7 Aug 2026, 09:56 UTC252 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 способов размяться после сидячей рабочей недели
И бесплатно добавить в жизнь больше движения и хорошего настроения!
Недавно на сессии обсуждали с клиентом, как сделать тренировки не каторгой, а источником удовольствия.
Для меня таким лайфхаком стали тренировки на открытом воздухе!
Делюсь подборкой, что можно попробовать, пока впереди еще месяц лета:
♾ Йога на Елагином острове
По субботам в 10 утра
Разные напра…
❤10🔥6
5 Aug 2026, 16:39 UTC410 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как Слава Трудоголиков стал меньше уставать и больше успевать
Принесла вам запись своего выступления с Saint TeamLead Conf о том, почему вместе с должностью и зарплатой растет еще и усталость. И что с этим делать, чтобы не выгореть и удержаться на новой позиции!
Вот один из отзывов:
"Максимально полезный доклад для руководителя, и очень классно что сразу даны инструменты, которые можно сразу применить на практике. …
❤16🔥8👍4
31 Jul 2026, 05:49 UTC629 views24 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @go_to_productionPhoto
Про внутреннее сопротивление
Сопротивление — неотъемлемая часть психики. Оно присутствует во всех процессах жизни. И умение как-то обходиться с этим переживанием, на мой взгляд, — хороший навык 😎
О том, почему мы сопротивляемся даже тому, чего сами хотим, как отличить сопротивление от выгорания и как использовать эту энергию себе во благо, поговорили с Дашей — коучем, специалистом по управлению энергией и профилак…
❤20🔥2🙏2
28 Jul 2026, 16:57 UTC698 views24 reactionsread 8 August 2026 Заметили, что чем сильнее усталость, тем сложнее себя контролировать?
💬 В планах после работы было посмотреть всего 1 серию сериала и пойти гулять
В итоге прошло уже 3 часа, сериал почти закончился, а на улице уже темно...(
Почему тут не всегда работает сила воли?
🧠 За нее отвечает префронтальная кора — да, та самая, которая за рабочий день уже истратила все ресурсы, пока мы планировали задачи и принимали решения.…
❤24
21 Jul 2026, 05:56 UTC850 views54 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой любимый (и самый трушный!) вариант техники "Помодоро" — 25 минут поработать, 5 минут в теплице поливать помидоры 😅
Поехала на родину, чтобы устроить идеальный workation (work+vacation):
🔶работать на свежем воздухе
🔶делать зарядку между задачами (агрофитнес 🧠)
🔶и придумывать новые проекты, пока пропалываю грядки (а мозг в это время переключается на default network)
А еще, благодаря разнице во времени, теперь мог…
❤38😁12🔥2🥰2
18 Jul 2026, 07:50 UTC869 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недавно мы с вами обсуждали, что вместе с пользой ИИ принес и много тревог.
💬 А что, если меня заменят? Если очередная волна сокращений коснется и меня? Рынок труда и без того штормит, а тут еще в игру вступили нейросети.
Но в комментариях многие писали — может, не все так страшно?
Новые технологии уже не раз пугали людей, а в итоге усиливали наши возможности: помогали решать более сложные задачи, освобождали врем…
❤11🔥7👍4
16 Jul 2026, 07:59 UTC874 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 Не ухожу в отпуск, потому что нет сил его распланировать
💬 Или боюсь, что только зря потрачу время (и деньги!), но не восстановлюсь!
Летом это одни из самых частых запросов в коучинге!
Действительно, чтобы выбрать, как провести время, и составить план нужен тот же когнитивный ресурс, которого и так еле хватает на рабочие задачи
А еще при этом хочется в 1-2 недели запихнуть максимум впечатлений — и в итоге можн…
🔥17❤11👀11🙏8👍3
15 Jul 2026, 10:50 UTC≈1,100 views48 reactionsread 8 August 2026 Video
Как сделать цифрового двойника, который будет вместо тебя сидеть на звонках
Когда работала в найме, у нас были такие массовые встречи, где нужно было просто присутствовать и слушать.
Но при этом нельзя было выключать камеры!
Хотя параллельно можно было бы сделать какие-то домашние дела, размяться или пообедать!
И это не про халатное отношение к обязанностям — наоборот!
✔️ движение помогает подзарядиться энергией д…
😁37🔥6😱4👍1
8 Jul 2026, 06:58 UTC807 views33 reactionsread 8 August 2026 Полезно ли работать стоя? #продуктивная_среда
Многие вчера ответили, что чувствуют, как ИИ-гонка повышает усталость
Чтобы не сливать энергию на тревогу, приходите на коуч-сессии!
А чтобы помочь себе восстанавливать когнитивный ресурс в течение дня — пост ниже ❤️
Одно время был настоящий бум на standing desk!
У кого такой уже есть? А кто им реально пользуется?)
Работа стоя, действительно, имеет плюсы:
➕смена полож…
🔥19❤14
7 Jul 2026, 16:50 UTC708 views56 reactionsread 8 August 2026 ИИнтересно — будет ли мы меньше уставать с использованием искусственного интеллекта?
Помню, когда только начали появляться первые общедоступные AI-инструменты, все радостно предвкушали: наконец-то роботы заберут у нас скучную и рутинную работу! А человеку останется только творить и заниматься тем, чем нравится!
Я в этот момент вспоминала, что с появлением посудомойки и робота-пылесоса, сил и времени на себя у меня …
🔥37👍13❤6
5 Jul 2026, 08:09 UTC895 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 июля — день трудоголика 😱
Конечно, очень иронично, что в этом году он выпал на воскресенье 😐
С другой стороны, это хорошее напоминание тем, кто активничает в рабочих чатах и доделывает задачки на выходных: трудоголизм — это не то же самое, что ответственность и любовь к работе
Это зависимость (пусть и социально одобряемая), которая может привести к проблемам со здоровьем (физическим и ментальным), ухудшению отно…
❤19🙏4😁1
3 Jul 2026, 08:52 UTC923 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
#мем_недели
Ставьте реалистичные цели на пятницу)
Но уж если и вздыхать, то попробуйте:
🔶встать из-за стола и сделать это, смотря в окно, а не в монитор
🔶или отвечать в рабочих чатах, греясь на солнышке на скамейке у офиса
🔶или после обеда выйти на прогулку хотя бы на 10 минут
Всем сил — выходные уже почти наступили!
👍30❤20
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @energy_dasha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.