Channel
@innalandina
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
982subscribers
-12 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001701483646 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @innalandina |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/innalandina |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 13:02 | 982 | -4 |
| 8 Sept 2026, 23:59 | 986 | +1 |
| 31 Aug 2026, 00:55 | 985 | -7 |
| 23 Aug 2026, 12:54 | 992 | +2 |
| 16 Aug 2026, 15:03 | 990 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:20 | 991 | -3 |
| 7 Aug 2026, 12:03 | 994 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:55 | 994 | first reading |
15 posts held, back to 10 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
143 reactions across 15 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 44.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 63 | 44.1% | |
| 🔥 | 45 | 31.5% | |
| 👍 | 31 | 21.7% | |
| 👌 | 3 | 2.10% | |
| 🥰 | 1 | 0.699% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 143 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 10 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
200 граммов муки в месяц. Вот и весь секрет дороговизны кето Кето — это дорого? Чаще всего отвечают: ну вот миндальная мука, она же золотая. ⠀ Я на кето четвёртый год, и у меня на этот счёт твёрдое мнение. Первое время миндальная мука меня спасала: мини-маффины, марципановые конфеты, кексики, чизкейки. Но я не кондитер, и со временем поняла главное: в десертах основную работу делает не мука, а сахар. Уберите сахар — …
❤6
🐔 Куриные голени с капустой в духовке. Одна форма, ужин на два дня Голени маринуются в кефире, капуста готовится под ними и пропитывается соком. Отдельно тушить ничего не надо. Час в духовке — ужин на семью и половина на завтра. ⠀ Ингредиенты (4 порции): ⠀— голени куриные — 700 г ⠀— капуста белокочанная — 400 г ⠀— кефир 2,5% — 150 г ⠀— лук репчатый — 100 г ⠀— морковь — 80 г ⠀— соль, специи по вкусу ⠀ Как готовить: • …
👍4❤2🔥2
🐔 Куриные голени с капустой в духовке. Одна форма, ужин на два дня Голени маринуются в кефире, капуста готовится под ними и пропитывается соком. Отдельно тушить ничего не надо. Час в духовке — ужин на семью и половина на завтра. ⠀ Ингредиенты (4 порции): ⠀— голени куриные — 700 г ⠀— капуста белокочанная — 400 г ⠀— кефир 2,5% — 150 г ⠀— лук репчатый — 100 г ⠀— морковь — 80 г ⠀— соль, специи по вкусу ⠀ Как готовить: • …
👍5❤2
Меренговый рулет со смородиной 🍓 Самый простой кето-десерт, который выглядит как праздник ⠀ Меренговый рулет со смородиной и фундуком только звучит сложно. На деле — белки, ягоды и немного терпения. Я не кондитер, но даже у меня получается каждый раз. Секрет в том, что после кето мороженого или домашнего майонеза остаются белки. Я их замораживаю и храню в морозилке — потом пускаю на этот рулет. Так ничего не пропадае…
❤6🔥5
🌰По науке. Орехи на кето — можно каждый день и в каком количестве? ⠀ Можно. Вопрос дозы и хранения, не запрета. ⠀ Сначала — занятная деталь. Орехом в строгом ботаническом смысле являются только фундук и каштан. Миндаль, грецкий, кешью, пекан, фисташки — это семена внутри костянки, как косточка у абрикоса, просто едим мы саму косточку, а не мякоть вокруг неё. На пользу и на дозу это не влияет, но забавно знать, что …
❤4👍3🔥1
Электролиты: пить месяц и остановиться — или можно дольше? ⠀ Меня спросила подписчица. Думаю, этот вопрос у многих — особенно тех, кто питается по низкоуглеводной схеме. На кето тело теряет электролиты быстрее, чем при обычном питании. Поэтому здесь этот вопрос особенно важен. ⠀ Когда мы говорим «электролиты» — это не загадочная добавка из аптеки. Это обычные минералы, которые и так должны быть в вашем рационе кажд…
❤7
Бисквитный кето рулет с шоколадным ганашем 🍫 Без разрыхлителя. Без пшеничной муки. Не трескается при сворачивании. ⠀ Кето-рулет — это обычно боль: корж ломается, крем вытекает, выглядит как омлет с шоколадом. Этот — другой. Пышный, гибкий, с ровными витками на срезе. Секрет в технике сабайон. Яйца взбиваются над паром до устойчивых волн — и это даёт весь объём. Никакого разрыхлителя, никакой химии. Просто воздух, кот…
👍6👌3❤2
🐔Куриный рулет с грибами в хамоне. Банкетное блюдо, которое готовится накануне Одно филе — два рулета. Гости приходят — блюдо на столе через 20 минут. Собрал накануне, дал отлежаться ночь в холодильнике, утром обжарил, довёл в духовке. Сливочный соус — минута работы. ⠀ Ингредиенты (2 порции): ⠀— филе куриное — 385 г ⠀— хамон — 100 г ⠀— шампиньоны — 100 г ⠀— сливки 33% — 50 г ⠀— масло сливочное — 30 г ⠀— лук репчатый …
❤6🔥3
🥑По науке. Авокадо — как выбрать спелое, почему горчит? ⠀ У авокадо отличные маркетологи — так говорит американский эндокринолог Аннет Босворт, и я с ней согласна. Продукт можно есть, просто без придыхания. ⠀ Авокадо — фрукт без выраженного собственного вкуса, и поэтому удобный: берёт на себя чужой вкус — сладкий, солёный, горький, острый. Мексиканцы готовят с ним гуакамоле почти каждый день. ⠀ Состав непростой: одно…
❤5
Можно ли начинать кето при инфаркте, инсульте, высоком давлении в анамнезе? Гугл на этот вопрос отвечает сразу: нельзя, кето — высокожировая диета, а после инфаркта жир противопоказан. У меня был инфаркт, годы гипертонии, и сейчас кардиолог снижает мне дозировки лекарств. Вопрос не отвлечённый, я задаю его себе, не аудитории. ⠀ После такого диагноза питание — часть лечения, не эксперимент, и это не повод для самоде…
👍9🔥2❤1
«Капля сливок в кофе — и весь кетоз насмарку?» Спросили в очередной раз, отвечаю честно. Чистый жир инсулин почти не поднимает. Кетоз держится на жирных кислотах в крови, и чайная ложка жирных сливок — это почти стопроцентный жир, без сахара и без белка, которые как раз и могли бы спровоцировать инсулиновый ответ. Из кетоза такая ложка вас не выбьет. ⠀ А вот аутофагия — другое дело, и тут вопрос честный. Аутофагия —…
❤7🔥4👍2
Что я ела вчера. Про столовую, весы и панику История. Женщина заходит в столовую с тысячей рублей. Спокойно. Берёт суп, курицу, салат. Хватит — хорошо. Не хватит — уберёт компот. И как-то без истерики. ⠀ Она же вечером дома. Полторы тысячи калорий за день. Съела на сто больше. Всё, вечер испорчен, я толстая, жизнь не удалась, зачем я родилась. ⠀ Мне это всегда казалось странным. Вроде та же женщина. Тот же принцип — …
🔥17❤3🥰1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @innalandina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 5 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Инна Ландина | Шеф на кето” (@innalandina), 982 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/innalandina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.