1 Sept 2026, 09:26 UTC≈1,470 views49 reactionsread 3 September 2026 Забыла написать еще
•стригу волосы раз в год, подравниваю каскад. Конечно, они секутся по длине, но у меня это не особо заметно.
• витамины пью, но не именно для волос, а в целом для организма. Не блогерские комплексы или halsa, а нормальные дозировки.
Витамин Д, цинк, С, омега 3, магний (у меня глицинат).
Моя сестра эндокринолог настоящий, не инстаграмный и она мне говорит что витамин Д 5000мг нужно пропивать. Я …
❤38🔥7💘4
1 Sept 2026, 09:18 UTC≈1,510 views54 reactionsread 3 September 2026 Photo
Вы меня всегда спрашиваете про уход за волосами✨ расскажу немного)
Когда я была подростком, у меня всегда были пушистые, сухие на концах волосы. Они никогда не росли ниже груди, они просто пушились и бесили меня. Я никогда их не красила, не мелировала и тд. Цвет мой.
Лет в 20 я начала делать кератин, делала его до 24х где-то. С ним мне было легче их отрастить, но их все равно было мало на концах. Мне ничего не сжиг…
❤47💘7
27 Aug 2026, 14:42 UTC≈2,280 views42 reactionsread 3 September 2026 Video
Подробно как посчитать крупы в сухом виде, если готовлю на всю семью/на несколько дней
❤24🔥18
27 Aug 2026, 07:11 UTC≈2,270 views110 reactionsread 3 September 2026 Photo
А эта фотосессия противоположность фоткам в мешке😅 (выше)
Я могу быть разной, близнецы же😂
Без ИИ, обработок и тд
🔥79❤24😍7
26 Aug 2026, 08:08 UTC≈2,030 views155 reactionsread 31 August 2026 Photo
А сидит реально хорошо🤪
🔥88❤36😁23💯8
26 Aug 2026, 08:07 UTC≈1,980 views88 reactionsread 31 August 2026 Video
Когда показываю на себе какую-нибудь одежду, мне всегда напишут «да на вас даже мешок будет хорошо сидеть»
Вот сделала рилс в мешке))
🔥74❤13🤩1
23 Aug 2026, 12:29 UTC≈2,200 views31 reactionsread 31 August 2026 Video
Сделала свое кардио на лестнице и пока жду Илью (он спину качает) решила глубоко поприседать в Смите
Тут больше акцент на квадрицепс . Это у меня не тренировка квадрицепса, просто захотелось так поделать, пока силы есть все равно.
Сразу отвечаю на вопрос: в конце таз подкручивается минимально, нет, это не страшно с таким весом. Если бы вес был большой, то было бы опасно. У меня кор хорошо стабилизирует поясницу.
К…
❤31
23 Aug 2026, 11:40 UTC≈1,900 views27 reactionsread 27 August 2026 Photo
Заметила что у нас в Питере последние дни очень низкое давление (743) и у меня ватная голова и вчера и сегодня она болит. Это не мигрень, мне помогает одна таблетка цитрамона, но сегодня не хочу пить его, она потом сама пройдет
Причем силы есть, лежать не хочется, спать тоже, просто вот ватная голова…
И я все это время смотрела погоду в Италии ( у меня есть она в погоде) и там всегда 760 давление🫠
раньше я не заме…
❤18🤔5💯3🤣1
21 Aug 2026, 08:03 UTC≈1,950 views19 reactionsread 27 August 2026 Photo
Вот такие отзывы я ищу
👍17💯2
21 Aug 2026, 08:02 UTC≈1,880 views11 reactionsread 27 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9🔥2
21 Aug 2026, 08:01 UTC≈1,720 views17 reactionsread 27 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤15👍2
21 Aug 2026, 08:00 UTC≈1,770 views3 reactionsread 27 August 2026 Photo
Поступил такой вопрос))
Отвечаю 👇🏻
❤2😁1
Showing the 12 most recent of 34 posts we hold for @withlera_sh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.