5 Aug 2026, 08:00 UTC32 views3 reactionsread 6 August 2026 Всем привет! Мы с коллегами решили объединиться и создать общую подборку постов о том, как психологу справляться с трудными ситуациями и решать непростые этические вопросы. 🌟
Делюсь с вами здесь, так как знаю, что психологи тоже часто на меня подписываются.
Вместе с тем думаю, что бОльшая часть информации актуальна вообще для всех сейчас 🙌
Аптечка самопомощи психолога: инструменты, которые позволят восстановиться…
❤3
3 Aug 2026, 14:08 UTC55 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
На днях начала читать книгу «Почему меня все ненавидят ? Жизнь и любовь с гиперчувствительстью к критике и отказам»
(про RSD у людей с СДВГ)
С первых страниц в самое 💔⤵️
«Фразы вроде «Сначала думай, потом делай!» или «Почему ты опять сдаешь домашнее задание с опозданием?» становятся обыденностью. Это болезненное столкновение с постоянной
критикой заставляет нас чувствовать себя чужими, словно нас не принимают …
❤13👍1💯1
2 Aug 2026, 12:32 UTC52 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Месяц новой канцелярии, яблочного пирога и запаха осени 🥮🍂
❤9👍1
31 Jul 2026, 11:57 UTC75 views7 reactionsread 6 August 2026 9 приемов, которые помогают мне приручать СДВГ в повседневной жизни:
1. Правило 24 часов : не начинаю новые проекты, не даю согласия на участие где-то, не делаю импульсивные покупки, пока не обдумаю в течение суток.
2. Если обещаю кому-то что-то сделать/прислать/написать, то называю гибкий срок «завтра в течение дня», « в ближайшее время» и т.д. Потому что, когда я говорю, что позвоню завтра в 9.00, то чаще всего…
❤7
31 Jul 2026, 11:57 UTC52 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤6👍1
29 Jul 2026, 08:35 UTC62 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
Техники самопомощи при сильном стрессе.
( продолжение
предыдущего поста )
Cегодня о конкретных техниках, которые помогают снизить напряжение и постепенно вернуть себе опору.
Какие из них знаете ? Пользуетесь ?
❤7
21 Jul 2026, 12:20 UTC97 views9 reactionsread 6 August 2026 Ко вчерашнему посту был комментарий о том, что делать, когда это уже не просто тревожные новости, а реальная угроза :
взрыв за окном, удар беспилотника в дом, сирены, эвакуация.
Как человеку мне очень хочется поддержать всех, кто столкнулся с этой страшной реальностью, потому что это правда очень и очень страшно 💔
Первое, что важно знать: вы не «сломались», если чувствуете что-то из этого списка:
- Оцепенение, …
❤7✍2
20 Jul 2026, 12:51 UTC105 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
Как быть с новостями ?
Захожу в трэдс или запрещенную соц.сеть - там пугающие видео. Приезжаю на массаж - там разговоры о новостях. Переписываюсь в чате с подружками и там то же самое. Как-будто это напряжение и тревога повсюду.
Мы пытаемся либо закрыться и не смотреть, либо, наоборот, бесконечно скроллить, пытаясь «быть в курсе». И то, и другое истощает.
Контролировать внешний мир у нас никак не получится, тольк…
🙏8❤3
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @chugueva_art. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.