25 Jan 2022, 14:59 UTC450 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @youarenotalonehk
【#上庭聲援 - ０１月２６日 星期三】
［其他和你寫團 2021.09.20］
［旁聽須知］［交通資訊］
［保釋及出車位置］
［疫症期間安排］
［政府最新公告 2021.10.27］
［上庭總結2021.01.25］
［2022.01.25被捕個案跟進情況］
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🏛區 域 法 院１１樓３６庭
👩🏻⚖️王詩麗區域法院暫委法官
🕘09:00
👥*,廖,莊,黃,羅,蕭,潘,羅(14-27) #續審 [18/35] (#0811尖沙咀 暴動 無牌管有槍械或彈藥)
🏛西 九 龍 法 院 大 樓６樓８庭 ( 區 域 法 院 )
👩🏻⚖️張潔宜區域法院暫委法官
🕘09:00
👥羅,李,何,楊,方,宋,雷,黃,陳(19-26)🛑方已還押逾10個月 #續審 [17/30] (#1001油麻地 暴動 7項管有攻擊性武器 管有物品意圖損壞財產)
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3 Sept 2021, 16:23 UTC594 viewsread 7 August 2026 #Debug #太古factcheck台
#狗公報假新聞
https://www.facebook.com/1741021699465655/posts/3093798260854652/?sfnsn=mo
#本會和職工盟為勞工團體單純互訪
#請大公報和轉載媒體應予更正
／／昨日（9月1日）香港媒體大公報，以頭條報導前職工盟主席吳敏兒，帶隊密訪民進黨總部、和民進黨成員合照，並指吳敏兒和職工盟違反國安法罪證確鑿。然大公報引用的「民進黨總部、民進黨成員」照片，#實為109年1月10日職工盟及其屬會參訪桃園市空服員職業工會辦公室之照片，#並非民進黨總部，本會出席人員皆為工會幹部和會務人員，#更非民進黨黨職人員，本會和職工盟及其相關屬會，本就會因各行業勞工議題而來往交流，分享航空業工會的運作經驗，大公報所指罪證確鑿，全然不實，本會特此澄清，請大公報和轉載媒體應予更正，更望港媒和所有媒體報導，事前都應能妥為查證釐清。／／
1 Jul 2021, 23:30 UTC567 viewsread 7 August 2026 Photo
0706 銅鑼灣sogo
1 Jul 2021, 20:40 UTC334 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @igsavehkPhoto
手足英勇犧牲，我們何以為報？
願安息。
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15 Apr 2021, 17:39 UTC344 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @HkersgymchVideo
🎗亂世體能｜上肢肌力｜知識分享
「掌上壓」是徒手訓練上身推力的招牌動作，主要運用的肌肉是：胸肌、前肩膀、三頭肌，不同的動作變化，就會針對不同的肌肉。大家可以留意影片，而動作細節，黎緊亦會係恆常既訓練課入面探討，之後會另有文章詳述。
🔰訓練方法
影片中的每一下：是完整的推上和放下，我們稱為全幅度（Full Range)。我們可以基於這個概念安排不同訓練動作，包括：
1）半幅度
2）慢下離心收縮
3）等長收縮
🔰訓練安排（由零開始）
嘗試一星期訓練2-3次，按照自身能力選擇1-2種掌上壓，以少下數(最多下數/2)、多組數(6-8)的原則去訓練，組與組之間可以休息長一點，例如2分鐘。為了讓你的肌肉和神經恢復，休息時間長一點也沒關係。呢個安排唔係絕對，訓練應該循序漸進愈來愈辣，但相信對新手刺激已經不錯。
尾聲
多謝你睇到呢度，其實唔係d咩秘密，如果有唔明白，請隨時發問👍🏻大家好好練！齊上齊落！
#寫得太長就會TLDR
原po…
10 Apr 2021, 17:33 UTC334 viewsread 7 August 2026 Photo
菲臘親王兩次係香港
45年籌備香港光復
59年帶黎香港紋章
希望大家可以表達自己一點心意
10 Apr 2021, 15:48 UTC≈3,050 viewsread 7 August 2026 Photo
2021年4月9日 愛丁堡公爵與世長辭
菲臘親王出生時為希臘及丹麥王子，係佢1歲個年，希臘發生軍事政變，皇室舉家逃離。當時佢地為左逃離軍政府追捕，要藏匿係生果籃之中，及後輾轉先流落到英國投靠當時係皇家海軍服役既舅父 蒙巴頓勳爵 (Lord Mountbatten)。
成長既過程大部份都係蘇格蘭既寄宿學校度過。係1939年，由於自細對行船既興趣，以及回饋英國對佢地接濟，係佢18歲個年加入皇家海軍，亦都因此結識到當年仲係13歲既英女皇。
隨住第二次世界大戰係1940年全面爆發，佢正式服役首先就係太平洋艦隊，其後再調派到地中海艦隊。係1944年佢又再次係太平洋艦隊服役，以及參與當年光復香港既儀式同安排。
戰爭結束後既1947年，菲臘王子同伊莉莎白公主成婚，宣布放棄所有外國皇室頭銜，正式入籍英國同改母姓蒙巴頓。
1952年伊莉莎白二世登基，身為王夫既佢亦都啱啱成為皇家海軍中校。但係無奈之下，佢必需停止係軍隊服役，以專注係以後既…
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9 Apr 2021, 23:38 UTC125 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @neverforgivepopodklm
今日係2021年4月9日，上年今日
#20200409鰂魚涌
https://t.me/youarenotalonehk_live/13557
郭手足被判監七個月，得2個人旁聽‼️
9 Apr 2021, 15:45 UTC206 viewsread 7 August 2026 Photo
【菲臘親王逝世】多次來港訪問，曾協助香港重光
英國白金漢宮宣布，王夫菲臘親王逝世，享年99歲。英國王夫菲臘親王出生於1921年，是希臘及丹麥王子，他的伯父便是跟隨俄國沙皇尼古拉二世來港的希臘喬治王子。
菲臘親王在二次大戰曾在皇家海軍服役，先後在地中海及法國南部作戰。在大戰最後階段，他在幼犬號（HMS Whelp）參與沖繩戰役和日本投降。
之後他便隨鄒龍號來到香港，協助香港重光。據親王回憶，在日本駛住香港途中是他最高興旅程之一，因為他們不用再關燈，也可以打開舷窗，甚至可以在海中暢泳。
在1959年，菲臘親王代表皇室訪問香港。他亦感慨香港戰後發展迅速，與他14年前來時已大大不同。
想跟菲臘親王遊覽一下1959年的香港，撳入嚟：https://bit.ly/3dS6Rra
菲臘親王對香港有恩，希望皇室上下能早日走出悲痛，God Save the Queen.
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加入Pa…
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