3 Sept 2026, 07:49 UTC285 views13 reactionsread 3 September 2026 Расскажу подробнее о тренировке «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ »:что она в себя включает👇🏼
🙌🏻 мы работаем над подвижностью твоих стоп, суставов и позвоночника
🙌🏻 учимся правильно дышать и встраиваем это в работу твоего тела
🙌🏻 восстанавливаем тонус глубоких мышц тела, чтобы твоя осанка была статной
🙌🏻 измеряем твой энергетический потенциал тела с помощью специального прибора и ты будешь знать какое количество энергии у теб…
👍5🙏3🔥2🤝2❤1
3 Sept 2026, 07:49 UTC270 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
12 сентября 10:00 состоится ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ😎
И мы разыграем мою 2-х часовую диагностику тела среди тех, кто будет очно ( при условии от 10 человек на занятии) 🥳
Подробнее о самом занятии расскажу ниже⬇️
🔥3🙏3🫡2👍1
2 Sept 2026, 17:09 UTC667 views20 reactionsread 3 September 2026 Photo
Ты можешь ходить 10 000 шагов в день и всё равно убивать свою спину.
Дело не только в количестве шагов, а в том, КАК ты ходишь.
Асимметрия, мышечные компенсации и недостаток движения могут годами перегружать поясницу и суставы еще до появления боли.
В новом видео разбираю, как походка влияет на тело и почему привычная ходьба не всегда полезна.
Если после прогулки болит поясница, спина или появляется дискомфорт в с…
🔥8🤝5🙏3❤2👌2
2 Sept 2026, 09:49 UTC728 views15 reactionsread 3 September 2026 Photo
НАЧИНАЕМ ОСЕНЬ СО ЗДОРОВОГО ТЕЛА😎
Я много рассказываю в этом канале о том, как нужно мыслить, чтобы сохранить здоровье, движение и активность на долгие годы.
Но какая бы ни была философия здоровья — она работает только тогда, когда становится частью действий🤓
Поэтому сегодня приглашаю вас в свой 4-й поток онлайн-марафона «Тазобедренные суставы 4.0».
Кто со мной давно, тот уже знаком с форматом: 5 дней, 5 дней кор…
❤6⚡3🔥3🫡3
2 Sept 2026, 05:28 UTC736 views23 reactionsread 3 September 2026 Video
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ 😎
Как нужно мыслить, чтобы обеспечить активное долголетие и крепкое здоровье?
#рубрика_активноедолголетие
Твой врач-кинезиотерапевт
Сергей Смирнов 🤝
🔥11🙏6❤3👌2👍1
29 Aug 2026, 09:09 UTC≈1,270 views26 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сегодня прошел ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ в формате офлайн и онлайн🙌🏻
Также через этого бота @Powerforweek_bot можно получить доступ к следующему контенту, который не привязан ко времени и пользоваться в любое время и вне зависимости от вашего местоположения:
1⃣ Часовые тренировки "Заряд на всю неделю" — 2 раза/мес
2⃣ Мои личные практики — 1 раз/мес
3⃣ Подкаст про здоровье — 1 раз/мес
4⃣ "Делай правильно" — 1 раз/мес
5⃣ П…
🔥18⚡4👍3❤1
28 Aug 2026, 14:06 UTC≈1,210 views12 reactionsread 3 September 2026 Photo
Конец лета — самое время мягко возвращаться в рабочий ритм 🍂
После отпуска бывает странное состояние: вроде отдохнул, а через несколько дней снова появляются усталость, скованность и напряжение в теле.
В подкасте я уже рассказывал, почему тело не всегда успевает восстановиться за отпуск и почему резкий возврат к привычной нагрузке может снова выбивать из ресурса.
А теперь собрал для тебя короткую, но эффективную и…
🔥4🙏3👍2🤝2❤1
27 Aug 2026, 17:19 UTC≈1,310 views19 reactionsread 3 September 2026 Photo
Спишь 8 часов, а утром всё равно болит спина или шея?
‼️ Возможно, дело в твоей позе во сне.
В новом разбираю сон на спине, боку и животе и показываю, как подобрать положение, чтобы тело действительно восстанавливалось ночью.
Без мифов и воды, только практические рекомендации🙌🏻
Смотри новое видео на:
📺 YouTube
💙 VK Видео
📺 Rutube
🔥9🙏6🤝2❤1👍1
21 Aug 2026, 14:39 UTC≈1,910 views26 reactionsread 3 September 2026 Video
Посвящается вышедшим из отпуска 😁
😁14🤣6❤2👍2🔥2
21 Aug 2026, 14:35 UTC≈1,750 views17 reactionsread 3 September 2026 Voice message
🎙 Почему после отпуска мы возвращаемся уставшими — и тело снова начинает болеть?
Конец лета — время, когда многие возвращаются из отпусков. Казалось бы, после нескольких недель отдыха мы должны чувствовать себя восстановленными и полными сил. Но на практике бывает наоборот: разбитость, усталость, напряжение и снова боль в теле.
Почему так происходит? В новом подкасте рассказал:
🔹 почему просто лежать и ничего не д…
🙏7🔥4❤3👌1👍1💯1
19 Aug 2026, 17:23 UTC≈1,620 views20 reactionsread 3 September 2026 Photo
Болят колени? Не спеши покупать стельки и экзоскелет.
❌Проблема может быть вообще не в коленях.
В новом видео разбираем:
➡️ как голеностоп, тазобедренный сустав и слабые ягодицы могут перегружать колени,
➡️ почему пассивная поддержка не заменит нормального движения.
Покажу простые тесты, которые ты можешь выполнить самостоятельно, и объясню, когда стельки действительно нужны, а когда это просто лишние траты.
Виде…
🔥8❤4🙏4👍3👌1
19 Aug 2026, 08:42 UTC≈1,540 views16 reactionsread 3 September 2026 Расскажу подробнее о тренировке «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ »:что она в себя включает👇🏼
🙌🏻 мы работаем над подвижностью твоих стоп, суставов и позвоночника
🙌🏻 учимся правильно дышать и встраиваем это в работу твоего тела
🙌🏻 восстанавливаем тонус глубоких мышц тела, чтобы твоя осанка была статной
🙌🏻 измеряем твой энергетический потенциал тела с помощью специального прибора и ты будешь знать какое количество энергии у теб…
❤9🙏3👏2👌1👍1
Showing the 12 most recent of 29 posts we hold for @grey_smirnov93. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.