7 Nov 2024, 03:52 UTC≈2,310 views103 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @smokerfitPhoto
ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ФИТНЕС
Вообще все! В тексте на 4к знаков! Поехали:
Чтобы норм себя чувствовать и функционировать, нужно тренировать силу, выносливость, гибкость и ловкость.
Сила - это насколько тяжелый шкаф вы можете сдвинуть с места. Она нужна, чтобы собственно двигать шкафы, а еще чтобы не скрючиться к старости и чтобы спина не болела. Она тренируется короткими, но очень большими усилиями. Подниманием т…
🔥55👍27❤21
1 Nov 2024, 11:52 UTC≈2,000 views51 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @SubbotinaDashaPhoto
Пятница.
😁44👍4🤔2🔥1
3 Oct 2024, 12:01 UTC≈2,370 views36 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @skidkanavinoVideo
Небольшой флют шампанского всегда уместен - мой девиз по жизни))
А вообще правда, на всяких там мероприятиях алкоголь - это часто просто антураж. Не вижу проблемы взять бокал и весь вечер им чокаться, при этом не пить. Как минимум, он красиво смотрится в руке!
Другое дело, если ты боишься с собой не совладать. Тогда, конечно, да, лучше водички.
Пока писала, прям чет захотелось уже на какое-нибудь мероприятие, чтоб…
🍾30👍3🔥3
3 Oct 2024, 12:01 UTC≈1,800 views17 reactionsread 8 August 2026 Специалисты по этикету говорят, что фразу " я не пью" произносить нельзя. Вообще странно, почему эта рекомендация ещё не получила широкого распространения))
😁14👍3
2 Oct 2024, 08:10 UTC≈1,830 views29 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @energy_dasha
Культура привычек
Недавно я решила посмотреть вечером старый советский фильм. И знаете, на какой мысли себя поймала? Каааак там все меееедленно происходит!
Моя психика, привыкшая к более высоким скоростям, не позволяла мне наслаждаться сюжетом, игрой актеров. Только минут через тридцать я наконец привыкла к темпу и замедлилась!
Но захотелось подумать, как можно современные привычки заменить на те, которые давали б…
👍26🔥3
1 Oct 2024, 11:11 UTC≈1,490 views43 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @smokerfitPhoto
ЧЕГО НЕ НАДО ЖДАТЬ ОТ СПОРТА
Даже не знаю что хуже, новичок, который в принципе в гробу этот спорт видал или новичок, который воодушевился, преисполнился и ждет результата. Оба бросают, но второй еще и обижается, а значит долго не делает следующей попытки. Так что лучше ничего особенного в первое время не ждать, а вот этих вещей прям категорически не надо:
1. Похудения
Это триста раз проговорено, но все равно ставл…
🔥30👍8❤5
27 Sept 2024, 16:25 UTC≈1,110 views23 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @miss_oruPhoto
Всех с пятницей 🍾
❤🔥23
25 Sept 2024, 08:31 UTC≈1,230 views41 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @semikolennyhPhoto
На днях я подхватила какой-то вируснячок. Была бы рядом мама, она бы надела на меня шерстяные носки и напоила бы противовирусными.
Но мама далеко, а я уже взрослая, и поэтому могу гулять по дому босиком и пить молоко из холодильника. Даже во время болезни. И это не мешает мне возвращаться в форму за три, максимум четыре дня.
Чтобы реже болеть и быстрее поправляться, я следую следующим правилам:
🩷Температуру воздух…
👍29🔥7💯5
21 Sept 2024, 07:46 UTC≈1,550 views25 reactionsread 8 August 2026 Тех, кто включает физическую активность на выходных, оказывается называют воин выходного дня.
И заниматься 1-2 раза в неделю все равно полезно. Не надо себя ругать, что это слишком мало.
Вот тут подробнее
❤25
11 Sept 2024, 08:35 UTC≈1,640 views44 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @tatianabayardPhoto
Я НИЧЕГО НЕ ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ, или сегодня про ПЛОТНОСТЬ КАЛОРИЙ.
Итак, есть такое понятие, как плотность калорий.
👉 ЧИТАЕМ СТАТЬЮ
Надеюсь, теперь вопросов «почему я ничего не ем, но не могу похудеть» не будет, и почти три часа на написание этого поста я потратила не зря.
👍42❤🔥2
28 Aug 2024, 05:32 UTC≈1,830 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну да, ну да 😆😆
😁37🔥3🤣3🙊3
26 Aug 2024, 07:58 UTC≈1,830 views43 reactionsread 8 August 2026 ❗️Запомните раз и навсегда: чем ВЫШЕ ваша ежедневная бытовая активность, тем БОЛЬШЕ калорий вы сожжете в масштабах недели, месяца и т.д.❗️
👉 Пример номер 1:
Человек ходит три раза в неделю в зал и ответственно кушает по КБЖУ, но заметил, что начал набирать вес. В 99% виноваты не плохие тренировки и проблемы с питанием, а какие-то изменения в жизни, на которые он не обратил внимание. К примеру, покупка машины. И те 1…
❤25👍12❤🔥6
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @healthwine. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.