5 Aug 2026, 13:23 UTC169 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
На этой неделе провожу йога-тур на Кавказе (Домбай). Этот выезд посвящён практике Прана-Санчара крии. И по традиции вечерние практики с применением последовательностей асан для усиления эффекта крии. Эта программа завершит наши летние выезды. Вернусь к регулярным занятиям со следующей недели после 10 августа.
❤22🔥19🙏7🥰1
1 Aug 2026, 09:11 UTC481 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекомендую к прочтению мало известную но полезную книгу изданную на русском языке 2009 г. Небольшим тиражом (500шт). Бюнеманн Гудрун. "Восемьдесят четыре асаны йоги: Исследование традиции". …
❤26🙏14🔥11
31 Jul 2026, 18:37 UTC272 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жду вас на практических занятиях в эти выходные в ЧАКРЕ м. Чистые пруды!
▪️ Расписание на выходные
➡️Суббота, 1 августа
14:00 — Практика асан и крийя СО'ХАМ. Базовый (средний) уровень.
➡️Воскресенье, 2 августа. 12:30-14:00 — Практика Асан и дыхательных техник.
❤9🙏5
29 Jul 2026, 11:37 UTC334 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Этой осенью у нас стартует 6-й поток (офлайн) преподавательского курса «Хатха-йога Чакра Садхана». Это совмещение практик асан и внутренних аутентичных техник хатха- и раджа-йоги.
Одна из ценностей этого курса в том, что мы обучаем в полном соответствии со стандартами преподавательских программ. В программу входят: отстройка асан и освоение сложных поз (в зависимости от вашей подготовки), пранаяма, анатомия, физиоло…
❤18🔥6👍5
28 Jul 2026, 17:28 UTC265 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мои занятия в будни на этой неделе в "Чакре". ➡️ Завтра, -29 июля (ср), в 19:00.
➡️ Второе занятие - 30 июля (чт), в 20:30. …
🙏6❤3
28 Jul 2026, 17:07 UTC277 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Боль в практике асан: как определить свою норму
➡️Боль как часть практики асан
На определённом этапе боль является неотъемлемой частью практики асан. Мышцы, сухожилия и фасции тянутся, вызывая дискомфорт. Здесь важно понять: насколько сильно тянуть, как долго можно терпеть эту боль и нужно ли терпеть её вообще — какой должна быть практика: с болью или без.
➡️Индивидуальный болевой порог
Это важный вопрос, который ред…
🔥9🙏7❤3💯1
25 Jul 2026, 17:44 UTC324 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жду вас на практических занятиях в эти выходные в ЧАКРЕ м. Чистые пруды!
▪️ Расписание на выходные
➡️Суббота, 25 июля
14:00 — Практика асан и крийя СО'ХАМ. Базовый (средний) уровень.
➡️Воскресенье, 26 июля. 12:30-14:00 — Практика Асан и дыхательных техник. Помимо практики асан, в программу включены специальные упражнения для снятия спазмов с диафрагмы. Вы почувствуете их эффект уже во время освоения длительных задерж…
❤5👍2
24 Jul 2026, 13:08 UTC374 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недавно по новому посмотрел на фильм снятого южнокорейским режиссером Ким Ки Дуком
«Весна, лето, осень, зима... и снова весна».
🎞 https://www.youtube.com/watch?v=bEH6U52P-dg
Фильм достаточно известный, философский, непростой. Может кому то будет интересно еще раз посмотреть.
➡️Сделал несколько слайдов "образов" которые показаны в фильме, они смогут глубже понять скрытый философский смысл этого фильма. …
❤17🔥8🙏4
24 Jul 2026, 11:40 UTC317 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу обратить ваше внимание на "Каталог АСАН" на нашем сайте. Очень удачный разбор выполнения асаны на прогиб "Поза Моста" Урдхва Дханурасана. Видео-урок, который не теряет актуальности. И полезные рекомендации. …
🔥14🙏10❤3
21 Jul 2026, 18:37 UTC344 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мои занятия в будни на этой неделе в "Чакре". ➡️ Завтра, -22 июля (ср), в 19:00.
➡️ Второе занятие - 23 июня (чт), в 20:30. …
❤7🙏5
21 Jul 2026, 17:34 UTC334 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
Немного Физиологии.
Что скрывается за термином «второй мозг» Термин «микробиом как второй мозг» не случаен. Бактерии, населяющие наш кишечник, функционируют удивительным образом: они имеют рецепторы и продуцируют те же сигнальные молекулы — нейротрансмиттеры, нейромодуляторы и нейрогормоны, — что и наш мозг.
Как бактерии в животе «звонят» в твой мозг?
Нашим настроением и …
❤16🔥14🙏7
16 Jul 2026, 11:20 UTC390 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, жду вас на практике в ближайшие выходные:
✔️суббота, 18 июля, в 14:00
✔️воскресенье, 19 июля, в 12:30
Следующие занятия пройдут по обычному расписанию:
среда в 19:00 и четверг в 20:30
До встречи в Чакре🙏🏻
❤23👍6
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @yoga_sadhana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.