31 Dec 2025, 07:31 UTC≈5,390 views40 reactionsread 29 August 2026 Photo
🎄С НОВЫМ ГОДОМ!!!
В этом году в нашей клинике происходило многое:
❄️приходили новые пациенты и уходили те, кто когда-то обратился к нам с мыслью, что «это невозможно вылечить, попробую в последний раз»;
❄️были переживания перед обследованиями и ожиданием результатов;
❄️были слёзы — и от тревоги, и от радости;
❄️возникали вопросы: «что дальше?» и «а если не получится?».
И шаг за шагом на смену этому приходили об…
❤40
30 Dec 2025, 08:25 UTC≈4,070 views8 reactionsread 29 August 2026 Video
🎄АНТИПОХМЕЛЬНАЯ АПТЕЧКА
Рекомендация для тех, кто хочет провести новогодние праздники без похмелья и вреда для здоровья.
Даже один вечер с шампанским — это нагрузка на печень, обезвоживание и истощение запасов жизненно важных микроэлементов.
При этом на Новый год, как правило, всё не заканчивается одним шампанским: коктейли, вино, крепкий алкоголь … и нагрузка на организм возрастает в разы.
Чтобы помочь телу быст…
👍4👏2❤1🔥1
29 Dec 2025, 07:48 UTC≈2,730 views15 reactionsread 29 August 2026 Photo
ВАМ НЕ НУЖНО ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ! Попробуйте лучше это👇
Чужой «идеальный» рацион, режим или тренировки редко работают в долгую.
Слишком жёсткие правила почти всегда заканчиваются срывом, откатом и мыслью «мне это не подходит».
Превентивный подход — это не рывок, а постепенные изменения.
❄️Не убирать сладкое сразу, а съесть не три, а одну конфету.
❄️Не ложиться резко в 22:00, а лечь на 30 минут раньше и выпить на одну …
❤15
28 Dec 2025, 12:21 UTC≈2,470 viewsread 29 August 2026 Photo
☕️БЕЗ ЧАШКИ КОФЕ ВЫ НЕ ЧЕЛОВЕК?
Дело может быть не в стрессе, сне или питании, a снижении уровня NAD — вещества, которое отвечает за клеточную энергию и восстановление.
🔬 NAD (никотинамидадениндинуклеотид) — это кофермент, без которого клеткам сложнее нормально работать:
✔️ вырабатывать энергию
✔️ восстанавливаться
✔️ оставаться здоровыми
❗️У большинства людей уровень NAD снижается каждый день по разным причинам: …
27 Dec 2025, 11:00 UTC≈2,050 viewsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
27 Dec 2025, 10:59 UTC≈1,690 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤1
27 Dec 2025, 10:59 UTC≈1,560 viewsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
27 Dec 2025, 10:59 UTC≈1,530 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍1
27 Dec 2025, 10:59 UTC≈1,530 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍1
27 Dec 2025, 10:59 UTC≈1,460 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍1
27 Dec 2025, 10:54 UTC≈1,390 views3 reactionsread 29 August 2026 СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ВЗДУТИЯ, УСТАЛОСТИ И ПРОБЛЕМ С КОЖЕЙ — ГЛЮТЕН
❄️что это такое?
❄️где содержится?
❄️где его нет?
❄️как действует на организм?
❄️как заподозрить у себя проблемы с усвоением глютена?
❄️всем ли надо его избегать или только тем, у кого целиакия?
Рассказывает рассказывает врач-терапевт, нефролог, нутрициолог, врач превентивной медицины клиники Dr.Zubareva
🩺 Кружкова Евгения Игоревна👇
❤3
27 Dec 2025, 07:56 UTC≈1,750 views29 reactionsread 29 August 2026 Video
ШАУРМА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»
Из чего будем готовить:
✔️яйцо — 2 шт
✔️мука овсяная + рисовая — 30 г (поровну)
✔️кабачок — 1 шт
✔️соль, специи — по вкусу
Как готовить:
1️⃣Кабачок натереть на терке, немного отжать сок.
2️⃣Добавить яйца, муку, соль, специи. Все тщательно перемешать.
3️⃣На пергаменте распределить смесь.
4️⃣Выпекать в духовке 20 минут при 200 °С.
Для начинки размять авокадо, положить листовую зелень, кусочки …
❤29
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @doctorzubarevaclinic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.