7 Aug 2026, 08:53 UTC47 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
Мои дорогие, вижу ваши комментарии, обязательно разберу все ваши вопросы!
Сегодня просто хочу напомнить вам, что у нас у всех что-то происходит в жизни, но главное бороться с этим стрессом, продолжать свою рутину, искать стабильность в себе и своем теле, поддерживать свое моральное состояние и через движение тоже.
Все будет хорошо 💔
🔥14💔6🙏5
6 Aug 2026, 12:55 UTC91 views2 reactionsread 7 August 2026 А что поделать? Пока везде правит кризис, я ищу новых людей у Кетт: https://t.me/kettstar
😁2
6 Aug 2026, 08:04 UTC97 views7 reactionsread 7 August 2026 Как думаете, почему так? Интересно разобрать эту тему?
👍7
6 Aug 2026, 08:04 UTC96 views20 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥11🔥7👍2
6 Aug 2026, 07:53 UTC96 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тема боли в мышцах до сих пор одна из самых горячих и обсуждаемых тем!
Так что готовьтесь разбираться 🫡
Для начала давайте вспомним, как происходит укрепление мышц. На картинке выше расписан весь процесс: вы нагружаете мышцы, они получают микротравмы, мозг получает сигналы и отправляет в мышцы строительный белок, начинается этап восстановление и мышцы становится больше и крепче. И так по кругу 🔄
🐚Означает ли это, ч…
👍17🔥14💯11
6 Aug 2026, 07:23 UTC70 viewsread 7 August 2026 А вот скажите, может ли быть , что эта боль вызвана не эффективностью тренировки, а тем ,что мышцы были недостаточно разогреты или техника неверная ? Я про боль на скрине после упражнений
4 Aug 2026, 11:53 UTC88 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Мой шок в шоке! Я вчера сделала 10 раз на каждую ягодицу…всего лишь…А сегодня у меня они болят так, как будто я на них час в зале отпахала. Это при том, что в тренажерке я регулярно занимаюсь ягодицами с весом в 20-30 кг! 🔥»
Все те, кто не успел присоединиться к клубу на август или так и не надумал, вы многое пропускаете 🤣
Если увидите девушку с красивыми ягодицами и осанкой, знайте, это мои ласточки ❤️🥰
В следую…
😁17🔥14👍11
31 Jul 2026, 08:52 UTC163 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ну раз вы так просите 🤣🤣🤣🤌🏼
Шучу, шучу, но очень люблю делиться с вами отзывами, потому что я могу часами вам рассказывать о теле, о том, как все работает, что нужно делать, а что нет, но вот чужие результаты — они всегда громче.
Все эти результаты получены не просто так, все это — система, которую я выверяю из года в год.
Если вы хотите такие же результаты, занимаясь дома, по 20-25 минут в день, поступательно, бе…
❤🔥17🔥14💯11
31 Jul 2026, 08:43 UTC127 views8 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @malyuga_lena
Конечно показывай! Спасибо, что даешь столько пользы у себя на Канале, у нас тоже влажно и отеки чувствуются🙏🏻
👍4🔥4
31 Jul 2026, 08:43 UTC127 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @style_mary
Офигенноооооо! Обязательно похвастайся!
Я обычно не страдаю отёками, но у нас тоже такая жара, что каждое утро я немножечко с отёкшим лицом🫠
30 Jul 2026, 08:47 UTC148 views43 reactionsread 7 August 2026 Video
У нас очень странная погода — жара с переменой на проливные дожди 🌧️
Ощущение, что находишься в тропиках! Именно в такую погоду начинаешь очень сильно отекать.
Если у вас тоже чувствуется тяжесть в теле, остаются следы от обуви и одежды, внезапно появился валик на животе и вы чувствуете себя какой-то грузной…то эти упражнения для вас!
Делюсь с вами небольшой зарядкой для устранения отечности, ясности ума и повышени…
🙏18🔥14❤🔥11
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @konorovak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.