Channel

🥑 Рецепты здоровое питание

@zdorovayaedavsegda

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

10subscribers

+0 since we began measuring on 8 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1002043556722
Type	Channel
Username	@zdorovayaedavsegda
Description	Здесь рецепты вкусные и полезные
Created	Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	12 August 2026
Last confirmed live	17 September 2026
Measurements held	2
On Telegram	t.me/zdorovayaedavsegda

Growth

2 measurements spanning 4 days. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 9–11 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
12 Aug 2026, 09:31	10	no change
8 Aug 2026, 07:45	10	first reading

Engagement

18 posts held, back to 22 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 20 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Photos: 73
Videos: 4
Links: 8

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime: 2m 00s
Average length: 30s

Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

50 reactions across 17 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 72.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
🔥	36	72.0%
❤	6	12.0%
🥰	4	8.00%
👍	2	4.00%
👏	1	2.00%
😁	1	2.00%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 17 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 50 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 18 most recent posts we hold, published 22 June 2025 to 20 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

20 May 2026, 10:11 UTC3 views1 reactionsread 12 August 2026

Forwarded from @napp_mari_tgPhoto

Железный завтрак для здоровья девушек: блинный торт с паштетом Хочется чего-то нового, сытного и при этом полезного? Попробуйте этот рецепт🌞 1. Омлетные блины 🤩3 яйца 🤩3 ч. л. миндальной муки 🤩1/2 ч. л. псиллиума Выпекайте на сковороде как обычные блинчики. Кстати, сегодня готовила без миндальной муки — всё равно вышли отлично! 2. Начинка — паштет из сердца и печени Обжариваем с луком: 🤩 куриные сердечки 🤩печен…

🔥1

28 Apr 2026, 04:16 UTC5 views2 reactionsread 12 August 2026

Forwarded from @litvinahealthPhoto

Булочки из цветной капусты Состав. - 150 г любых частей вилка цветной капусты/брокколи - 2 больших яйца (у меня - или веганское льняное яйцо) - 150 г б/глютеновой муки и/или семян (у меня мука зеленой гречки + нутовая мука) - 20 г размолотых семян чиа или льняного семени - 15 мл растительного масла (у меня рисовое) - 5 г соды для выпечки - 6 г соли - 2 г порошка кумина - 1 г приправы, например чеснока - кунжут для у…

🔥2

7 Apr 2026, 12:39 UTC31 views2 reactionsread 12 August 2026

Photo

🍧«Творожная пасха» или творожок из зелёной гречки с кешью и сухофруктами Мама для вас опять сотворила шедевр, все нюансы и подробности в видео. Нежный, полезный и абсолютно растительный «творожок» с кремовой текстурой и натуральной сладостью. Идеальная альтернатива молочному творогу для завтрака или десерта без сахара и глютена. 🕐 Общее время: 30 минут (+ проращивание гречки и замачивание орехов) 👩‍🍳 Активное вре…

🔥2

6 Apr 2026, 08:30 UTC41 views5 reactionsread 12 August 2026

Хлеб без глютена- обалденный Секретный ингредиент: Смешать 2 чайные ложки (без горки) СОДЫ и 2 чайные ложки (без горки) ЛИМОННОЙ КИСЛОТЫ + чайная ложка соли. Эту смесь добавить в муку и хорошо вымешать эту сухую смесь. Мука зеленой гречки - 500 гр Духовку разогреть до 250 градусов Теперь делаем тесто: В сухую смесь надо добавить 600 грамм воды комнатной температуры 40 грамм жидкого масла ( если сливочное, т…

🔥3👏1🥰1

28 Mar 2026, 21:57 UTC5 views2 reactionsread 12 August 2026

Photo

🍪 Ловите простые полезные печеньки, которые можно есть и худеть. Отлично подойдут на перекус. Сытные и не вызовут резких скачков сахара. ☺️ 🍏 150 г яблоко без кожуры трем на терке 🥚 1 яйцо 🍚 150 г овсяных хлопьев 🥥 1 ложка кокосового сахара (можете взять сахарозаменитель) 🫘 пол чайной ложки корицы 🥥 Несколько ложек кокосового масла 🥜 30 г тыквенных семечек 🍇 50 г смородины ✅ Все перемешать и оставить на 15 минут ✅ …

🔥2

30 Dec 2025, 13:14 UTC11 views3 reactionsread 12 August 2026

Forwarded from @napp_mari_tgVideo

Долгожданный рецепт корзиночек-тарталеток для закусок 🎄Готовить можно хоть каждый день, не только на праздники😉 Ингредиенты на 20 шт: 1. Тапиоковый крахмал 10 г 2. Мука из пшена 200 г 3. Нутовая мука 50 г 4. Масло или жир 50 г 5. Вода 110 мл теплая 6. Специи (сухой чеснок, орегано, сухой лук, петрушка) 7. Соль по вкусу 🎁 Можно сделать сладкие корзиночки, тогда без добавления специй. 1. Соединили все сухие ингреди…

