6 Aug 2026, 20:41 UTC15 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как помочь близкому в кризисе ?
Кризис наступает, когда привычные способы справляться перестают работать, а внутренних ресурсов оказывается недостаточно для адаптации. Причины разнообразны: потеря, расставание, болезнь, увольнение, конфликт или резкая перемена обстоятельств. Человек может стать тревожным, раздражительным, замкнутым или требовать постоянного присутствия. Близким трудно понять, как помочь, не преврати…
❤4
Signed Румия Евдокимова
3 Aug 2026, 12:26 UTC27 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что считать результатом психотерапии?
Когда человек впервые задумывается о встрече с психологом, часто появляется вопрос: а что я получу в итоге? Чем измерить, что время и усилия были не зря? Ответ зависит от подхода, но есть общая линия, которая проходит через все направления.
🙏В экзистенциальной терапии результатом становится осознанность в отношении важных жизненных вопросов и принятие ответственности за собств…
❤5
Signed Румия Евдокимова
26 Jul 2026, 19:47 UTC40 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Остановите внутреннего саботажника уже в эту субботу 1 августа !
Посмотрите на картинку...Какие чувства она вызывает?
Возможно мальчик на картинке - метафора вашего утреннего состояния.
Он обессилен, потому что его съедает постоянная самокритика.
❗ Тотальный перфекционизм:
Вы переделываете работу по 10 раз, потому что «недостаточно идеально». Это съедает все ваши ресурсы.
❗ Подавление желаний:
Вам хочется заявить о…
❤2👏1🔥1
Signed Румия Евдокимова
23 Jul 2026, 09:49 UTC38 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
А вы знаете свой тип привязанности?
Я составила небольшой тест для предварительной оценки.
То, как мы ведём себя в близких отношениях — с партнёром, а часто и с родителями, — родом из детства. Этот тест поможет вам лучше понять свои реакции и потребности.
Тест не является клинической диагностикой и даёт общее представление.
Результат приглашение к размышлению.
Инструкция
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 …
❤2
Signed Румия Евдокимова
19 Jul 2026, 06:52 UTC42 views6 reactionsread 9 August 2026 Выбор сделан?
Теперь посмотрите на ту чашку, которая вам больше всего понравилась , возможно, вы увидите подсказку, как позаботиться о себе прямо сегодня.
Смотрим расшифровку :
1. Белая (Чистая, классическая)
· Какая поддержка вам нужна?
Тишина и порядок.
Вы тайно мечтаете о том, чтобы кто-то взял на себя часть бытовых или эмоциональных хлопот, дав вам возможность просто выдохнуть.
Вам нужна не суета и советы, а с…
❤3🔥2👍1
Signed Румия Евдокимова
19 Jul 2026, 06:44 UTC33 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тест.
Выбери чашку и узнай, в какой поддержке ты сейчас нуждаешься.👇
В повседневных мелочах прячется особый смысл, они словно тихие лб подсказки о нашем внутреннем мире.
Чашка это не просто сосуд для напитка, а маленький островок уюта, где рождается чувство опоры и покоя.
С неё начинается утро, ею завершается вечер, и в её форме будто отражается то, чего сейчас больше всего не хватает душе.
Для кого‑то притягате…
🔥2❤1🥰1
Signed Румия Евдокимова
13 Jul 2026, 06:51 UTC46 viewsread 9 August 2026 Photo
Друзья, сегодня предлагаю вам «вытянуть» свою метафорическую карту на эту неделю!
✨ Выберите номер карты и откройте картинку под от этим номером в комментах.
✨ Посмотрите на изображение
✨ Назовите ассоциации, которые первыми пришли вам в голову
✨ Подумайте, как эти ассоциации могут быть связаны с вами и вашей жизнью, про что это для вас? ⠀
Поделитесь в комментариях номером картинки и своими размышлениями
Signed Румия Евдокимова
6 Jul 2026, 04:08 UTC72 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
АРБУЗ? МЕНТОЛ? А МОЖЕТ, КЛУБНИКА-БАНАН? 🍉🍃🍓🍌
Какого вкуса ваша мыслительная жвачка?
Начнём с зубов. Они появляются, чтобы кусаться. Вгрызаться в мир, откусывать от него куски, цепляться и проявлять здоровую агрессию. Но что происходит, когда укусить нельзя? Когда выговор начальника, упрёк значимого человека или страх нарушить отношения запирают нашу злость внутри?
Мы кладём в рот жвачку приторную, ароматную, пласт…
❤1
Signed Румия Евдокимова
4 Jul 2026, 20:28 UTC92 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Смертельно опасная любовь ...
Недавно интернет облетела история: пара русскоязычных руферов забралась на шпиль Empire State Building и обручилась на высоте 443,2 метра
На первый взгляд — идеальный вирусный сюжет: высота, риск, любовь, Нью-Йорк под ногами. То, что каждому хочется либо романтизировать, либо осудить
Но психологически здесь интересен не сам поступок и не конкретная пара. Интересен механизм, который мы…
❤2
Signed Румия Евдокимова
1 Jul 2026, 13:41 UTC45 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Без меня он пропадет...». Что такое созависимость и как ее узнать...
⠀
«Я всё для него делаю. Готовлю, стираю, убираю. Решаю его проблемы. Закрываю его долги. Оправдываю перед начальством. Я выбиваюсь из сил. А он... он не ценит, не замечает, продолжает все делать по-своему, он губит себя. Но я должна ему помочь — он без меня пропадет».
⠀
Знакомо?
⠀
✔Что такое созависимость простыми словами
⠀
Часто этим термином опи…
❤2🔥1
Signed Румия Евдокимова
29 Jun 2026, 05:02 UTC39 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
7 правил заботы о себе в кризис. Часть 2
Продолжаем разбирать простые техники, которые помогут пройти сложный этап максимально бережно.
Правило 3. ОПТИМИЗИРУЕМ НАГРУЗКУ
В нашем списке дел всегда есть две категории: по-настоящему необходимое и то, что мы тащим из чувства вины, привычки или желания быть «хорошими». Второе в кризис нужно безжалостно вычеркивать.
✨ Техника «Кризисный анализ дел»
Выпишите все дела на не…
❤2🥰1
Signed Румия Евдокимова
28 Jun 2026, 06:31 UTC40 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как позаботиться о себе в кризис, когда нет ни сил, ни времени?
7 правил от психотерапевта.
Уилл Роджерс однажды сказал: «Если вы внезапно очутились в яме, первое, что нужно сделать, перестать копать».
В кризисе мы часто сами усугубляем состояние, продолжая требовать от себя прежнего уровня. А нужно - замедлиться и пересмотреть правила игры.
Правило 1. СНИЖАЕМ ПЛАНКУ
Перфекционизм в момент перестройки — прямой пут…
❤4
Signed Румия Евдокимова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @naity_sebja. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.