, потому, что субпродукты он ест с раннего детства.
Благодаря этой пищевой привычке мой сын не испытывает одной из главных проблем современных детей: дефицита витамина А. Э…
Как правильно питаться по Кето без желчного пузыря? И чтобы при этом правильно усваивались все жирорастворимые витамины и при этом сбрасывать вес.
Только вы можете знать, КАК вам правильно питаться. Что-то делаете, получаете какой-то результат, сверяете этот результат с планируемым, и корректируете план и действия по необходимости.
Вот например мой супруг. Ему удалили желчный 11 лет назад. Выпустили из больницы с н…
Не понимаю. Почему она решила, что маложирный йогурт и абсолютно нежирный порошковый протеин - это кето? 🫣
Нежирная молочка + порошковый протеин = мощная пикообразная выработка инсулина. А это постоянный голод и отсутствие кетоза.
К счастью, участники моего клуба по подписке таких ошибок не допускают. Потому что получают полную базу полноценного кето, и обратную связь от более опытных товарищей. За стройностью и зд…
От сукралозы сводит не только рот, но и жопу 😁
А если серьёзно, то советую никогда не допускать попадания сукралозы в организм.
Сукралоза не способствует похудению. Потому что поддерживает/усиливает инсулинорезистентность.
Поддержанию здоровья тоже не способствует: уничтожает полезных бактерий кишечника. А потом - постоянные боли в животе, диарея, синдром "дырявого кишечника", развитие депрессии. Отдалённые послед…
Как предупредить диабет 2 типа?
Сходите на УЗИ печени.
Ожирение печени явно указывает на развитие инсулинорезистентности на ранних стадиях. Ожирение печени наступает за 10 и более лет до обнаружения диабета 2 типа.
Если УЗИ покажет ожирение печени (стеатогепатоз, неалкогольная жировая болезнь печени), то стоит незамедлительно отказаться от всего, что содержит фруктозу: сахара, мёда, фруктов, сухофруктов, сладких я…
👍55❤23🤔3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @etoproketo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Кристина Федорова 🥑КЕТО 👩🏻🍼ДЕТСКИЙ СОН 🍎 ВИТАМИНЫ @kristihair_life · 18,867 Telegram ranks this channel #3 of 79 here — alongside 78 others — read 4 October 2026
Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение @drBerg · 69,630 Telegram ranks this channel #7 of 91 here — alongside 90 others — read 20 August 2026
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ @ketotg · 104,646 Telegram ranks this channel #14 of 79 here — alongside 78 others — read 15 August 2026
Доктор Никита | Dr. Nik @tolstota · 23,954 Telegram ranks this channel #22 of 89 here — alongside 88 others — read 25 September 2026
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета @peskotg · 29,616 Telegram ranks this channel #34 of 69 here — alongside 68 others — read 8 September 2026
Кетокекс — десерты без сахара и муки @ketokeks · 22,436 Telegram ranks this channel #35 of 78 here — alongside 77 others — read 20 September 2026
КЕТОРЕЦЕПТЫ @bombones_tuyos · 31,849 Telegram ranks this channel #49 of 87 here — alongside 86 others — read 5 September 2026
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia @ketoparanoiaresept · 57,378 Telegram ranks this channel #54 of 81 here — alongside 80 others — read 23 August 2026
Диета Дюкана @dukandiet_ru · 50,981 Telegram ranks this channel #61 of 77 here — alongside 76 others — read 26 August 2026
Humberto.2.0 @humberto_2_0 · 20,673 Telegram ranks this channel #67 of 88 here — alongside 87 others — read 25 September 2026
Дюкан рецепты @dukan_recepts · 29,035 Telegram ranks this channel #67 of 92 here — alongside 91 others — read 8 September 2026
This channel appears in 11 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 November 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова” (@etoproketo), 6,424 subscribers as measured 1 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/etoproketo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.