7 Aug 2026, 15:51 UTC44 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Одна знакомая написала сегодня: «что-то у тебя на канале стало меньше про работу».
Задумалась, что это неслучайно. Мы живем в культуре, где постоянная продуктивность стала нормой жизни.
Только задумайтесь, фраза «я занят/а» - понятный статус, а пауза зачастую требует объяснений.
Знаете, такая интересная закономерность, где почти не спрашивают «почему ты так много работаешь?», а вот если замедлился или остановился, …
❤5🙏4🔥2
5 Aug 2026, 15:34 UTC126 views18 reactionsread 7 August 2026 Проводила на днях вебинар для медицинской клиники по эмоциональной безопасности, разбирали разные реакции на ошибки.
Вечером сижу на диване, наблюдаю как играют дети и думаю - они гораздо реже стыдятся того, что чего-то не знают.
Если сын видит что-то незнакомое, он не делает вид, что разобрался.
Он спрашивает:
— А это что?
— Почему?
— А как это работает?
Может задать один и тот же вопрос десять раз подряд.
У взрос…
❤13🔥4🤔1
3 Aug 2026, 15:35 UTC173 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Хочу вернуться к истории со шмелем. Помните, я рассказывала, что в моей голове за долю секунды пронеслось:
«Не может быть!»
В то время как дети ни капли не испугались, крича: «Мама, шмель! Давай посмотрим!»
Между этими двумя реакциями проходит очень тонкая граница между детством и взрослостью.
Мы взрослеем и постепенно перестаем исследовать мир. Вместо любопытства включается автоматическая оценка: где неизвестное …
❤17🔥9🤔1🙏1
3 Aug 2026, 06:40 UTC171 views13 reactionsread 7 August 2026 Утро понедельника началось с интересной находки: что если мы не ленимся и теряем мотивацию, а просто истощены?
Очень откликнулся этот пост, так как там нет советов из разряда «взять себя в руки». Зато есть про сон, микрошаги и самое главное - про разрешение сначала остановиться, а уже потом двигаться дальше.
Оставлю его здесь для тех, кому сейчас непросто.
🙏9❤4
31 Jul 2026, 15:15 UTC238 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Бывают ситуации, когда за одну минуту можно испытать весь спектр эмоций.
Заходим с детьми домой после прогулки.
Снимаю кофту и вдруг слышу в ухе отчетливое: Ж-ж-ж-ж...
Первая мысль: «Не может быть», после вторая «Что-то точно есть в моей кофте»
С громким воплем я бросаю её на пол, отпрыгиваю на максимально возможное расстояние, а из рукава совершенно невозмутимо выползает... шмель.
Не знаю даже кто испугался больш…
😁15❤5🥰3
28 Jul 2026, 16:39 UTC269 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Понемногу отпускаю свою тревожность.
Пока на отдыхе с детьми, учусь давать больше свободы, возможности приобрести личный опыт, да и в целом реагировать иначе.
Обратила внимание на интересную закономерность. Стоит тревоге начать расти, как внутри меня просыпается...контролер
Знаете, такой персонаж, который пытается успокоить себя через действие. Вдруг становится очень важно:
🔵составить списки;
🔵разобрать чемодан с…
🔥11❤6💔3🙏1
26 Jul 2026, 15:35 UTC300 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
У сына случился новый гиперфикс - поезда. Теперь у нас дома энциклопедии, игрушки, наклейки и всё, что только можно найти на эту тему.
И вот, находясь в гостях, мы решили съездить в старое вагонное депо. Сын восторженно бегал по мосту и громко кричал:
— Ура!
А потом подошел к сестре, обнял её и начал проводить экскурсию.
— Милая, смотри, это вагон-цистерна.
— А вот это почтовый!
— Милая, смотри, пригородная электри…
❤25🔥9🥰6
23 Jul 2026, 14:50 UTC302 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Здоровые границы вообще редко выглядят как война
Я очень люблю метафоры в обычной жизни и активно их использую на лекциях и тренингах. А эта метафора достойна отдельного поста.
Забор vs личные границы - что у них общего?
Забор не испытывает чувство вины за свое существование, не объясняет каждому встречному, почему он здесь стоит.
Вот он просто есть как факт. Именно этот факт больше всего почему-то раздражает неко…
🔥20❤5🙏3
21 Jul 2026, 16:43 UTC292 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Портал под названием «противоречия»
С появлением детей я открыла для себя какой-то новый портал, и название ему «противоречия».
Никто не готовит нас к тому, что в родительстве можно испытывать абсолютно противоположные чувства одновременно.
Можно безумно скучать по ребенку, находясь вдали от него, и мечтать побыть в тишине, когда он рядом.
Сильно тревожиться за него, и рядом с ним чувствовать самое большое спокой…
❤14🔥9🙏8
16 Jul 2026, 15:05 UTC321 views29 reactionsread 7 August 2026 Не понимаю, почему мне тревожно, даже когда все хорошо
По следам поста выше и количества комментариев про тревогу, вы замечали, сколько в нашей культуре запретов на радость?
Пройдемся по самым известным установкам:
🔵Много смеешься, много будешь плакать
🔵Хочешь? Перехочешь
🔵Я - последняя буква в алфавите
🔵Смех без причины признак дурачины
🔵Много хочешь - мало получишь
🔵Чем похвалишься, без того и останешься
🔵…
💔12🔥10🥰6❤1
16 Jul 2026, 07:55 UTC304 views11 reactionsread 7 August 2026 Помните наши разговоры про злость, страх и личные границы?
‼️Я нашла кнопку «выключить мозг» в моменте отказа. Конкретные шаги, чтобы не грузить себя лишним.
➡️Забирайте себе инструкцию по отказам
❤8🔥3
15 Jul 2026, 15:57 UTC291 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
У вас 4 непрочитанных сообщения от психики: ответить нельзя заблокировать
Мы думаем, что знаем свои эмоции. Сжимаются кулаки и зубы, значит это злость. Кружатся в голове мысли по кругу, это тревога.
Вроде бы все очевидно.
Однако за каждой эмоцией стоит не просто переживание, а конкретная потребность. И пока мы боремся с эмоцией, пытаемся её подавить или игнорировать, сама потребность никуда не девается.
Наоборот, …
❤17🔥9😢2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @vfocusetut. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.