Channel
@stepanova_alyona
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
944subscribers
-6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001698852168 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stepanova_alyona |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/stepanova_alyona |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 03:38 | 944 | -3 |
| 10 Sept 2026, 04:20 | 947 | -5 |
| 16 Aug 2026, 18:06 | 952 | +2 |
| 8 Aug 2026, 00:49 | 950 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:32 | 950 | first reading |
19 posts held, back to 5 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
159 reactions across 19 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 42.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 68 | 42.8% | |
| 🔥 | 44 | 27.7% | |
| 👍 | 42 | 26.4% | |
| 👏 | 3 | 1.89% | |
| ⚡ | 2 | 1.26% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 159 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 5 July 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @stepanova_alyona. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 19 most recent posts we hold for this entry, published 5 July 2026 to 4 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Как питание FMD влияет на кожу — уже не просто ощущения, а исследование После каждого потока FMD мне пишут одно и то же: кожа стала более гладкой, цвет лица ровнее, меньше ощущается стянутость. Раньше я говорила об этом как о личных наблюдениях клиенток. Теперь могу сослаться на исследование. В работе от февраля 2023 года (J. Clin. Med., рандомизированное контролируемое исследование) измерили именно это на 45 зд…
🔥3👍2❤1
Что по добавкам, которые пьёт Дэвид Синклер? В прошлый раз обещала список подробнее — вот он. Утренний стек (всё — до полудня, чтобы не выходить из состояния голодания): NMN 1 г — предшественник NAD+, коэнзима, уровень которого падает с возрастом. По задумке — топливо для сиртуинов, "белков-хранителей генома". Ресвератрол 1 г — принимает вместе с NMN, считает, что вместе они работают синергично через тот же с…
❤6👍2🔥2
Кто такой Дэвид Синклер и почему его протокол обсуждают уже десятилетие? Профессор генетики Гарварда, соавтор теории старения через потерю эпигенетической информации, автор бестселлера "Lifespan: почему мы стареем — и почему этого можно избежать". По собственным словам Синклера, биологический возраст по его анализам — на 10-11 лет младше паспортного (ему 53, тесты показывают около 42). Отмечу сразу: это его собст…
❤5👍2🔥1
Зачем я 4 раза в год прохожу протокол FMD? Пока рынок продаёт капсулы для вечной молодости по 20 000 ₽ в месяц (привет, спермидин), я использую питание FMD — способ, который изучен куда шире и не требует чека как за абонемент в дорогой спортзал. Вот 5 эффектов FMD, о которых говорят исследования — и почему я обязательно включаю циклы FMD в протокол восстановления. Поехали: 1️⃣ Работа с mTOR — тем же механизмом…
❤6👍3🔥3
Какое питание на FMD и сколько оно стоит? На FMD никаких капсул и нутрицевтиков — эффект достигается только за счёт специального меню, которое «имитирует» голод для организма. Пишу в кавычках, потому что едим мы при этом реально вкусно — это не сухая диета для галочки. Вот фото блюд из моего летнего меню — тёплый тофу-скрэмбл, салат с чечевицей и свёклой, суп с белой фасолью. Это не просто «салатики». В каждом…
🔥4👍3
Почему же учёные не кричат об FMD на каждом углу, если это круче любых волшебных таблеток? Это чисто мои мысли, не претендую на истину в последней инстанции: 1) На PubMed уже лежат десятки исследований FMD — в том числе при разных видах рака, с обнадёживающими результатами. Это серьёзная заявка, но науке нужно время, чтобы это дошло до официальных рекомендаций. Подозреваю, через пару лет про FMD будут говорить в…
❤4👍3🔥2
Круто, что многие догадались! Да, аутофагию правда можно запустить обычным голоданием. Но есть нюанс: разборка старых клеток и обновление запускаются в среднем не раньше 30 часов полного отказа от еды, а держать эффект нужно 3-4 дня подряд. Реально ли так голодать большинству людей? Честно — нет. Плюс мы все любим вкусно поесть, и отказываться от еды на несколько дней ради теории — так себе план для жизни. Поэт…
🔥4⚡2👍2
Таблетка для вечной молодости? Купить волшебную таблетку для вечной молодости хотели бы многие, поэтому учёные продолжают над этим усердно работать! Один из таких препаратов, не сильно новый, но уже известный и проходит исследования — Спермидин. В чём его фишка: Главное свойство спермидина — запускать аутофагию. Простым языком, это когда организм разбирает повреждённые клетки и клеточный мусор на «запчасти» для …
❤5👍2
слова клиента сегодня
🔥4👏3
Пришёл с глюкозой натощак почти 13 и печёночными показателями (АЛТ, АСТ) в 3-4 раза выше нормы. Жировая инфильтрация печени на УЗИ, поджелудочная тоже "не в восторге". Уставал даже от привычных дел, но списывал это на возраст и работу. Начали с малого: разобрали, что и когда есть, добавили ключевые витамины и минералы, которых организму не хватало, чтобы клетки снова слышали инсулин. Никакой экстремальной диеты — то…
🔥5❤3
Пришла с вздутием каждый вечер после ужина, тягой к сладкому к 9 вечера и фразой «я, наверное, просто такой человек — нервный и с плохим ЖКТ». Кал сдавала — идеально чистый. Через кровь увидели повышенные эозинофилы — это клетки иммунной системы, которые растут не только при аллергии, но и при паразитарных и грибковых нагрузках, которые обычный анализ кала часто не ловит. Прошли протокол 5R — это последовательность …
👍5❤3
Часто слышу: «хочу разобраться, но сопровождение — дорого» Расскажу на примере кейса клиентки. Клиентка пришла с акне, которое «лечили» год: то антибиотики, то чистка кишечника, то отмена всего подряд. После каждого курса — становилось лучше. Недели на две. Потом всё возвращалось, как будто ничего не делали. При этом за последний год у неё появилось то, чего раньше не было: реакция на продукты, которые ела спокойн…
❤2👍1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @stepanova_alyona. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 4 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Нутрициолог ароматерапевт Алёна Степанова” (@stepanova_alyona), 944 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stepanova_alyona.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.