7 Aug 2026, 04:05 UTC12 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ЗАКАТОМ»
Она выходит на балкон с чашкой чая. В руке телефон — привычка фиксировать всё и бежать дальше. В голове звучит торопливый голос: «Ты должна успеть всё до конца дня». Она слышит его и устает от этой гонки.
Кладёт телефон на стол. «Десять минут, — решает она. — Только я и небо». Смотрит, как солнце касается горизонта. Сначала сложно, мысли тянут обратно к делам. Но она мягко возвращае…
❤1🔥1🥰1
5 Aug 2026, 04:03 UTC26 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ВЕЧЕРНЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА»
Она ложится в кровать, но тело не спит. Плечи приподняты, челюсть сжата, кулаки невольно напряжены. В голове крутится строгий голос: «Ты должна всё продумать до завтра». Она слышит его и чувствует, как мышцы каменеют.
Закрывает глаза и начинает слушать себя. «Сейчас я учусь чувствовать разницу», — решает она. Сжимает кулаки изо всех сил. Держит. И резко отпускает. В этот момент…
🔥2❤1🥰1
3 Aug 2026, 04:03 UTC35 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒
Друзья, напоминаю, что сегодня последний день, когда можно записаться на социальные консультации 📢
Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой
(за 3000р. вместо 6000р.)
1-3 число каждого месяца.
🔹Прийти на консультацию можно в течении августа.
✏️Для записи на консультацию пишите мне в личку @AlenaKiseln : "Хочу на консультацию по акции"
❤2🔥2🥰2
1 Aug 2026, 05:02 UTC42 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒
Друзья, напоминаю, что сегодня открывается запись на социальные консультации 📢
Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой
(за 3000р. вместо 6000р.)
1-3 число каждого месяца.
🔹Прийти на консультацию можно в течении августа.
✏️Для записи на консультацию пишите мне в личку @AlenaKiseln : "Хочу на консультацию по акции"
❤2🔥1🥰1
31 Jul 2026, 04:05 UTC41 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «СПИСОК РАЗРЕШЕНИЙ»
Она сидит на веранде, но не отдыхает, а корит себя за бездействие. В голове звучит строгий голос: «Ты должна быть полезной». Она слышит его и устает.
Берёт тетрадь и ручку. «Десять пунктов, — решает она. — Только то, что я разрешаю себе сама». Пишет: «Этим летом я позволяю себе…». Сначала сложно, голос сопротивляется. Но она пишет дальше: «…отдыхать без вины», «…говорить нет», «…ничего …
❤2👍1🔥1🥰1
29 Jul 2026, 04:01 UTC47 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЕ БОСИКОМ»
Она идёт по парку, и мысли где-то далеко, в тревоге о будущем. Тело кажется невесомым, ватным, оторванным от реальности. Вдруг она останавливается у края газона. Снимает босоножки. «Десять минут, — решает она. — Только я и эта земля».
Она делает первый шаг босой ногой. Трава мягкая, чуть прохладная. Она чувствует, как стопа касается земли, как перекатывается, как отталкивается. Сначала…
🔥3❤1🥰1
27 Jul 2026, 04:04 UTC53 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ - ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ»
Она сидит за столом, но не ест, а листает новости. Еда на тарелке остывает. Вдруг она останавливается. Блокирует телефон. «Этот приём пищи — решает она — только я и эта еда».
Она смотрит на тарелку. Замечает цвет, форму, запах. Берёт маленький кусочек. Жует медленно. Позволяет вкусу раскрыться, чувствует текстуру и температуру. Мысли пытаются ускорить процесс: «Быстре…
❤3🔥3🥰3
24 Jul 2026, 04:05 UTC70 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ВЕЧЕРНЕЕ "ВЫПИСЫВАНИЕ" ДНЯ»
Вечер. Она лежит в кровати, но сон не идёт. В голове крутятся обрывки разговоров, списки покупок, тревоги о завтрашнем дне. Она понимает, что так не уснёт. Встаёт, включает тусклый свет, достаёт тетрадь и ручку. «Десять минут, — решает она. — Только я и этот лист».
Она начинает писать. Без структуры, без красивости. Просто поток мыслей: что делала, что чувствовала, о чём думала…
❤2🔥2🥰2
22 Jul 2026, 04:01 UTC76 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ТЕЛЕСНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ — ОДНО В ДЕНЬ»
Она бежит по своим делам. Вдруг она замечает, как напряжены плечи, как сжаты челюсти. Останавливается у клумбы. «Одно маленькое удовольствие, — решает она. — Только для тела».
Она чувствует мягкое солнце на щеке. Не идет дальше сразу. Позволяет теплу впитаться. Чувствует, как тепло разливается по коже, как расслабляются мышцы шеи. Мысли шепчут: «Надо бежать дальше, ты …
❤4🔥2🥰2
20 Jul 2026, 04:01 UTC75 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ПРИРОДОЙ БЕЗ ТЕЛЕФОНА»
Она идёт по аллее, и большой палец автоматически листает ленту. В голове — список дел, дедлайны, неотвеченные сообщения. Вдруг она останавливается. Убирает телефон глубоко в сумку. «Двадцать минут, — решает она. — Только я и этот парк». Она садится на скамейку. Перед ней — старое дерево. Сначала ей непривычно: нечего делать, нечего снимать. Но она разрешает себе просто …
❤5🥰4🔥3
17 Jul 2026, 04:04 UTC76 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒
Друзья, я с важным напоминанием📢
🔹 У меня появилась возможность проводить несколько социальных консультаций в месяц.
🔹 Если стоимость — единственное, что вас останавливало от того, чтобы попробовать работу со мной, то эта акция — для вас.
🔹 Раз в месяц новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию со скидкой 50% (3000₽ вместо 6000₽) 1–3 число каждого месяца.
КО МНЕ ПРИХОДЯТ, КОГДА:
💔В от…
❤1🔥1🥰1
15 Jul 2026, 04:04 UTC64 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРАКТИКА «ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ»
Она нашла место на старом деревянном балконе. Вечер, воздух остыл после жаркого дня. Она садится в плетёное кресло. Внизу — двор, где дети разошлись, и только кошка потягивается на тёплом асфальте.
Она кладёт руку на грудь, другую — на живот. Закрывает глаза и вдруг замечает: дыхание сбивчивое, поверхностное. Грудь поднимается короткими рывками, живот почти не двигается.…
🥰4❤3🔥3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nsk_psyholog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.