12 Nov 2026, 07:24 UTC≈1,100 views14 reactionsread 12 November 2026 Video
Тренинг «Выход из лабиринта мыслей: как справиться с навязчивыми мыслями»
Знакомо ли вам чувство, когда голова «закипает» от бесконечного анализа одной и той же проблемы? Когда вы застреваете в голове, постоянно прокручивая старые разговоры или переживая о будущем?
Если да, это означает, что вы попали в ловушку навязчивых мыслей (руминаций и беспокойства). Но есть и хорошие новости – вы далеко не одиноки и с подобн…
❤14
11 Nov 2026, 07:23 UTC718 views62 reactionsread 12 November 2026 Спросили у психологинь Watamota, какой популярный совет о психологии из соцсетей раздражает их больше всего.
Полина Яремченко — «иди туда, где страшно». «Ага, и сломай шею. Мне кажется, психология больше всего пострадала от инстаграмного сверхобобщения: сложный термин пытаются впихнуть в 30 секунд, упрощают, и получается полнейшая шляпа».
Юлия Ненькова — «делай всё в лёгкости» и сведение терапии к тому, что надо пр…
❤43🤝13🥰5👍1
10 Nov 2026, 11:39 UTC811 views29 reactionsread 12 November 2026 Photo
Второй опен-колл завершён 🌙
Мы прочитали все тексты, которые вы прислали, и выбрали три:
«Ветла»
«Ведущий глаз»
«Пространство для тайн»
Рассказы выйдут на watamota.com, о каждой публикации расскажем здесь.
Спасибо всем, кто прислал тексты. Третий опен-колл будет. Напишите в комментариях, о чём вам было бы интересно написать и прочитать — тему для следующего выберем из ваших вариантов.
❤29
10 Nov 2026, 07:53 UTC826 views34 reactionsread 12 November 2026 Photo
Вышел текст приглашённой авторки опен-колла «Диагноз»
Продолжаем публикации рассказом «Железная дева». Его авторка — Мария Чавва, и вот что она пишет о себе:
Я Маша. В 2019 году мне поставили диагноз шизоаффективное расстройство. Благодаря своей дисциплине, поддержке близких и собственной воли, я сейчас чувствую себя здоровой. Если не считать нарушений сна, которые возвращают меня в опыт психоза. Собственно, мой ра…
❤34
9 Nov 2026, 06:33 UTC≈1,150 views63 reactionsread 12 November 2026 Эскапизм: где проходит граница между отдыхом и исчезновением
Хочется просто выключить реальность.
Открыть книгу и на несколько часов переселиться в вымышленный мир. Запустить игру, где всё понятно: вот задание, вот карта, вот награда. Включить сериал, который уже смотрел пять раз, потому что там никто не преподнесёт неприятных сюрпризов.
Со стороны всё это может выглядеть одинаково: человек сидит перед экраном или …
❤58❤🔥3🙏2
8 Nov 2026, 06:03 UTC≈1,060 views61 reactionsread 12 November 2026 Жамевю
Слово пришло из французского: jamais vu означает «никогда не виденное». Оно составляет пару к дежавю, которое в 1876 году описал французский философ Эмиль Буарак. Вокруг этой пары со временем сложилась целая семья терминов. Например, преск-вю, «почти увиденное», обозначает слово, которое крутится на языке.
Жамевю происходит, когда что-то хорошо знакомое вдруг кажется странным и новым: собственная кухня, лицо…
❤52🤔9
7 Nov 2026, 06:05 UTC≈1,030 views36 reactionsread 12 November 2026 Forwarded from @shurshata
что насоветовали шуршата: как не забывать пить лекарства 🥰
#шур_помогли
недавно подписчица рассказала, что постоянно забывает про витамины и лекарства. а теперь врач прописал ей спрей и таблетки, и она поняла, что уже ночь, а она ни разу к ним не притронулась. в комментариях собралось много рабочих способов, делимся главным.
таблетница
это самый популярный совет в треде:
— таблетница с ячейками по дням недели сраз…
❤36
6 Nov 2026, 06:17 UTC≈1,230 views64 reactionsread 12 November 2026 Рука на сердце
В трудную минуту мы обычно кидаемся спасать себя через голову: уговариваем, спорим с тревогой, перебираем доводы. А у тела есть вход в успокоение, который работает в обход слов, — и этим упражнением можно воспользоваться в любой момент, хоть в очереди, хоть ночью в кровати.
Сделать просто. Положите ладонь на грудь, в район сердца. Почувствуйте вес и тепло руки, лёгкое давление, как она поднимается и …
❤49🔥10💘5
5 Nov 2026, 07:58 UTC≈2,100 views29 reactionsread 12 November 2026 Video
#психологиниwatamota
Анастасия Лазарева
Бали, онлайн
Привет! Я Анастасия. Практикую в подходах КПТ и АСТ
В работе со мной Вам не нужно приходить с готовым запросом или доказывать, что вам плохо. Я вам верю. Также верю, что всему своё время, и готова поддерживать на каждом этапе.
В процессе терапии я по вашим словам часто рисую схемы или заполняю таблицы, чтобы всё обсуждаемое было более наглядным, а любые предлаг…
❤27👏1🔥1
4 Nov 2026, 08:01 UTC≈1,520 views45 reactionsread 12 November 2026 Photo
Спросили у психологинь Watamota, какой фильм или сериал лучше всего показывает терапию или психическое расстройство, а какой хуже всего.
Вера Князева — «Конец ***го мира». Ей нравится, как в сериале показано ПТСР и как человек может интуитивно искать и найти верный способ себе помочь. «Сам сериал очень классный, саркастичный и не сводит сюжет к банальной романтике. Жалею, что таких сериалов не было, когда я сама был…
❤35🔥5🥰4👏1
3 Nov 2026, 04:58 UTC≈1,140 views62 reactionsread 12 November 2026 Forwarded from @shurshataPhoto
перешлите этот комикс своей жабке, коте, мишке или птичке!
@shurshata ❤
❤52🍓10
2 Nov 2026, 05:58 UTC≈1,430 views100 reactionsread 9 November 2026 Химпатия: как сочувствие к обидчику стало формой защиты от правды
«Но у него было тяжёлое детство».
«Он ведь тоже очень страдает».
«Представляете, как теперь разрушена его жизнь?»
Такие фразы могут звучать после истории о насилии, домогательствах, жестоком обращении или злоупотреблении властью.
Человек, причинивший вред, действительно может иметь тяжёлую биографию, испытывать стыд, страх, сожаление и сталкиваться …
❤65🔥15💯14💘3👏1💊1🗿1
Showing the 12 most recent of 89 posts we hold for @watamota. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.