Photo, posted without a caption
🔥2❤1

Channel
@ketovkusnoprosto
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry
4,360subscribers
-11 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002243330686 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ketovkusnoprosto |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ketovkusnoprosto |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 17:19 | 4,360 | +1 |
| 12 Sept 2026, 10:01 | 4,359 | -5 |
| 8 Sept 2026, 04:20 | 4,364 | -7 |
| 2 Sept 2026, 17:39 | 4,371 | -1 |
| 27 Aug 2026, 13:34 | 4,372 | -7 |
| 24 Aug 2026, 20:03 | 4,379 | -8 |
| 20 Aug 2026, 19:33 | 4,387 | +42 |
| 14 Aug 2026, 20:59 | 4,345 | -19 |
| 11 Aug 2026, 08:26 | 4,364 | -11 |
| 8 Aug 2026, 00:21 | 4,375 | +4 |
| 7 Aug 2026, 13:18 | 4,371 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:07 | 4,371 | first reading |
20 posts held, back to 29 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 5 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
164 reactions across 18 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 42.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 69 | 42.1% | |
| 👍 | 44 | 26.8% | |
| 🔥 | 39 | 23.8% | |
| 👏 | 7 | 4.27% | |
| ✍ | 2 | 1.22% | |
| 👀 | 1 | 0.61% | |
| 💯 | 1 | 0.61% | |
| 🥰 | 1 | 0.61% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 164 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 29 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Photo, posted without a caption
🔥2❤1
🦸♀️ Если бы в мире продуктов существовали супергерои, ими точно стали бы суперфуды! У каждого — своя особая сила: 🥬 Зелень — защитник костей Богата витамином К, который необходим для здоровья костей и нормальной свёртываемости крови. 🥑 Авокадо — хранитель сердца Содержит калий, важный для работы мышц, нервной системы и поддержания нормального сердечного ритма. 🐟 Жирная рыба — борец с триглицеридами Омега-3 помог…
❤1🥰1
Как подготовиться к кето, чтобы не бросить через три дня? Часто мы начинаем с настроем: «С понедельника — Точно начну!» Но уже через несколько дней дома заканчиваются подходящие продукты, готовить некогда, а привычная еда оказывается под рукой. И дело не в слабой силе воли. Просто одного желания недостаточно — нужна подготовка. Сохраняйте практический чек-лист 👇 ✅ Составьте меню на ближайшие 3–4 дня Не планируйте…
❤7🔥1
Поговорим о корзине? Правильная кето-корзина — это не тележка, заполненная только сыром, беконом и сливочным маслом. Рацион должен быть разнообразным и составляться с учётом индивидуальных особенностей. Сохраняйте базовый список 👇 🥩 Источники белка — мясо и птица; — рыба и морепродукты; — яйца; — субпродукты — при желании. 🥬 Овощи с небольшим количеством углеводов — огурцы; — кабачки; — брокколи; — цветная и белок…
❤7🔥4
Пример кето-меню на день на 1500–1800 ккал 🥑 Сытно, разнообразно и легко. Сохраняйте, чтобы приготовить💚 🍳 Завтрак — 3 яйца; — сливочное масло — 10 г; — авокадо — 100 г; — свежий огурец — 100 г. КБЖУ: ≈ 465 ккал Б — 22 г | Ж — 37 г | чистые У — 5 г 🥗 Обед — запечённое куриное бедро — 180 г; — салат из огурца, листовой зелени и помидора — 200 г; — сыр фета — 40 г; — оливковое масло — 15 г. КБЖУ: ≈ 685 ккал Б — 5…
👍8❤3👀1
Посмотрела результаты опроса — и они очень показательные 👆📊 73% ответили, что придерживаться выбранного питания мешает главный вопрос: «А что приготовить?» 🤔 Ещё 20% просто не успевают готовить ⏳ а 7% быстро теряют мотивацию 📉 Получается, чаще всего проблема вовсе не в отсутствии силы воли 💪 Гораздо сложнее каждый день заново решать: — что купить 🛒; — что приготовить 🍳; — можно ли это на кето 🥑; — как сделать …
🔥12
А вам что больше всего мешает придерживаться выбранного питания?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Первый день пройден 💚 Вчера получила сообщение от участницы. Она заранее купила необходимые продукты, приготовила несколько блюд по меню, Но особенно мне запомнилась её фраза: «Это очень облегчило мою голову от того, что мне приготовить» Согласитесь, когда меню составлено заранее, а продукты уже куплены, соблюдать питание намного проще. Не нужно постоянно искать рецепты, считать всё на ходу и переживать, подходи…
👍7❤2
С чего мы начинаем персональное сопровождение👋 Первая ошибка при возвращении к кето — попытаться изменить всё за один день и ждать мгновенного результата на весах. Мы начинаем иначе: с понятного плана, который можно соблюдать в обычной жизни📋 На первую неделю для участницы определены ориентиры: • до 20-30 г углеводов в день; • 75–85 г белка; • ориентировочно 1300–1450 ккал; • 6000–7000 шагов👣; • комфортная физичес…
❤25👍3
Я взяла участницу на персональное кето-сопровождение 🥑✨ Сегодня в канале начинается новый проект — реальный путь участницы под наблюдением 📊👩⚕️. Она уже пробовала кето-питание и получила результат: ей нравились лёгкость в теле, состояние кожи и общее самочувствие. Но после выхода из режима вернуться самостоятельно оказалось непросто 🔄. В течение месяца я буду помогать ей: • постепенно возвращаться к выбранному р…
❤5🔥4👍3
Posted without readable text
🍲 Кето-обед для всей семьи 🍽️ 🥩 Тефтели в сливочном соусе 🥣 Ингредиенты 📝: 🥩 фарш 🥚 яйцо 🧀 сыр 🥛 сливки 🌿 специи Получается ✨: ✅ сытно ✅ вкусно ✅ подходит для обычного семейного ужина 🏠 Правильное питание не должно быть отдельной жизнью 🚫🏝️. Оно должно вписываться в вашу 💫.
🔥5❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ketovkusnoprosto. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
А вам что больше всего мешает придерживаться выбранного питания?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 29 July 2026 to 6 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 14 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кето Вкусно и Просто” (@ketovkusnoprosto), 4,360 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ketovkusnoprosto.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.