20 Aug 2026, 11:05 UTC7 views1 reactionsread 20 August 2026 Photo
Знакомо? Вы долго терпите, сглатываете, делаете вид, что всё нормально. А потом бац, и взрываетесь по мелочи. На мужа, на ребёнка, на случайного человека в очереди.
И сразу после этого чувствуете жуткую вину. «Зачем я так сказала», «он ведь ни в чём не виноват», «опять я сорвалась».
А потом снова терпите. Снова копите. И снова взрываетесь.
Это замкнутый круг, и вы не одна в нём.
Я подготовила короткий чек-лист «У…
❤1
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
15 Aug 2026, 15:11 UTC23 views1 reactionsread 20 August 2026 Photo
«Почему меня так раздражают мои родители?»
Вчера была на семинаре по Эмоционально-образной терапии.
Тема — отношения со стареющими родителями.
И это тема, которая очень откликается многим.
Когда-то они были для нас теми, о ком хотелось заботиться, кому хотелось помогать, с кем хотелось быть рядом. А потом что-то меняется…
И вдруг их просьбы начинают раздражать.
Разговоры утомляют.
Хочется отстраниться.
Иногда под…
👍1
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
14 Aug 2026, 04:26 UTC19 viewsread 20 August 2026 Photo
«Я принимаю реальность или я просто сдалась?»
Представьте ситуацию: вы планировали отпуск в горах или у моря, с книгой и тишиной.
Но обстоятельства сложились иначе: вы на даче, вокруг шумные родственники и маленькие дети, которые не дают выдохнуть.
В этот момент внутри может возникнуть колючее чувство. И тут важно честно ответить себе на вопрос: что я сейчас чувствую?
Часто мы путаем два полярных состояния: зрелое…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
13 Aug 2026, 07:05 UTC14 viewsread 20 August 2026 Photo
Утро в Петербурге ☀️
Сегодня утром всего +11°, но светит солнце.
И такая необыкновенная тишина…
Листва не шелохнётся, город будто ещё спит, а ты просто бежишь и слушаешь себя.
В наушниках — голос преподавателя. Его слова успокаивают, настраивают и одновременно дают энергию на предстоящий день.
Иногда для хорошего начала дня нужно совсем немного: прохлада, солнце, движение и несколько минут наедине с собой. 🌿
Бегу да…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
12 Aug 2026, 04:26 UTC21 viewsread 20 August 2026 Photo
Вы сейчас строите свою жизнь или выполняете чужой план?
Бывало у вас такое: вроде бы идешь к цели, всё «правильно», «престижно», «нужно», но внутри — только глухая усталость?
Мы часто путаем дисциплину с насилием над собой.
Нам кажется, что успех — это всегда про преодоление, через «не могу» и «заставляю себя».
Но есть один важный маркер.
Если для реализации идеи вам приходится постоянно себя ломать — скорее все…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
11 Aug 2026, 14:24 UTC19 views2 reactionsread 20 August 2026 Photo
«Я защищаю свои границы» или «я просто не хочу меняться»?
Иногда мы говорим:
«Это мои границы. Я не обязана меняться».
И это правда.
Но бывает и по-другому.
Мы хотим, чтобы другой человек изменился, стал удобнее для нас, перестал делать то, что нам не нравится.
А самим меняться не хочется.
И тогда возникает вопрос:
Я сейчас защищаю себя или пытаюсь переделать другого?
Например:
«Я не хочу, чтобы муж общался с д…
❤2
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
10 Aug 2026, 05:12 UTC22 viewsread 20 August 2026 Photo
Что изменится, когда вы перестанете подавлять себя?
Многие женщины боятся одного: «Если я начну говорить о своих чувствах — всё испорчу».
Поэтому они продолжают молчать.
Терпят.
Подстраиваются.
Предают себя.
А потом удивляются, почему исчезла радость, силы и желание жить.
На самом деле изменения начинаются не тогда, когда вы научились говорить «нет».
А тогда, когда вы наконец понимаете, почему столько лет не могл…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
9 Aug 2026, 07:16 UTC24 viewsread 20 August 2026 Photo
✨ Почему силы исчезают, даже если вы ничего не делали? ✨
Бывает так: вы вроде бы не бежали марафон, но внутри — полная пустота.
Кажется, что батарейка села, а сон не приносит бодрости. Знакомо?
Часто причина хронической усталости кроется не в физике, а в том, что происходит в нашей душе.
Это не лень — это сигнал вашей психики о помощи.
🆘
Разберем, куда на самом деле утекает ваша энергия:
🌿 Жизнь в режиме «Должна…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
8 Aug 2026, 07:30 UTC23 viewsread 20 August 2026 Photo
Подавленная злость никуда не исчезает 🌪️
«Я не злюсь». «Я просто устала». «Мне все равно».
Очень часто за этими словами скрывается злость, которую человек запрещает себе чувствовать.
Вы терпите. Улыбаетесь. Соглашаетесь.
А потом:
• Неожиданно срываетесь на ребенке.
• Плачете из-за пустяка.
• Тело начинает болеть без понятной причины.
Многие думают, что проблема в характере.
Но подавленная злость всегда пытается …
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
6 Aug 2026, 04:01 UTC23 viewsread 20 August 2026 Photo
Почему вы привыкли подавлять себя?
«Мне неудобно отказать.» «Лучше промолчу.»
«Не хочу никого обидеть.»
Кажется, что это просто характер.
Но чаще всего — это привычка, которой человек научился еще в детстве.
Как это формируется?
•Если вас хвалили, только когда вы были удобной…
• Если за проявление злости наказывали…
• Если ваши чувства обесценивали…
То вы постепенно научились жить без себя.
Во взрослом возрасте…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
5 Aug 2026, 12:07 UTC30 viewsread 20 August 2026 Photo
За терпение тоже приходится платить
«Я потерплю.» «Не буду портить отношения.» «Главное — не конфликтовать.»
Если эти мысли вам знакомы, скорее всего, вы уже давно платите за свое терпение.
Только цена оказывается слишком высокой.
Вы просыпаетесь уставшей. Раздражаетесь по пустякам. Месяцами прокручиваете в голове один и тот же разговор.
Снова обещаете себе больше не молчать… И снова молчите.
Кажется, что нужн…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
4 Aug 2026, 10:13 UTC30 viewsread 20 August 2026 Photo
Ты называешь это «мудростью», а это просто подавление себя
«Я промолчу. Зачем ругаться». «Ничего страшного, переживу». «Главное — сохранить отношения». «Я потерплю».
Многие женщины называют это мудростью.
Но на самом деле — это привычка подавлять себя.
⚠️ Цена вашего молчания:
Каждый раз, когда вы молчите вместо того, чтобы сказать о своей боли…
Каждый раз, когда соглашаетесь с тем, что вам не подходит…
Каждый раз…
Signed Наталья Солдатихина Психолог Травматолог Ценностно-ориентированная психо
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @Prosto_o_sloghnom_c_Nataly. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.