27 Aug 2026, 13:12 UTC≈1,100 views89 reactionsread 29 August 2026 Мой мозг на забеге - 4 сценария
Когда я рассказываю своим спортсменам о том, как сам в свое время учился терпеть и что происходило с моим мозгом, я вспоминаю несколько самых распространенных сценариев:
🔹Терпишь и бежишь через боль, когда заставляет нужда. Например: пробежал плохо - лишaлся зарплаты в спортклубе. Мотивирует, но мотивация болезненная. У мозга стоит цель не на победе, а на сохранении зарплаты и выполне…
❤38🔥38💯7👍6
23 Aug 2026, 12:56 UTC≈2,110 views215 reactionsread 29 August 2026 Photo
15:10 на 5 км и победа на Manstar
"Бежать в загрузе" - это уже бородатый мем в нашем беговом лексиконе. Вчера примерял его на себе. Меньше чем за сутки до старта, когда я благополучно отбегал свои 14 км и попрыгал со штангой, жена сообщила о предстоящем в субботу забеге от Ironstar.
Стартую в этом году все забеги, до которых дотягиваются руки. А дотягиваются они в основном до местных забегов. Но даже после 5 летнег…
🔥112😁52❤31👍17👏3
22 Aug 2026, 15:41 UTC≈1,940 views132 reactionsread 29 August 2026 Video
Как ваши беговые выходные? Напишите в комментариях.
🔥87❤23👍17👏5
18 Aug 2026, 14:10 UTC≈2,820 views9 reactionsread 29 August 2026 Poll
С какими сложностями сталкиваетесь вы при использовании ИИ?
- Не понимаю, каким данным реально можно доверять40%
- Слишком много данных и не понимаю, что действительно важно15%
- Разные ИИ дают разные результаты, каким стоит пользоваться36%
- Не понимаю, как правильно ставить задачи ИИ, чтобы получать полезные ответы.28%
- Боюсь, что то, что я использую ИИ заметит мой спортсмен и это укажет на мой непрофессионализм9%
- Я не понимаю, что можно делегировать ИИ, а что должен решать я как тренер/спортсмен32%
- Все заблокировано, как пользоваться ИИ, чтобы не переплачивать и имеет ли смысл его использовать13%
- Другое ( напишите в комментариях)5%
The shares total 178%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥8❤1
18 Aug 2026, 14:05 UTC≈2,140 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
И пока вы регистрируетесь, давайте обсудим, с какими проблемами ТРЕНЕР сталкивается, работая с ИИ. В рамках подготовки мы проанализировали более 40 сложностей. Выбрали ключевые 7. Проголосуйте, если какие-то из них вам знакомы.
Кстати, если вы спортсмен и используете ИИ, то смело голосуйте тоже👇
🔥5👏2❤1
18 Aug 2026, 13:01 UTC≈2,200 views19 reactionsread 29 August 2026 Photo
Ссылка на участие в вебинаре ЗДЕСЬ для самых быстрых.
Напомним:
1. Если вы выпускник или учащийся программ Коуч по бегу и/или Коуч по силовым и функциональным тренировкам- вам не нужно регистрироваться по этой ссылке. Для вас специальные условия. Ссылка придет завтра.
2. Если вы до 22 августа планируете зарегистрироваться в КОУЧ ПО БЕГУ 6, для вас этот вебинар идет в подарок.
Для всех, кто не подходит под критери…
🔥11❤4👏4
17 Aug 2026, 11:36 UTC≈2,090 views50 reactionsread 29 August 2026 Photo
Сумасшедший вебинар готовим! Такой концентрации полезностей вы не найдете больше нигде.
Для всех, кто с нами в Коуч по бегу 6 поток уже или зарегистрируется до 22 августа включительно- вебинар БОНУСОМ!
Выпускники других потоков-для вас будут спец. условия.
Ссылку на участие опубликуем завтра в канале.
🔥24❤18👍8
14 Aug 2026, 13:13 UTC≈2,810 views118 reactionsread 29 August 2026 Два надежных индикатора, что интервальная тренировка была слишком тяжелая
Естественно, я не буду в данном вопросе опираться на цифры - какой бы ни был высокий лактат или низкий после интервалов HRV - это лишь косвенный признак сложности нагрузки. Среди практичных и ценных признака я бы обозначил два:
1️⃣ Спортсмен сам говорит, что было очень тяжело. Чтобы это понять, нужно очень хорошо знать человека. Некоторые ною…
❤44🔥35💯24😁10👏4👨💻1
10 Aug 2026, 09:57 UTC≈3,060 views139 reactionsread 29 August 2026 Здоровье как новая форма работы
В обществе, особенно в крупных городах, наметился в последние годы интересный тренд - все больше людей относятся к поддержанию здоровья как к своего рода профессиональной деятельности, которая заставляет их вести себя как исполнительный директор в отношении своего тела. В качестве инструментов у директора:
- Фитнес трекеры с возможностью отслеживать множество показателей …
💯55❤33😁26🔥17👏5👍3
6 Aug 2026, 12:47 UTC≈3,280 views87 reactionsread 29 August 2026 Почему плохая тренировка может работать лучше хорошей?
Каждая, абсолютно каждая тренировка проходит через три субъективных фильтра внутри человека, и на выходе создает уникальный тренировочный стимул. Его ни предсказать, ни контролировать невозможно. Вот что корректирует каждую тренировку и делает ее эффективной:
1️⃣ Прошлый опыт, уникальный для каждого из нас. Один может ненавидеть интервалы по 1 км и считать их у…
❤37🔥30💯14👍6
5 Aug 2026, 08:33 UTC≈2,730 views83 reactionsread 29 August 2026 Тест на чемпионский мозг
Представил ситуацию, когда у меня будет возможность заниматься формированием тестов на талант в спорте (уверен, такой опыт меня еще ждет). Помимо оценки физических кондиций я бы оценивал еще важный поведенческий параметр - как человек справляется с препятствиями.
Многократно замечено, что спортсмены с глубоким внутренним «почему» при столкновении с барьерами и препятствиями на пути к цели и…
❤39🔥27💯17
4 Aug 2026, 09:38 UTC≈2,580 views125 reactionsread 29 August 2026 Forwarded from @rocketscienzeacademyVideo
Ветеранский личник на 5 км - 15:23
Вчерашний Ночной Забег в Нижнем подарил мне вулкан радости и счастья - выдал 15:23. На 24 сек быстрее, чем неделю назад эту же дистанцию.
26 лет под меня искали и подбирали методику - сначала 13 лет тренер, потом я искал сам. Перепробовал все, что можно, вплоть до полного отсутствия нагрузки.
Но, кто ищет - вынужден блуждать, как сказал великий Гете. Я наконец с ним согласился, п…
🔥65❤32👏21👍5⚡2
Showing the 12 most recent of 29 posts we hold for @rocketscienze. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.