🔥3

5 Dec 2025, 07:51 UTC110 views2 reactionsread 12 August 2026

Photo

✨Домашние хрустящие хлебцы из семян✨ Альтернатива магазинным снекам 😍 Ингредиенты: Тыквенные семечки 120 г Кунжут 50 г Лён 50 г Яйца 2 шт Соль по вкусу 1. Промойте тыквенные семечки, кунжут и лён. Тыквенные семечки и кунжут замочите на 4–6 часов. Лён просто хорошенько промойте. 2. Соедините все ингредиенты в одной миске. Добавьте соль и любимые специи. 3. Выложите массу тонким слоем на противень. Выпекайте 40 мин…

🔥2

11 Nov 2025, 18:52 UTC14 views2 reactionsread 12 August 2026

Video

Хлебцы с листьями нори 🌸 Идеальное сочетание пользы и вкуса Состав: Яйцо - 2 шт Кокосовая мука - 2 ст.л Лист нори - 1 шт Соль - по вкусу Семена кунжута - 1 ст.л Процесс: ◀️Смешать яйцо, соль и кокосовую муку, семена кунжута. Тесто должно постоять. ◀️Добавить мелко подрезанный лист нори (резать удобно ножницами). Вмешать в тесто. ◀️Раскатать тонко тесто между двух листов пергамента. ◀️Выпекать в духовке …

🔥2

10 Nov 2025, 15:25 UTC11 views3 reactionsread 12 August 2026

Photo

Вишнёвый шоколадный торт (форма 16 см) Состав: - Вишня замороженная без косточки - 350 гр, - тесто песочное миндальное - 290 гр - шоколад горький 70% - 150 гр - кокосовое молоко 18% 150 гр - эритрол/аллюлоза - 30 гр - желатин - 10 гр. Я использовала агар-агар 7 г. - форма 18 см. Для теста: - миндальная мука - 180 гр - масло ГХИ - 40 гр - псиллиум - 10 гр - соль 1 г - яйцо 1 шт Приготовление: 1. Приготовить песочное…

🔥3

3 Nov 2025, 09:47 UTC11 viewsread 12 August 2026

Forwarded from @napp_mari_tgVideo

СУФЛЕ — нееежное облачко! Без сахара и лактозы. Всего 40 калорий в порции (20 г)🤩 Очень похоже на любимое с детства «Птичье молоко». Я обожала эти конфеты — особенно лимонные! 🍋 А вы какой вкус любите больше?🧈 Пишите в комментариях — интересно узнать! Ингредиенты (на ~7 штук длиной около 7 см): 🌟Кокосовые сливки 20% 150 мл 🌟Вода 50 мл 🌟Подсластитель по вкусу 🌟Сок лимона 1 ст. л. 🌟Желатин (быстрорастворимый) 20 г 🌟…

25 Oct 2025, 10:59 UTC13 views3 reactionsread 12 August 2026

Forwarded from @dieta_nutritsiologiaVideo

🍫 ШОКОЛАДНАЯ ХАЛВА КБЖУ на 100гр: 495/16/35/39 🍫Семена подсолнечника 100 г 🍫Какао порошок 2 ст.л 🍫Мёд 2 ст.л 🍫Какао для обсыпки

🔥3

6 Oct 2025, 17:09 UTC18 views6 reactionsread 12 August 2026

Photo

ВАРЕНЬЕ БЕЗ САХАРА 🍓Клубничное варенье без сахара Очистите 600 грамм клубники, нарежьте ее и отправьте вариться на среднем огне. Проварите ягоду 5-7 минут после кипения и дайте остыть до комнатной температуры. Повторите действия в таком же порядке дважды, в конце добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и разложите варенье по баночкам. 🍎Яблочное варенье без сахара Нарежьте 1 килограмм яблок дольками, залейте 250 мил…

❤3🔥2🥰1

Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @zdorovayaedavsegda. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Зож невтерпеж / Салимова 🍋
@zdorovayaedada · 3041 post

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

napp_mari
@napp_mari_tg · 9,8733 posts КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
@dieta_nutritsiologia · 17,1421 post Вкусная еда как образ жизни
@litvinahealth · 7511 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“🥑 Рецепты здоровое питание” (@zdorovayaedavsegda), 10 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorovayaedavsegda.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.