5 Aug 2026, 16:23 UTC135 views44 reactionsread 7 August 2026 Есть язык тела, а есть его речь.
Точно так же, как в русском языке: у нас есть правила и наборы слов, из которых мы строим свою речь.
Но не они создают ее. Есть еще наши личные особенности, которые формируют речь – личный словарный запас, артикуляция, интонации.
Мы не всегда говорим о том, что хоти сказать.
Но умалчиваемое никуда не уходит.
Оно остается в наших мыслях, чувствах и в теле.
Если речь тела по какой-то…
❤17❤🔥17🔥10
3 Aug 2026, 06:38 UTC199 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
Похоже, Ума искренне считает, что коврик для йоги - коврик для кошки.
Но к вечеру обещала освободить. Надеюсь, сдержит свое кошачье слово)
А мы вечером сегодня будем плавно про суставы и растяжение. Да, для второго нужно хорошее движение в первом. А возможность растяжения позволяет нам укреплять силу мышц и возвращать им хороший тонус.
Это очень красиво иллюстрирует традиционная китайская медицина.
Наибольшая уяз…
❤🔥15❤13🔥2
1 Aug 2026, 15:31 UTC263 views40 reactionsread 7 August 2026 Могут ли сила и выносливость быть мягкими и спокойными?
Я думаю, да. И хорошо бы, чтобы они росли таким образом.
Потому что оба эти параметра зависят от нервной системы.
Порой куда больше, чем от мышечной.
Сила – это способность увеличивать прилагаемые усилия для напряжения. И расслабления, как второй части цикла, как ни странно.
Здесь нет ничего о том, чтобы «насильно», «заставлять» и «на пределе».
Мы можем делать …
❤27❤🔥12🙏1
29 Jul 2026, 13:14 UTC311 views47 reactionsread 7 August 2026 Я снова немного пропадаю с текстами, но это временно.
Потому что в ближайшую неделю нужно сдать следующий экзамен – по йоге.
И вот, казалось бы, много времени сама занималась йогой раньше, а тело давно перестроилось на другое, и трудновато дается постоянная статика. А сдать нужно ее.
Но в йоге есть одна штука, которая мне очень нравится. По-хорошему, там очень много суставной работы, и та самая статика-растяжение иде…
❤24❤🔥16🕊5🔥2
27 Jul 2026, 10:52 UTC339 views43 reactionsread 7 August 2026 А давайте сегодня про ягодицы.
Для чего они нам вообще нужны помимо красоты и чтобы сидеть было помягче?
Очень даже для многого.
И нередко боль в пояснице идет следствием того, что ягодицы не очень хорошо включены в движение. Тогда нагрузку на себя берет передняя поверхность бедра и поясница, дабы стабилизировать наше положение.
Дабы мы оставались в прямоходящими и не падали.
Грудной отдел с коленями тут тоже прихо…
❤🔥23❤20
25 Jul 2026, 10:31 UTC387 views37 reactionsread 7 August 2026 Спасибо большущее всем, кто присоединился сегодня!
Было хорошо, хоть и очень волнительно пока для меня. Потому что непривычно онлайн в таком формате, где и лиц не вижу, и сама тоже на коврике.
Сегодня было понемногу, чтобы включить все тело, а дальше будем больше акцент делать для какой-то одной части тела. Но по-прежнему стараться соединять свое дыхание с движением.
Продолжать точно будем, и до сентября занятия о…
❤🔥18❤17🔥2
25 Jul 2026, 07:07 UTC356 views12 reactionsread 7 August 2026 Жду в 11 всех, кто хотел начать выходные с хорошей разминки🐬
https://us06web.zoom.us/j/86017091741?pwd=nJFtTCV3babycQDpblqmeDYn86FKTE.1
❤12
24 Jul 2026, 14:45 UTC390 views39 reactionsread 7 August 2026 Просто полюбите свое тело.
Возможно ли это «просто»?
Мы не можем любить того, кого не знаем.
Влюбиться, очароваться чем-то – да, но рано или поздно нам придется знакомиться с настоящим человеком. С его особенностями, привычками, с тем, как он устроен. И это не всегда будет нас восхищать. Мы будем учиться договариваться, где-то уступать, узнавать, как можем заботиться о другом и проявлять свою любовь к нему. Как он э…
❤25❤🔥14
23 Jul 2026, 08:58 UTC354 views43 reactionsread 7 August 2026 На подоконнике распускается нежная герань из июньского озеленения.
Говорит, давай уже и ты распускайся)
Давай.
Приходите заниматься в субботу в 11.00, в зуме – тут ссылка.
Начнем, а там, как пойдет дальше.
Сделаем что-нибудь базовое, баз хардкора, постараемся включить все тело.
Где-то буду занудно объяснять, для чего что делаем, а где-то попыхтим в тишине.
По времени не больше часа.
Для начала нужен только коврик (…
❤20🦄20🤔3
21 Jul 2026, 11:10 UTC394 views43 reactionsread 7 August 2026 Мы всегда работаем и с телом, и психикой.
Точнее так: в любую физическую активность всегда включены и тело, и психика.
Просто потому что тело не ходит отдельно от психики.
Как и наше ощущение своей полноты невозможно, когда психика в отрыве от телесности.
И тогда вопрос в том, насколько они интегрированы между собой.
Спойлер: никогда на 100%. Поэтому здесь можно выдохнуть и вернуть себе ощущение нормальности.
Нам …
❤29❤🔥14
20 Jul 2026, 15:18 UTC381 views58 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пропала по уважительной причине: отсняли сегодня первую экзаменационную тренировку для тренерской сертификации. Сдаю программу пилатеса. Впереди еще 4 экзамена, а дальше можно в открытое плавание собирать свою котомку ко всем предыдущим годам работы.
И мозг, и тело счастливы.
Тренерская сертификация нужна, чтобы законно и спокойно вести практику.
Долго я запрягала и выбирала направление, а потом поняла, что вот же о…
❤🔥28🔥16❤14
10 Jul 2026, 15:48 UTC425 views46 reactionsread 7 August 2026 Как думаете, какая самая эмоциональная мышца в нашем теле?
Ответ может немного удивить, но это – диафрагма.
Мне кажется, ее как-то незаслуженно обходят стороной, а она, наряду с сердечной, наверно, самая трудолюбивая. Потому что работает непрерывно.
Если кто-то скажет вам, что у вас "не работает/выключена диафрагма", не верьте, это просто невозможно.
Что по эмоциям:
Еще Райх, основоположник телесной терапии, выдел…
❤24❤🔥19🔥3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ts_stories. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.