10 Aug 2026, 11:04 UTC≈5,650 views529 reactionsread 13 August 2026 Photo
Почему мы продолжаем делать то, что нас разрушает?
Курение, фастфуд, алкоголь, бесконечное лежание на диване — большинство из нас прекрасно знает, что всё это вредит здоровью. Мы читаем статьи, смотрим документалки, киваем головой: «да-да, надо менять образ жизни». И... продолжаем курить, есть бургеры и запивать их пивом
Почему так происходит? Мы что, мазохисты? Нет. Всё дело в том, как устроено наше мышление
Два …
👍264🔥134🙏80👏26❤25
10 Aug 2026, 10:01 UTC≈5,680 views41 reactionsread 13 August 2026 Photo
Канал, который заставил меня пересмотреть своё отношение к старым книгам
Признаюсь честно: раньше я думал, что букинистика — это просто про пыль и запах типографской краски. Ну старые книги и старые, что там может быть интересного?
Оказывается — ВСЁ.
Я случайно попал на канал «Книги с характером» — и завис на два часа.
Оказывается, 90% читателей не замечают главного. Мы видим обложку, пожелтевшие страницы, но про…
🙏21❤15👍5
10 Aug 2026, 08:01 UTC≈5,750 views566 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как перестать тонуть в задачах и начать двигаться к цели
Есть один принцип, который реально меняет продуктивность. Звучит он просто: «Не ешь слона целиком».
Смысл в том, чтобы перестать хвататься за огромную задачу и пытаться сделать её идеально с разбега. Вместо этого мы делим её на микрошаги — такие маленькие, что их просто невозможно откладывать.
Как это выглядит в жизни?
🔹 Уборка на кухне
Не надо мыть всё сра…
👍269❤123🙏78🔥73👏23
10 Aug 2026, 07:01 UTC≈5,650 views49 reactionsread 13 August 2026 Photo
Друзья, я редко рекомендую мероприятия, но тут не могу молчать.
Пару недель назад подруга скинула ссылку на онлайн-интенсив, который ведёт Марина- практик, с которой мы когда-то пересекались в одном проекте. Я знаю её как человека, который работает не «головой», а на уровне состояния. Она не даёт алгоритмов - она помогает увидеть те самые невидимые сценарии, из-за которых мы годами наступаем на одни и те же грабли.
…
👍25🙏17❤7
6 Aug 2026, 10:01 UTC≈5,810 views500 reactionsread 13 August 2026 Photo
Всегда говори «да»… но не другим, а себе
Многие хотят научиться говорить «нет». У некоторых это даже получается. Но они всё равно переживают, когда кому-то отказывают. Возникает странное чувство: «Вроде я всё делаю правильно — границы ставлю, отказываю, — а мне всё равно не легче. Всё так же внутри ноет и тревожно».
Знакомая картина?
Почему так происходит?
Потому что фокус остаётся на других. Вы думаете: «Как ему…
👍209❤137🔥81🙏50👏23
5 Aug 2026, 16:59 UTC≈5,720 views387 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как улучшить коммуникацию: 4 опоры для здорового общения
Мы все теоретически знаем, как нужно общаться. Но в пылу ссоры с партнером или под давлением неожиданной просьбы теория куда-то улетучивается, и мы включаем «автопилот». Реагируем импульсивно, говорим лишнее и только потом понимаем, что могли бы выстроить диалог иначе.
Чтобы возвращать себе осознанность в самый важный момент, стоит держать в голове четыре про…
👍190🙏88❤76🔥33
3 Aug 2026, 11:02 UTC≈5,820 views373 reactionsread 13 August 2026 Photo
«Чемпионата страданий» не существует
В мире полно несправедливости, горя и боли. Но наш мозг устроен так, что мы всегда острее воспринимаем личные страдания. Своя рубашка, как говорится, ближе к телу.
Нам могут бесконечно рассказывать, как кому-то хуже, чем нам. Но знаете что? Это не помогает. Совсем. Скорее, наоборот — только добавляет чувства вины.
Знакомые фразы?
• «В Африке дети голодают, а ты с жиру бесишься…
❤158👍94🙏82👏26🔥13
2 Aug 2026, 15:06 UTC≈5,800 views473 reactionsread 13 August 2026 Photo
«Никто не будет любить тебя так, как мама»: почему это токсичная установка
Фраза кажется трогательной, но для детской психики это ловушка. Разберём, какие убеждения она формирует.
Что прорастает в сознании ребёнка
1. Недоверие к миру: «Люди не способны на настоящую любовь. Только здесь безопасно». → будущая социальная тревожность.
2. Ощущение «недостаточности»: «Раз меня может любить только мама, со мной что-то не…
👍209❤114🔥84🙏52👏14
31 Jul 2026, 07:03 UTC≈5,770 views460 reactionsread 13 August 2026 Photo
Добрый или безотказный? В чем разница
«Добрый человек — тот, кто делает добрые дела, а не дает сесть себе на шею».
Когда учишься говорить «нет», возникает страх: а не переборщить бы? Где грань между помощью людям и самоуважением?
Ответ — в мотивации.
Почему говорят «да» безотказные
🔸 Ждут ответной услуги. Заключают в голове «скрытый контракт», но другая сторона о нем не знает.
🔸 Привычка. Соглашаются на автомат…
👍211❤113🔥70🙏53👏13
30 Jul 2026, 17:26 UTC≈5,720 views351 reactionsread 13 August 2026 Photo
Чем мы любим на самом деле?
Мы привыкли говорить: «люблю всем сердцем». Но романтике вопреки, любим мы мозгом. Именно он отвечает за эмоции, привязанность и выбор партнера.
Поэтому путь к любви лежит не через сердце, а через понимание того, как работает мозг.
Что важно?
· Слушать и слышать другого.
· Признавать, что потребности могут не совпадать.
· Идти на компромисс.
· Подкреплять слова действиями — иначе мозг …
❤152👍103🙏64🔥32
29 Jul 2026, 09:05 UTC≈5,580 views417 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как говорить с тем, кого накрыло
Когда человек находится в эпицентре сильных эмоций — будь то гнев, отчаяние или тревога — его мозг перестает работать в привычном режиме. Рациональное мышление отключается. В этот момент любые логические доводы разбиваются о стену переживаний.
Представьте, что человек попал в шторм. Его швыряет, он захлебывается, не видит берега. Самое бесполезное, что можно сделать в такой момент —…
❤172🔥105👍78🙏50👏12
29 Jul 2026, 08:02 UTC≈5,680 views371 reactionsread 13 August 2026 Ощущение — это не тождество реальности.
Испытывать чувство вины ещё не значит реально быть виноватым в чём-либо.
Стыд внутри тебя не доказывает, что ты совершил нечто постыдное.
Ощущать себя «плохим человеком» — это совсем не то же самое, что плохим человеком являться.
Эмоции приходят и уходят. Они часто обманчивы и искажают картину, заставляя нас верить в то, чего нет на самом деле. Именно поэтому так опасно делат…
👍163❤95🔥56🙏42👏15
Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @psihologbaha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.