10 Aug 2026, 18:20 UTC3 views1 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @somnologia_med
«Доктор, я не спал всю ночь!» или великий обман WASO 🥱🔬
Признавайтесь, бывало такое: просыпаетесь утром с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны? Вы уверены, что спали от силы часа два, а остальное время мучительно смотрели в потолок.
Но если посмотреть на данные вашего фитнес-браслета, он покажет вполне приличные 7 часов сна. Кто же врет: вы или гаджет?
Виноват показатель по имени WASO, который буквально ломае…
👍1
4 Aug 2026, 21:39 UTC15 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Просыпаетесь в 3 часа ночи? Это нормально, но есть нюанс!
Многие люди стабильно просыпаются около 3 часов ночи, и этому есть не только современное, но и древнее объяснение. Почему так происходит:
💤 Историческая привычка. До промышленной революции (до изобретения электричества и смартфонов) был распространен сегментированный сон. Почти никто не спал всю ночь напролет: люди ложились через пару часов после заката, прос…
🔥3⚡1
25 Jul 2026, 12:37 UTC26 views7 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @anisa_docme
Почему с возрастом время течет быстрее и как замедлить его
🕒🕕🕘
Одним из явлений, которое часто замечают люди по мере старения, является ощущение, что время проходит быстрее. Это интересное психологическое восприятие времени связано с различными факторами, включая изменения в восприятии, опыте и биологических процессах.
Факторы, влияющие на ощущение времени
1. Замедление метаболизма
• С возрастом наш организм за…
👍5❤1🔥1
13 Jul 2026, 06:39 UTC36 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Ночной просмотр матчей и боев бьет по работоспособности россиян!
Матчи ЧМ-2026 в Северной Америке, бои UFC транслируются для нас глубокой ночью из-за разницы во времени, фанаты не спят, чтобы смотреть прямые эфиры, но на работу идут после 2–3 часов сна. Но даже несколько бессонных ночей подряд чреваты серьезными последствиями!
Цена удовольствия от просмотра: падает концентрация и внимание, ухудшается память, растет…
😴3❤1👍1
4 Jul 2026, 06:24 UTC50 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Храп мужей бьет по здоровью жен: риск метаболического синдрома у них выше в 1,5 раза!
Новое исследование, опубликованное в журнале Maturitas, подтверждает то, о чем многие догадывались: храп и апноэ мужа напрямую влияют на здоровье жены. Ученые проанализировали данные 2436 супружеских пар из Корейского национального обследования и выяснили:
• жены, чьи мужья храпят или страдают от остановок дыхания во сне, в 1,4–1,5…
⚡3✍2👍2
21 Jun 2026, 01:27 UTC95 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Midjourney анонсировала медицинский ИИ-сканер: увидят ли технологии апноэ?
Компания Midjourney, известная своим нейросетевым генератором изображений, неожиданно анонсировала переход в медицину: создан новый проект Midjourney Medical и ультразвуковой сканер для полного обследования тела всего за 60 секунд, который по задумке появится не в клинике, а в спа-центре.
Как это работает?
Вы встаете на платформу и медленно…
🔥3⚡2✍2❤2👍1
16 Jun 2026, 21:52 UTC47 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Возрадуемся, совы! Оказывается, необходимость ложиться спать строго до полуночи - миф, и профессор Роман Бузунов развеял его в новом интервью!
1. Глубокий сон не привязан к часам. Глубокие стадии сна (самые восстанавливающие) действительно сосредоточены в первой половине ночи. Но если вы ложитесь в 2 часа ночи и встаете в 10 утра, эти стадии не исчезают, а просто сдвигаются. Главное - стабильный график.
2. Мелатони…
⚡4🔥3🤔2
1 Jun 2026, 07:05 UTC58 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
😴 СИПАП-терапия: как помочь себе привыкнуть быстрее?
Даже самый умный аппарат не сделает все за вас, успех лечения апноэ на 50% зависит от психологического настроя и поведения. Что действительно помогает?
1. Честно спросите себя: зачем вам это?
Избавиться от дневной сонливости, снизить риск инфаркта или перестать храпеть и наладить отношения с партнером? Запишите свою главную причину и держите на видном месте.
2. …
👍4❤2🔥2
3 May 2026, 19:52 UTC81 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
2 мая в Сеуле прошли соревнования по короткому дневному сну, организованные мэрией города, таким образом власти хотят обратить внимание общественности на проблему недосыпа.
Качество сна участников оценивали с помощью пульсометров, замеряя динамику частоты сердечных сокращений👌🏻
Победителем стал 80-летний местный житель, второе место занял 37-летний офисный работник, признавшийся, что спит ночью всего 3-4 часа.
⚡4🔥2
7 Apr 2026, 07:51 UTC95 views5 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @unimedicaPhoto
Близится День космонавтики, и мы задались вопросом: каково спать в невесомости?🌍👨🚀🛰️
Представьте: вы закрываете глаза, устраиваетесь поудобнее.. а ваше тело не давит на кровать, руки парят в воздухе сами по себе, голова не чувствует подушки. Еще и Солнце встает и садится за бортом каждые 90 минут - как космонавты справляются с этим?
В невесомости вместо обычной кровати используется спальный мешок, пристегнутый к с…
👍3⚡1🔥1
22 Mar 2026, 11:05 UTC92 views1 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @infomoscow24Photo
«Антихрап»-устройства бесполезны?
Пластыри и клипсы для носа часто рекламируют как простое решение от храпа за небольшие деньги. На деле это назальные дилататоры — они механически расширяют носовые ходы, облегчая дыхание, но не лечат причину.
В науке отмечают: такие штуки могут помочь, если храп вызван заложенностью носа. Но чаще проблема в другом — в расслаблении мягких тканей горла во сне. Тут расширители бессиль…
⚡1
22 Mar 2026, 06:00 UTC75 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @somnologia_medPhoto
К нам в центр часто обращаются пациенты с храпом 💤
Как правило это люди с избыточным весом. Но тут я обратила внимание, что многие пациенты родом из Турции и Сирии, имея нормальный вес, очень сильно храпят, да ещё и с продолжительными паузами в дыхании 😤
Апноэ доходит до очень тяжёлой степени.
Почему так происходит? Разве храп зависит от национальности? Оказалось - да.
Это связано с особенностями челюстно-лицевой с…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @cpaplife. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.