13 Aug 2026, 05:15 UTC31 views2 reactionsread 13 August 2026 Video
#психологиниwatamota
Ольга Нефедова
Онлайн
Меня зовут Ольга, и я психолог-консультант в подходе Терапия принятия и ответственности (ACT). Я предлагаю бережную поддержку в трудные моменты жизни и помощь в поиске новых смыслов, когда старые ориентиры потеряны. Мы будем вместе учиться быть смелыми, стойкими и гибкими и выбирать делать то, что важно для нас, даже когда сложно, трудно и страшно.
С чем я могу вам помочь…
❤2
12 Aug 2026, 12:16 UTC504 views39 reactionsread 13 August 2026 Photo
Бывает ли у вас так, что сам план становится поводом для тревоги — и тогда вы не начинаете вовсе?
На изображении: Минари (2020)
❤24😭13👍2
12 Aug 2026, 04:17 UTC721 views56 reactionsread 13 August 2026 План без обещаний: как ставить цели на будущее, не давая тревоге повод их сорвать
Многие люди замечают странную закономерность: пока идея существует только в голове, она кажется вдохновляющей. Хочется начать новый проект, курс, блог, переезд, обучение, спорт, творчество.
Но стоит сформулировать цель вслух – особенно жёстко и категорично – как внутри поднимается тревога. И дальше начинается:
«Я обязательно начну с …
❤43🥰9🔥3👍1
11 Aug 2026, 09:01 UTC827 views22 reactionsread 13 August 2026 Photo
Если бы нужно было назвать одно качество, которым вы хотите быть известны среди людей, которые вас любят — что это?
На изображении: Прямо сейчас, а не после (2015)
❤17🤔5
11 Aug 2026, 04:48 UTC959 views74 reactionsread 13 August 2026 Photo
Некролог
❤46❤🔥20⚡8
10 Aug 2026, 15:51 UTC983 views38 reactionsread 13 August 2026 Про первый опен-колл
Нас попросили рассказать, почему тексты не проходили. Просьба справедливая: тридцать человек написали о том, как им ставили диагноз, а публикуем мы троих. Молчать про остальные двадцать семь нечестно.
Почему текст мог не пройти
Он шёл по годам. Родилась, школа, учёба, первый приём, сейчас. Ни один год не разворачивается, читатель получает маршрут, но ни разу не оказывается внутри. Хронология р…
❤38
10 Aug 2026, 08:49 UTC≈1,010 views44 reactionsread 13 August 2026 Photo
Есть ли у вас прямо сейчас непрочитанное или неотвеченное сообщение от человека, которого вы любите? Что именно мешает ответить?
На изображении: Сквозь слёзы я притворяюсь кошкой (2020)
❤38🍓4🔥2
10 Aug 2026, 04:24 UTC≈1,220 views71 reactionsread 13 August 2026 Почему вам сложно отвечать на сообщения — даже любимым людям
Многие хотя бы раз оказывались в такой ситуации: приходит сообщение от близкого человека. Вы видите уведомление, думаете: «Надо ответить».
Но почему-то откладываете: на час, день, иногда – на несколько дней. При этом вы вовсе не хотите обидеть человека, он вам дорог, вы рады его сообщению и действительно собираетесь ответить.
Но чем больше проходит време…
❤61🔥8❤🔥1🥰1
9 Aug 2026, 13:04 UTC985 views34 reactionsread 13 August 2026 Photo
Когда вы в последний раз делали что-то, не думая одновременно о том, что будет потом или что было до? Что это было?
На изображении: Камон Камон (2021)
❤30🕊4
9 Aug 2026, 03:59 UTC≈1,120 views47 reactionsread 13 August 2026 Осознанность
Осознанность — это присутствие в настоящем моменте. Думать о прошлом, тревожиться о будущем — всё это в сторону. Просто здесь, сейчас, с тем, что есть.
Слово — перевод английского mindfulness, которое само является переводом буддийского понятия сати. Сати в буддийской практике — это внимание, способность удерживать в уме объект медитации. Навык наблюдения за тем, что происходит внутри и снаружи, без не…
❤42🔥5
8 Aug 2026, 13:35 UTC≈1,150 views29 reactionsread 13 August 2026 Photo
Когда вы последний раз были в компании людей, которые считывались как «свои»?
На изображении: Кто-то где-то (сериал 2022 – 2024)
❤29
8 Aug 2026, 03:58 UTC≈1,330 views84 reactionsread 13 August 2026 Forwarded from @autsudan
Почему нейроотличные люди тянутся друг к другу: про структуру взаимодействия
Когда говорят о нейроотличных людях, часто используют формулы вроде «они находят своих» или «им проще с похожими». Эти объяснения звучат мягко и успокаивающе, но они плохо описывают происходящее. Здесь работает логика нагрузки, регуляции и социальной архитектуры, внутри которой нервная система вынуждена существовать.
Как устроено взаимодей…
❤50❤🔥18🔥10💯3😢3
Showing the 12 most recent of 31 posts we hold for @watamota. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.