11 Aug 2026, 04:16 UTC408 views16 reactionsread 12 August 2026 А ПРИ ЧЁМ ТУТ ЖИВОТ И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ?
Мы с вами на канале много говорили про инсулинорезистентность.
А сегодня давайте посмотрим на неё через тот самый живот, который после 40 почему-то становится особенно упрямым.
И начнём с простых анализов.
Потому что если врач говорит: «Вам достаточно сдать только глюкозу натощак», — я бы всё-таки поискала специалиста, который посмотрит глубже.
1️⃣ ГЛЮКОЗА НАТОЩАК
Для…
❤7🦄5👏3👍1
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
10 Aug 2026, 04:56 UTC396 views28 reactionsread 12 August 2026 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 ЖИВОТ НЕ УХОДИТ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ВСЁ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО?
Знаете, какой запрос после 40 звучит едва ли не чаще, чем «хочу похудеть»?
«Мне бы этот живот убрать!»
И ведь часто женщина вообще не хочет становиться на 10 кг легче. Ей бы убрать вот этот предательский валик на животе, который раньше исчезал после пары недель нормального питания, а теперь будто прописался навсегда.
И самое неприятное — иногда в…
🦄19❤5🔥4
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
9 Aug 2026, 11:23 UTC305 views10 reactionsread 12 August 2026 Немного ликбеза для тех, кто решил проверить: а точно ли я сама «настроила микробиоту»? 😏
1. Это не лайфстайл-блогинг
Этот канал не про мой кишечник и не про ежедневный отчёт о том, что происходит лично у меня.
Здесь я рассказываю, что происходит в организме человека, почему это происходит и как вы можете себе помочь.
Я разбираю механизмы, объясняю физиологию и биохимию и показываю, какие инструменты можно исполь…
❤4👍4👏2
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
9 Aug 2026, 11:20 UTC253 viewsread 12 August 2026 Здравствуйте! Подскажите, почему вам приходится ее использовать? Разве у вас, как у специалиста в данном вопросе, возможно, что «микробиота серьезно ушатана», как вы пишете?
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
9 Aug 2026, 04:40 UTC287 views5 reactionsread 12 August 2026 БУТИРАТ — КОГДА КИШЕЧНИК УЖЕ НЕ ВЫВОЗИТ
Сегодня у нас в чате день БАДов 😁 И хочу рассказать про добавку, которую очень люблю в работе с ЖКТ — бутират.
Вздутие, запоры, нестабильный стул, диарея, дискомфорт после еды — знакомо? Я вообще здоровый кишечник сейчас встречаю примерно так же часто, как единорога 😂
Бутират — это вещество, которое в норме должны производить наши собственные кишечные бактерии, когда перераб…
❤3👏1🦄1
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
9 Aug 2026, 04:39 UTC244 viewsread 12 August 2026 Рубрика: разбираем БАДы
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
8 Aug 2026, 03:00 UTC277 views8 reactionsread 12 August 2026 Photo
🦐 ЛЕТНИЕ РОЛЛЫ С КРЕВЕТКАМИ
Лёгкий, свежий вариант для тех, кто сейчас придерживается ограничительного рациона при СИБР.
Ингредиенты на 2 порции:
• рисовая бумага — 6 листов
• креветки — 200 г
• огурец — 100 г
• морковь — 60 г
• листья салата — несколько штук
• мята или кинза — по вкусу
• оливковое масло — 1 ч. л.
Для соуса:
• соевый соус — 1 ст. л.
• сок лайма — 1 ст. л.
• свежий имбирь — небольшой кусочек
• чесн…
🦄5👏2❤1
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
8 Aug 2026, 02:53 UTC259 views1 reactionsread 12 August 2026 🦠 СИБР. А что теперь есть?
СИБР — это синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике.
И когда он сопровождается вздутием, газообразованием, урчанием и дискомфортом после еды, рацион на определённом этапе действительно приходится довольно сильно ограничивать.
Убираем или сокращаем многие продукты с высоким содержанием FODMAP: лук, чеснок, бобовые, некоторые овощи и фрукты, отдельные виды клетчатки и т.…
🦄1
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
7 Aug 2026, 12:20 UTC268 views9 reactionsread 12 August 2026 7 анализов по кишечнику, которые стоит сдать, если вес стоит на месте.
Питаетесь правильно, создаете дефицит калорий, двигаетесь, а вес как будто сказал: «Я здесь прописался»
Очень часто проблема не только в калориях и гормонах.
Кишечник тоже может мешать снижению веса.
Вот анализы, которые помогают понять, что происходит.
1️⃣ Зонулин в кале
Показывает проницаемость кишечника.
Если кишечный барьер нарушен, в кровь…
❤5🔥2👏1🦄1
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
7 Aug 2026, 06:16 UTC241 views10 reactionsread 12 August 2026 Как самостоятельно проверить, всё ли в порядке с ЖКТ?
Многие годами живут с нарушениями пищеварения и считают, что это нормально.
❌ Тяжесть после еды.
❌ Вздутие.
❌ Боль или дискомфорт в животе.
❌ Изжога.
❌ Урчание.
❌ Нестабильный стул.
Нет. Всё это — красные флаги, которые говорят о том, что пищеварительная система работает не так, как должна.
Следующий ориентир — стул.
Самый простой способ оценить его — Бристольс…
❤5👏3🦄2
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
6 Aug 2026, 06:20 UTC258 views23 reactionsread 12 August 2026 🌿 Почему ученые... собирали африканские какашки? И при чем здесь клетчатка?
Когда сегодня говорят: «Ешьте больше клетчатки», кажется, что это очевидно. Но еще каких-то 50–60 лет назад никто не понимал, насколько она важна.
Сегодня во время прогулки слушала лекцию американского профессора Анны Барановой. Она рассказывала историю исследований британского хирурга Дениса Беркитта, который в 1970-х годах изучал здоровье…
🦄19❤4
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
5 Aug 2026, 04:24 UTC255 views24 reactionsread 12 August 2026 «У меня все проблемы от нервов…»
Знаете, а ведь в этом есть очень большая доля правды.
Не зря существует понятие «кишечник — второй мозг».
Ещё на этапе внутриутробного развития кишечник, нервная система, кожа и многие слизистые формируются из тесно связанных зародышевых структур. Именно поэтому между ними всю жизнь сохраняется очень тесная связь.
Вы наверняка замечали это на себе.
👉 Понервничали — заболел живот.
👉…
🦄20❤4
Signed Светлана Махлейд Prevent🌱
Showing the 12 most recent of 30 posts we hold for @iwoman40. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.