9 Aug 2026, 08:03 UTC26 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
«Мы можем не быть причиной всех своих проблем, но тем не менее решать эти проблемы приходится именно нам, если мы хотим поменять свою жизнь. Это не кажется справедливым или приятным, но это правда: чтобы идти к жизни, которую нам хочется жить, иногда приходится справляться с проблемами, причиной которых были другие люди».
📖: Лена Фоер, Катя Климочкина — «Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней»
custom 54584220575764602598
6 Aug 2026, 16:31 UTC48 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
🌿Мой путь или чужой?
Как понять, что для вас в самом деле важно, а что — навязано вам семьей, соцсетями, другими людьми?
Допустим, вы определились с тем, какие ценности вас привлекают. Проверить, не навязаны ли они вам, вы можете так:
🤍Представьте, что никто никогда не узнает, что для вас ценно. Ни родители, ни друзья, ни коллеги, ни ваши подписчики в соцсетях — никто-никто. Остались ли актуальными для вас эти це…
custom 54584220575764602595custom 53733114050909389963custom 52762398528016429452
3 Aug 2026, 17:03 UTC63 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
🌿Что для вас ценно?
До конца лета остался месяц. Вы могли заметить, как часть людей вокруг вас или вы сами стали приходить к выводу, что лето проходит не так, как хотелось бы.
Иногда мы сравниваем свою жизнь с жизнью других и обнаруживаем, что нас что-то не устраивает. Например, хочется активно проводить выходные, иметь квартиру к 30-ти, обладать стройной фигурой, а реальность разочаровывает.
Нашу жизнь делают нас…
custom 54584220575764602595custom 52762398528016429451
3 Aug 2026, 15:02 UTC65 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
У меня освободилось одно льготное место по сниженной цене.
Записаться на вводную встречу можно через личные сообщения: @anxiosriot
Если вы не нашли себя в списке льготных категорий, но нуждаетесь в психотерапии, напишите мне — помогу вам с поиском вашего специалиста по льготной цене.
custom 54584220575764602592
31 Jul 2026, 12:22 UTC80 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вот так мы теперь проводим время после продуктивного рабочего дня.
Шурочка продуктивно играл в игрушки, бегал за большим котом и ел вкусняшки.
custom 537093606483795090913
29 Jul 2026, 16:20 UTC93 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
У нас пополнение: два котьих ребенка.
Это братья, которых мы решили забрать вдвоем, чтобы не разлучать. Один пока на передержке и уже завтра отправится жить к новой хозяйке — моей маме. Второй останется жить у нас и уже получил свое имя — Шурале. Для меня он просто Шурочка. Маленькие коты будут периодически видеться друг с другом и дружить.
Шурале — персонаж татарского и башкирского фольклора, похожий на лешего или…
custom 537331140509093899612custom 54701255041556424224
27 Jul 2026, 15:50 UTC96 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
✨Как определить кризисное состояние?
К кризисным состояниям можно отнести следующие:
🍃Эмоции интенсивны настолько, что захватывают вас целиком и полностью. Это 75-80 баллов по шкале дистресса.
🍃Ситуация краткосрочна, эмоциональное состояние пиковое.
🍃Вам необходимо экстренно найти решение. В этот момент, возможно, вы испытываете тягу к саморазрушительному поведению. Например, напиться алкоголя или объесться высокок…
custom 54584220575764602594
26 Jul 2026, 14:32 UTC83 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌿Отвлекаясь, не избегаем ли мы проблему?
Дыхательные практики, практики по замечанию предметов, звуков, запахов вокруг себя, просто попытки отвлечься от переживаний с помощью увлекательного дела, рилсов, фильмов — это все можно использовать, держа в голове одну идею: эти действия не избавят вас от тяжелых эмоций и не должны.
Но у этих практик есть другая функция — в кризисной ситуации дать себе отойти от пика эмоци…
custom 54584220575764602595custom 52762398528016429452
21 Jul 2026, 16:26 UTC99 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Самое удивительное для меня из мира психиатрии — это то, что при всей прогрессивности общества представления о шизофрении у большинства устаревшие.
А получилось так, потому что картина расстройств шизофренического спектра в фильмах и медиа показана смазано, искаженно. Почти один и тот же образ этих расстройств кочует из фильма в фильм уже многие годы.
Почему? Потому что большая часть пугающих симптомов, которые мож…
custom 545842205757646025913
17 Jul 2026, 11:02 UTC102 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
😺 Почему корзинка «сдвгшная»?
Вы меня очень замотивировали своими реакциями написать этот пост, спасибо вам!
Корзинка «сдвгшная», потому что позволяет геймифицировать скучный процесс, раздробить его на маленькие дела, с которыми проще справиться. Соответственно, получить больше мотивации, убирая то, что обычно на столе лежит неделями, а заставление себя не просто не работает, а еще и регулярно забывается.
В процес…
custom 54584220575764602595
15 Jul 2026, 10:05 UTC111 views19 reactionsread 9 August 2026 Photo
🎀 Теперь у меня на столе красуется «сдвгшная» корзина!
Пока она красуется только на столе, но скоро будет кочевать по всей квартире. А возможно, в остальных комнатах у нее появятся коллеги по функциям.
Основная функция такой корзины — быть транзитным пунктом для всего того, что плохо лежит или не имеет своего места. На столе появилась куча вещей, которые неделями никуда не убираются — теперь они попадают в корзину.…
custom 545423877231505737412custom 52762398528016429457
13 Jul 2026, 15:34 UTC102 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вернулась из отпуска и наконец взялась за маленький проект, которым уже пол года мечтала заняться 💚
Постепенно собираю материалы для небольшой рабочей тетради. В тетрадь планирую включить все процессы ACT, философию этого подхода и наиболее часто используемые мной техники во время терапии и в жизни, ответы на вопросы про психическое и физическое здоровье, которые могут звучать на сессиях с клиентами, и, конечно, соб…
custom 545842205757646025911
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @postpluviam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.