7 Aug 2026, 07:08 UTC109 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, моя книга вошла в лонг-лист и номинирована на премию Здравомыслие 2026
Среди 700+ участников, я вошла в 38 номинантов в категории "Рецепт здоровья"
Если книга вам понравилась, можете проголосовать тут
https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026/task/9820/solution/28907
🤩🤩🤩🤩
Кстати говоря, в соседней номинации "Наука долголетия" аж 4 книги доктора Москалева! А в номинации "Шаг вперед" - академик Тутельян с к…
👍9🔥5❤4
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
6 Aug 2026, 08:11 UTC144 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Продолжу немного вчерашнюю тему про избыточный вес. Мне как раз попался интересный документ, я даже не знала, что есть Всемирный атлас ожирения за 2025 год.
https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/wof-files/World_Obesity_Atlas_2025_rev1.pdf
Что внутри:
Основные глобальные выводы печальные, конечно.
📌Мир (не отдельные страны!!!) не выполняет целевые показатели по борьбе с неинфекционными заболеваниями (НИЗ)
По прогнозам,…
💯6🔥3❤1
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
5 Aug 2026, 12:07 UTC175 views5 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @nutricon
😀 Срочные новости, друзья!
Главные санитарные врачи смогут без суда блокировать продажу некачественных БАД и медтоваров в досудебном порядке
Президент РФ Владимир Путин подписал закон, расширяющий полномочия главных государственных санитарных врачей Российской Федерации. Они смогут вводить экстренный запрет на реализацию продукции при острой угрозе жизни и здоровью граждан. Под новое регулирование среди прочего поп…
❤5
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
5 Aug 2026, 06:58 UTC181 viewsread 7 August 2026 Video
Много мыслей, конечно…
Каждый четвертый…
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
4 Aug 2026, 06:59 UTC205 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вернемся к разговорам о еде, тем более сезон вишни ещё не отошел.
Написала заметку для АиФ Дача.
В конце концов, дачница я или что))
Правда из посадок у меня только крошечная елочка и один кустик смородины (и тот стараниями мужа) 🙈😄
Правда, на тот момент, когда я писала о черешне и вишне, я ещё не протестировала их мониторингом глюкозы. Эх, люблю черешню, но теперь постараюсь ее не есть, моя глюкоза на нее улетает в …
❤9🔥3🍓2custom 52808294505591768902
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
1 Aug 2026, 10:15 UTC298 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
А вот и август, друзья! Как же быстро!!!
В этом месяце планирую обозреть книгу Код иммунитета и посетить концерт коллеги) ещё родиться в 39й раз 🙈😄
У вас какие планы?
👍6🔥6❤5🥰2
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
31 Jul 2026, 18:10 UTC301 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ого! Чуть не пропустила праздник)))
Из научпопа очень понравились Синклер Жизненный план и Сарманова А мне помогло!
А у вас какая любимая книга?)))
❤1
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
31 Jul 2026, 07:43 UTC308 views16 reactionsread 7 August 2026 Топ постов за июль
Самый читаемый про то, как я разочаровала некоторых подписчиков
https://t.me/zozh_pl/5102
Жаркие споры разгорелись под сосисками и я все равно считаю их вредными (и да, я даже пошла почитать исследования, и нет, это не хороший источник фосфора, это из серии пить вино ради полифенолов- вреда больше, чем пользы)
https://t.me/zozh_pl/5109
Самый пересылаемый пост - про глюкозу
https://t.me/zozh_pl/5…
❤6🔥6👍2🏆1custom 52808294505591768901
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
30 Jul 2026, 11:22 UTC195 viewsread 7 August 2026 Ооо, знакомо)))
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
30 Jul 2026, 11:22 UTC259 views13 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @fuckbiohackingPhoto
Замечали ли вы когда-нибудь, что стоит человеку начать ходить в спортзал, пить креатин и витамины, соблюдать гигиену сна и регулярно сдавать анализы, как все сразу же начинают читать ему нотации на тему того, что он как-то неправильно живет?
По этой же причине регулярно пьющие алкоголь люди вообще не очень любят оказываться за столом с трезвенникам. Ну мол что ж это за люди то такие, которые даже не согласны потребл…
❤7👍3🙏3
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
30 Jul 2026, 06:17 UTC252 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Читаю Код иммунитета, буду делиться любопытными цитатами.
Например, было интересно узнать, что первую пандемию описали еще до нашей эры 😲 ну а то, что нас ждёт впереди... с одной стороны, мы выжили за тысячелетия болезней, а с другой - какие же мы хрупкие 🫠
👍4❤1
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
29 Jul 2026, 09:53 UTC259 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Закончились очередные 2 недели наблюдений за глюкозой. Сделала себе сравнение двух периодов наблюдений и прогнала итоги через ИИ.
Было интересно почитать его выводы на фоне того, что я знаю, что за эти 2 недели косячила в еде чаще, чем в предыдущем периоде.
Что в отчете:
1. Средний уровень глюкозы – среднее арифметическое всех измерений за период, отражает общий гликемический фон. Цель: < 8.5 ммоль/л.
Было: 5.8 → С…
❤7💯3🔥3❤🔥2🙏1
Signed Светлана Зверева Нутрициолог 🥑
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @zozh_pl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.