10 Aug 2026, 10:06 UTC13 views5 reactionsread 10 August 2026 Есть вещи, которые я замечаю только потому, что работаю на двух языках🇺🇸🇷🇺
За одним словом может стоять целое представление о том, как устроена жизнь
Так бывает с отношениями. Со свободой. С деньгами.
Мне нравится слово make и то, как часто оно используется в английском. Особенно когда мы говорим про деньги — make money.
В этот момент у меня исчезает ощущение тяжести, которое так легко возникает рядом со словосочет…
❤2🗿2😐1
2 Aug 2026, 11:10 UTC27 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
В летний отпуск я ездила в Воронеж
🌃 Почти каждую ночь там звучали сирены
Некоторые вещи невозможно исправить, остановить или отменить 🥀
В них очень легко потерять ощущение, что твои действия ещё что-то меняют.
Беспомощность — одно из самых разрушительных переживаний.
Описывая свой опыт выживания в нацистских концлагерях, Виктор Франкл писал о том, как важно было сохранить внутреннюю опору там, где человек почт…
❤5🙏2
27 May 2026, 07:33 UTC55 views2 reactionsread 10 August 2026 ПОЛНАЯ ПРАКТИКА «ДИАЛОГ С ОБРАЗОМ»
1️⃣ Заметьте своё состояние
(это мы делали на встрече)
Спросите себя:
Что со мной сейчас происходит?
Что я сейчас чувствую?
❗️Не пытайтесь сразу это объяснить или исправить.
2️⃣ Представьте своё состояние как образ
(это тоже мы делали на встрече)
На что это похоже?
Например:
туман,
слишком быстрый поезд,
шторм,
провал,
комната без выхода,
пустое пространство.
❗️Не анализируйте…
❤2
27 May 2026, 07:32 UTC38 views1 reactionsread 10 August 2026 💜 Для тех, кто был сегодня на конференции — оставляю здесь полную версию практики «Диалог с образом», которую мы немного успели сделать на встрече.
Эта практика помогает в моменты,
когда внутри слишком много тревоги,
хаоса
или попыток всё срочно понять и проконтролировать —
и хочется снова почувствовать под ногами хоть какую-то опору👇👇
❤1
26 May 2026, 12:14 UTC38 views1 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @nsk_psyhologPhoto
📢Тема: "УСТОЙЧИВОСТЬ В НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ: ПОЧЕМУ КОНТРОЛЬ НЕ РАБОТАЕТ И ЧТО РАБОТАЕТ ВМЕСТО НЕГО"
📆 Дата проведения: 27.05.2026г.
📜 10.15-10.30 (Мск)
🎤 Спикер: Екатерина Кудрявцева
@perestat_zastrevat
🔹 Психолог, гештальт-терапевт, юнгианский аналитик,
🔹 Практика на русском и английском языках,
🔹 Автор проекта «Перестать застревать»,
🔹 Ведущая профессиональных групп «Английский для психологов».
Вы узнаете:
➡️ Поч…
❤1
26 May 2026, 12:14 UTC33 views1 reactionsread 10 August 2026 🌟 Как мы обычно пытаемся справляться с неопределённостью:
1️⃣
Ждём момента, когда наконец станет понятно, как правильно.
Как будто где-то существует один объективно “правильный” способ жить — и его просто нужно найти.
2️⃣
Не начинаем что-то важное без ощущения внутренней уверенности.
Как будто сначала должна исчезнуть тревога — и только потом можно действовать.
3️⃣
Читаем, думаем, анализируем, собираем всё больше …
❤1
15 May 2026, 09:14 UTC33 views2 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @nsk_psyhologPhoto
"КАК СОХРАНИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ В УСЛОВИЯХ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ И РАСТИ БЕЗ ВЫГОРАНИЯ, ПОДДЕРЖИВАЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ"❤️
📆Дата проведения: 27.05.2026г.
📜9.00-9.30 (Мск),
Интервью 2-х спикеров:
🎤Спикер 1: Алёна Семенцова @nsk_psyholog
🔹Организатор конференции,
🔹Психолог, Гештальт-терапевт
🎤 Спикер 2: Ксения Березина @negno_zdes_i_sechas
🔹Психолог, работаю в Гештальт-подходе
📢Тема: «ОПОРА В ШТОРМЕ: КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ПСИХИКУ …
❤2
15 May 2026, 09:14 UTC37 views2 reactionsread 10 August 2026 Удивительно, но после того как мы здесь в последний раз говорили про устойчивость и неопределённость, мне предложили поучаствовать в конференции на похожую тему -
"КАК СОХРАНИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ В УСЛОВИЯХ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ И РАСТИ БЕЗ ВЫГОРАНИЯ, ПОДДЕРЖИВАЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ"❤️
Иногда такие совпадения ощущаются просто как совпадения, а иногда как короткое напоминание, что тема действительно сейчас очень “в воздухе” и актуа…
❤2
5 Apr 2026, 12:27 UTC60 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
🇻🇳 Перестать застревать во Вьетнаме 🌱
Я вернулась уже неделю назад.
И это не тот момент, когда хочется что-то подытожить.
Потому что всё, что можно было прожить, принять и пропустить через себя,
произошло там, внутри.
А здесь и сейчас происходит другое.
💭 Я начинаю скучать.
По Хошимину, в котором было жарко и тяжело.
По острову, по которому мы ездили на мопеде,
сквозь хаотичное движение —
и в этом было чуть легч…
❤10🙏1
27 Mar 2026, 08:01 UTC76 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
✈️ Сегодня я должна улететь домой
После всей этой истории ничего не стало сразу спокойно и понятно.
В Хошимине мы смотрели город, гуляли по паркам, температурили после всего этого стресса,
потом снова возвращались к делам — билеты, проверки, миграционная.
И это всё вперемешку.
Разница между мной в начале и сейчас в том,
что это уже не захватывает меня целиком.
Тревога никуда не делась.
Вопросы никуда не делись.
…
❤12
25 Mar 2026, 09:07 UTC69 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Кажется, судьба Хошимин мне начинает улыбаться
Иногда это выглядит вот так ☕🙂
🤍Кто сейчас чувствует, что всё начинает складываться?
❤8
24 Mar 2026, 10:54 UTC71 views17 reactionsread 10 August 2026 Photo
Когда уже нет сил дальше это разруливать 😓
Я уже была почти уверена, что вся самая сложная часть позади.
И тут появляется последний камень преткновения — и он оказывается самым сложным. 😶🌫️ Эмоционально
Я уже собрала все справки, сходила в миграционную службу, поняла, что именно нужно.
Оставалось просто принести всё и сдать
И тут в миграционной говорят, что им вообще больше справок не нужно.
Им просто нужно, чтоб…
❤12🙏4🍾1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @perestat_zastrevat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.