3 Sept 2025, 17:17 UTC≈43,300 views319 reactions4 Starsread 12 August 2026 Расстройства пищевого поведения
Многие клиенты, которые борются с перееданием или лишним весом, могут ненавидеть себя и разочаровываться в себе. Такие мысли запускают замкнутый круг: давление на себя → стресс → бегство от стресса. А какой самый простой способ убежать от стресса? Опять поесть.
Недавно ко мне обратился клиент с похожей проблемой. Нам удалось посмотреть на переедание иначе и сформулировать терапевтиче…
👍307👎12
28 May 2025, 13:38 UTC≈40,400 views461 reactions1 Starread 12 August 2026 Лучший способ преодолеть зависимость — найти ассоциацию, которая будет вызывать отвращение к ней.
👍425👎36
13 May 2025, 11:51 UTC≈32,500 views421 reactions3 Starsread 12 August 2026 Только получил чрезвычайно вдохновляющую обратную связь от клиента:
«Благодаря нашим сессиям*, я становлюсь все меньшей проблемой для себя и все большей проблемой для других».
*говорили о внутренней силе и уверенности
👍396👎25
10 Apr 2025, 07:30 UTC≈64,700 views331 reactions15 Starsread 12 August 2026 Реальность vs Интерпретация
Что на самом деле вызывает наши эмоции?
Наша эмоциональная реакция часто возникает не на само событие, а на собственную интерпретацию этого события.
Несколько примеров:
1. Коллега не поздоровался утром — я сразу почувствовал тревогу и подумал: «Наверное, я что-то не так сделал, он на меня злится». На самом деле коллега просто спешил на звонок и не заметил меня.
2. Партнёрша ответила ко…
👍320👎11
3 Mar 2025, 07:03 UTC≈39,400 views183 reactions16 Starsread 12 August 2026 Репутация — закрепившееся мнение о человеке, группе, организации или стране:
• открывает или закрывает возможности
• влияет на доверие и социальный капитал
• основана не только на фактах, но и на восприятии
Строится долго, рушится быстро.
👍177👎6
22 Feb 2025, 18:21 UTC≈59,600 views455 reactionsread 12 August 2026 Страдания без смысла приносят боль, страдания со смыслом дают чувство испытания.
👍445👎10
20 Jan 2025, 11:57 UTC≈44,100 views216 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @obrazpublicPhoto
Photo, posted without a caption
👍191👎25
9 Jan 2025, 08:43 UTC≈61,300 views626 reactions1 Starread 12 August 2026 Сон и продуктивность
Клиент обратился с проблемой сна. Диалог с короткой консультации:
- Если я не сделал ничего полезного за день, не могу уснуть из-за тревоги.
- Почему?
- Не покидает мысль, что можно спокойно засыпать только после хотя бы одного полезного дела за день. Иначе чувствую себя непродуктивным.
- А вовремя лечь спать — это полезное дело?
- ???
- Минимально полезное дело за день — вовремя лечь спать.
- …
👍619👎7
29 Nov 2024, 13:29 UTC≈77,100 views494 reactionsread 12 August 2026 Почему людям нравится алкоголь
Одно из биологических отличий взрослого человека от ребенка — наличие развитой префронтальной коры. Это часть мозга завершает свое развитие приблизительно в 25 лет и отвечает за две важные функции:
1. Контроль и сдерживание импульсов: обеспечивает поддержание социально приемлемого поведения.
2. Решение сложных задач: анализ информации, планирование, концентрация внимания.
Алкоголь п…
👍456👎38
15 Oct 2024, 17:00 UTC≈71,000 views487 reactionsread 12 August 2026 Что такое депрессанты
или почему алкоголь не делает нас грустными
Знали ли вы, что алкоголь – это депрессант? Можно даже представить человека, который после выпивки сидит, уставившись в одну точку, потерянный в своих мыслях.
Но на самом деле депрессанты не связаны с эмоциями грусти. Это вещества, которые замедляют работу нашего организма.
Депрессанты — это не про «грусть», а про «замедление». Они могут вызывать пр…
👍480👎7
19 Sept 2024, 08:27 UTC≈66,400 views346 reactions9 Starsread 12 August 2026 Раздражение
Раздражение — это результат физического или символического нарушения личных границ:
Физическое раздражение — чувство дискомфорта, возникающее из-за нарушения личного пространства:
• хочу побыть наедине, но мне этого не дают;
• хочу спать, но в вагоне поезда кто-то храпит;
• еду в транспорте в час пик и чувствую, что меня постоянно толкают.
Символическое раздражение — это результат столкновения конфлик…
👍340👎6
29 Aug 2024, 17:15 UTC≈32,600 views201 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @obrazpublic
ЦЕННОСТИ
Ценности — это ориентиры, которые определяют наши действия, решения и смысл жизни, словно GPS. Они влияют на то, как мы смотрим на мир и взаимодействуем с ним.
Для кого-то ценности могут быть важнее собственной жизни — преданность, любовь или справедливость. Для других чужие жизни могут не иметь никакой ценности.
Осознание этих приоритетов помогает лучше понимать себя и окружающих. Когда вы знаете, что де…
👍197👎4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dianalysis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.