3 Jul 2026, 17:46 UTC169 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Японская техника для развития самооценки
В японской психологической традиции большое внимание уделяется маленьким шагам, регулярности и бережному отношению к внутреннему миру. Один из самых полезных принципов для развития самооценки — кайдзен, то есть путь постепенных улучшений. Суть этого подхода заключается в том, что устойчивое внутреннее чувство ценности рождается через ежедневные действия, через уважение к себе…
❤4👍2
28 Jun 2026, 12:35 UTC166 views5 reactionsread 8 August 2026 Если отношения ранят, эмоции пугают, а силы на исходе — начните с этих книг
Перед вами — ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СОЮ ЖИЗНЬ. Эти методические пособия помогают справляться с последствиями детской травмы, восстанавливать эмоциональную устойчивость, развивать эмоциональный интеллект и возвращать контакт с собой.
📘 Рабочая тетрадь по психотерапии последствий детской травмы у взрослых — это пошаговая система глубинной работ…
❤3👍2
28 Jun 2026, 12:34 UTC131 views2 reactionsread 8 August 2026 «Спасибо за глоток тепла»: благодарность как форма выживания в абьюзивных отношениях
Согласно теории привязанности Джона Боулби, эмоциональные связи ребёнка с первичными объектами формируют основу дальнейшего восприятия близости. Когда в детстве внимание и забота предоставляются непоследовательно, ребёнок привыкает жить в состоянии дефицита. Малейшие проявления тепла обретают чрезвычайную ценность, поскольку становя…
❤2
13 Jun 2026, 05:12 UTC176 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, дорогие подписчики!
Сегодня хочется поговорить о счастье. Что такое счастье? У каждого оно своё: для кого-то это любовь и семья, для кого-то — внутренний покой, здоровье, свобода, смысл или ощущение гармонии с собой.
В ближайших публикациях мы будем размышлять о счастье и психологическом благополучии: как его понимают разные науки, от чего оно зависит и как человек может становиться ближе к состоянию в…
👌5❤4
9 Jun 2026, 07:41 UTC194 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, нас пригласили принять участие в замечательной бесплатной онлайн-конференции для всех, кому важны отношения.
15 июня 2026 года с 11:00 до 15:00 по мск состоится конференция:
«Он молчит. Мы ссоримся. Что вообще происходит в отношениях?»
В программе — короткие выступления в стиле TED, практические шаги, мастер-класс от психолога Ирины Кузнецовой и выступления специалистов по отношениям, коммуникации, конфлик…
👍4
8 Jun 2026, 13:26 UTC178 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недоверие к миру у жертвы психологического и сексуального насилия
Жертвы психологического и сексуального насилия часто сталкиваются с глубоким чувством недоверия к миру, окружающим людям и даже самим себе. Этот травматический опыт оставляет сильный отпечаток на их восприятии реальности, и недоверие становится защитным механизмом, который они используют для того, чтобы уберечь себя от повторной боли.
Почему возникае…
❤5👌2
14 May 2026, 16:20 UTC205 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Развитие эмоционального интеллекта как защита от абьюза.
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это не только способность распознавать эмоции, но и умение управлять ими. Развитие ЭИ помогает не только в коммуникации, но и в защите от манипуляторов.
📌 Как ЭИ защищает от абьюзера?
✔️ Позволяет понимать, когда вами манипулируют.
✔️ Помогает не поддаваться эмоциональному шантажу.
✔️ Развивает навык отслеживания собственных реа…
👍3🔥1
14 May 2026, 03:55 UTC177 views4 reactionsread 8 August 2026 Как вернуть внутренний баланс?
Каждый человек иногда оказывается в состоянии эмоционального истощения. В такие периоды мысли становятся тяжёлыми, тело теряет лёгкость, а настроение будто зависает между усталостью и апатией. Чтобы вернуть себе энергию и ощущение внутренней опоры, важно направить внимание не наружу, а внутрь — туда, где рождается сила. Восстановление эмоционального состояния начинается с простых, но о…
❤3🔥1
14 May 2026, 03:53 UTC138 views2 reactionsread 8 August 2026 Практика аутотренинга при абьюзе: возвращение внутренней силы и устойчивости
Аутотренинг — это метод саморегуляции, основанный на управлении вниманием, дыханием и внутренним словом. Он помогает восстановить связь с телом, снизить тревожность, вернуть ощущение контроля и внутреннего спокойствия. Для людей, переживших абьюзивные отношения, аутотренинг становится способом вернуть себе утраченные ощущения безопасности, …
❤2
9 May 2026, 04:04 UTC141 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Три естественных способа реагирования на стресс: замирание, агрессия и страх
Большинство людей сегодня переживают состояние стресса, и при этом реагируют на него по-разному.
В природе существуют три основных типа реагирования на стресс: замирание, агрессия и страх.
1⃣ Реакция замирания.
Такой способ реагирования помогает сохранить жизнь, уменьшая активность и проявления эмоций. Человек словно «остывает», внешне де…
👍6
28 Apr 2026, 06:09 UTC162 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика «Восстановление энергии и силы»
Мы живём в мире, где уставать стало нормой. Люди истощаются не только физически, но и психологически: от переизбытка задач, эмоциональной нагрузки, конфликтов, тревожного фона, невозможности «переключиться». Многие замечают, что даже после сна или отпуска не чувствуют себя отдохнувшими. Это сигнал: дело не только в теле, но и в ресурсе личности.
Энергия — это не просто урове…
❤3
28 Apr 2026, 06:07 UTC142 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы теперь в МАКС.
Делюсь важной новостью — наше пространство «Жизнь без абьюза» расширяется, и теперь мы есть на платформе МАКС.
Это значит, что ещё больше людей смогут получить доступ к качественной психологической информации, поддержке и практическим инструментам для восстановления и внутреннего роста.
На новой площадке мы будем регулярно размещать:
— материалы о природе абьюза и его скрытых формах
— научно обос…
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @As_regards_violence_1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.