7 Aug 2026, 09:34 UTC52 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Друзья!
Мы завершаем большой и важный блок, которому посвятили больше месяца. С июля и по начало августа в канале выходила серия материалов, где мы честно, бережно и с опорой на психологию разбирали, КАК И ПОЧЕМУ ВЫГОРАЮТ Взрослые Дети Алкоголиков и люди из дисфункциональных семей.
Мы исследовали выгорание со всех сторон: от детских сценариев и гиперопеки до практических тестов и влияния цифрового мира.
Если вы ч…
❤7🔥2❤🔥1👍1👏1🤩1
5 Aug 2026, 10:19 UTC51 views10 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
или как не сойти с ума в эпоху цифрового цунами
(часть 2 - начало здесь)
➡️ВДА (Взрослые дети алкоголиков) особенно остро чувствуют этот хаос. Их детство прошло в непредсказуемости, где приходилось контролировать всё вокруг. Теперь они пытаются отследить каждый инфоповод, перепроверить каждую задачу, лишь бы не случилась катастрофа. Но контроль невозможен.
ВДА выгорают быстрее: они не умеют прос…
❤5❤🔥1👍1💯1🔥1🤝1
3 Aug 2026, 10:58 UTC67 views10 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
или как не сойти с ума в эпоху цифрового цунами
(часть 1)
Мы стоим на пороге (или уже перешагнули его) самой турбулентной эпохи, которую когда-либо знало человечество.
Главный катализатор этого шторма бешеный темп технологической эволюции. Цифровые инновации сжимают временные интервалы до невозможности, а искусственный интеллект (ИИ) практически аннулирует дистанцию между возникновением желания…
❤4❤🔥3👍1🔥1🙏1
31 Jul 2026, 11:32 UTC70 views15 reactionsread 9 August 2026 Как и обещали, мы рады предложить вам тесты для проверки на эмоциональное выгорание! 🧠
Тест Маслач (MBI) — это главный мировой стандарт для проверки профессионального выгорания, включающий три ключевые шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализацию (цинизм) и редукцию личных достижений.
https://psytests.org/stress/maslach-run.html
Тест Бойко — это популярная психологическая методика для оценки уровня эмоциональн…
❤5❤🔥4🙏3🕊2😇1
29 Jul 2026, 10:23 UTC89 views18 reactionsread 9 August 2026 Video
🔥 Анонс видео от сообщества VDA-PSY по теме "Выгорание у ВДА".
Друзья!
В рамках проекта «Сообщество в лицах» мы записали очень интересный и полезный разговор с интегративным психологом, экспертом по выгоранию и специалистом нашего сообщества Марией Кутищевой.
Мария подготовила к встрече целое подробное исследование, и одного часа нам катастрофически не хватило, чтобы обсудить всё.
Но нам уже не терпится рассказат…
❤7🔥5⚡3👍2🙏1
27 Jul 2026, 10:42 UTC90 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥 Месяц темы выгорания подходит к концу!
Специалист нашего сообщества VDA-PSY Мария Кутищева @PsyPractices собрала ключевые смыслы этого месяца в одном месте. А чтобы читать было эстетически приятно, оформила их шедеврами мировой скульптуры.
Смотрите карточки, чтобы освежить в памяти главное, и помните: у каждого из нас есть риск столкнуться с выгоранием.
Пусть эта шпаргалка будет вам в помощь! 💚
💬Будем благодар…
🔥4❤3🙏2👍1🤝1
24 Jul 2026, 11:30 UTC90 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
⚡️Тревога живёт в голове. А усталость — в теле.
В эти выходные можно попробовать спросить себя:
❗️“Как я сейчас себя чувствую?”
И если устал(а) — просто отдохнуть. Без вины.
Но если вина всё-таки настигла — поговорите с ней мягко. Убедите её: наполнять себя ресурсами — это такая же важная работа. Без этого хорошего результата в будущем не получится.⚠️
Команда VDA - PSY желает вам хороших выходных и безмятежного леж…
❤6🙏4😇2❤🔥1👍1
22 Jul 2026, 10:49 UTC98 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
Чужая боль, которая остаётся с тобой...
В этом видео разбираем, чем викарная травма отличается от выгорания и почему отпуск не всегда помогает.❌
Спойлер: выгорание - трещина в шкатулке, викарная травма - изменение её содержимого.
Смотрите до конца, в финале три простых способа самопомощи.
А вы замечали за собой, что после работы с тяжёлыми случаями мир начинает казаться опасным? Делитесь в комментариях🖊
Автор: Ру…
❤6❤🔥3😢2🔥1🕊1🙏1
20 Jul 2026, 07:07 UTC106 views15 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖
как “я помогу” превращается
в “я ничего не хочу”?
«Прости, я не смогу» — фраза, после которой ты наконец-то начинаешь нормально спать.🌳
Представь: ты на работе, день в разгаре, а коллега кидает в чат: «Можешь быстренько глянуть? Тут на пять минут». Ты смотришь. Потом ещё один чат: «Помоги, я не справляюсь». Ты помогаешь. Вечером муж пишет: «Купи хлеба, и ещё зайди в аптеку». Ты заходишь.🛒
А в 23:00…
❤🔥6❤3⚡2🔥2😢1🙏1
17 Jul 2026, 12:30 UTC98 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Друзья! Хорошо, что у нас уже пятница!🍹
Желаем вам отдыха по вкусу и отличного настроения! Даже если вся неделя ощущалась как три вторника подряд.🤡
😁5❤4❤🔥1👍1💯1🔥1🤣1
15 Jul 2026, 13:37 UTC107 views15 reactionsread 9 August 2026 Video
Дорогие подписчики!
Одна из внутренних ловушек, которая незаметно приводит многих ВДА к выгоранию, — перфекционизм.💯
Для взрослых детей из дисфункциональных семей стремление делать всё идеально — это часто не про любовь к качеству. Это способ защититься от критики, стыда и страха быть отвергнутым.
Когда-то такая стратегия помогала чувствовать себя в большей безопасности. Но во взрослой жизни именно она нередко стан…
❤🔥6❤4😢2💔1🔥1🙏1
13 Jul 2026, 08:46 UTC112 views24 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤🔤🔤➖
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
и
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔄
как старые щиты становятся тяжёлыми доспехами
Иногда кажется, что если я буду всё контролировать и всем помогать — то не случится чего-то страшного. Не будет неожиданных проблем, скандалов, чьей-то боли. Всё будет «как надо». Знакомо ли вам это❓
Многие ВДА выросшие в атмосфере непредсказуемости научились именно так справляться с тревогой: держать всё под контролем и спасать. В д…
❤9❤🔥5👍3💔3😭2💯1🔥1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @vda_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.