7 Aug 2026, 12:52 UTC55 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
я в роли ‘запастивая мышь’🤪
Это - запас российского биотеха на почти год семье: список формировала заранее
- у каждого вычислила ключевую задачу
- расписала оптимальную поддержку
- просчитала варианты с айхерб или Анагран: в большинстве случаев выиграл Анагран - по цене, комбинациями внутри комплексов, более коротким и прямым путям воздейстаия и результатам
Для не РФ у меня есть еще один козырь, там мега составы и …
❤7👍4🤩2
6 Aug 2026, 15:46 UTC101 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
☀️ Солнце — ваш доктор-эндокринолог
Мы часто думаем, что гормоны зависят от таблеток, анализов и ещё чего-то.
Но есть фактор, который ежедневно управляет всей гормональной системой — и он бесплатный.
Это солнечный свет.
Не загар и не жара, а именно естественный утренний и вечерний свет.
☀️Утреннее солнце: «Пора начинать день»
В первые 30–60 минут после восхода солнца преобладает мягкий свет с низким уровнем уль…
❤9
5 Aug 2026, 14:59 UTC124 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Сделала первую в жизни денситометрию.
Не потому что болит и проблема, а потому что на входе в новый период жизни (гормональной) женщине важно сделать некоторую оценку - чтобы не рассыпаться позже.
Денситометрия - одно из необходимых исследований. Оно помогает оценить изменения костной ткани задолго до ‘больно’, диагноза остеопороз, артрит, неожиданного перелома.
Список всех важнейших обследований даю в мини-курсе …
🤝4❤1
3 Aug 2026, 17:44 UTC147 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Последние недели ко мне нет-нет и да приходят радостные сообщения от участниц предыдущего потока курса «Здоровье ЖКТ - фундамент здоровья» - тех самых, кто внедрил последовательный, системный подход восстановления и недавно доделал завершающие стадии.
У меня - мурашки радости! Что сказать - я счастлива🤗
Есть у нас тут ещё участницы этого курса? Поделитесь вашими успехами🙏
👏4👍2
1 Aug 2026, 11:44 UTC181 views2 reactionsread 7 August 2026 Мы привыкли считать цену того, во что вписываемся и принимаем решение «да, делаю». И редко смотрим с другой стороны: цена откладывания. А она есть, просто платим мы её как будто не так заметно - по чуть-чуть каждый день: своим состоянием, чем-то, на что не хватило сил, деньгами - в будущем.
Давайте посчитаем вместе.
- Месяц за месяцем просыпаться уже уставшей, дотягивать до вечера, заедать это сладким, продолжая жи…
❤2
1 Aug 2026, 11:42 UTC159 views1 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤1
30 Jul 2026, 16:19 UTC203 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Здоровье — это глагол.
Меня иногда удивляет, как слово «здоровье» стало существительным.
Как будто это вещь, которую однажды можно получить. Купить. Заслужить. Найти «идеального врача», пройти курс, сдать анализы — и всё, теперь оно у тебя есть.
Но здоровье не работает так.
Здоровье — это не точка назначения.
Это процесс.
Это ежедневный выбор.
Это то, что мы создаём снова и снова:
когда ложимся спать вовремя,…
🔥3❤2😢1
29 Jul 2026, 16:12 UTC182 views8 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6❤2
29 Jul 2026, 14:36 UTC191 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
а вы любите?
Свеженькие малосольные😋
👏3
29 Jul 2026, 10:29 UTC188 views6 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Когда звучат слова «нужно снижать уровень воспаления» - кажется, что это о чём-то большом и титаническом. Но нет🤗
Всё гораздо проще и доступнее: захотелось с вами поговорить голосом - слушайте аудио 🎧
Метод снижения уровня хронического воспаления с доказательной базой -> во вкусном виде будет подан уже 1 августа участницам «Летней Лёгкости»
Присоединиться - ТУТ
🔥3👍2❤1
29 Jul 2026, 10:22 UTC181 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Как-то уже писала про зубы.
Они у меня были слабым местом с детства. Ровно до момента того, как я пришла в нутрициологию и скорректировала свои пищевые привычки и образ жизни.
Каждый год как по расписанию ходу на гигиену и проверку. Каждый год слышу, что ничего лечить не надо: 12 лет уже. Тьфу-тьфу🤞
При чём тут нутрициология?
Всё просто: зубы не сами по себе существуют.
Их состояние напрямую зависит не просто от…
💯6
28 Jul 2026, 16:25 UTC160 views2 reactionsread 7 August 2026 Узнайте ваш метаболический тип (и как его изменить)
Многие женщины живут с мысль "ну всё, это возраст" или "значит генетика такая" - глядя на себя в зеркало без удовольствия...
Я не раз слышала от обращающихся ко мне женщин фразу "у меня такой метаболизм, что тут сделаешь". И вэтом есть доля правды: сейчас - он такой.
Но! это не данность навсегда.
Если вы хотите дать шанс вашему организму переключиться в режим вос…
❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @avocadogreen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.