Channel
@supertrenerr
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,599subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001400950623 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @supertrenerr |
| Created | Between 1 August 2018 and 30 November 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 August 2026 |
| On Telegram | t.me/supertrenerr |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Aug 2026, 08:46 | 2,599 | +3 |
| 12 Aug 2026, 19:34 | 2,596 | -1 |
| 7 Aug 2026, 11:43 | 2,597 | no change |
| 7 Aug 2026, 05:45 | 2,597 | first reading |
20 posts held, back to 20 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
299 reactions across 18 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 138 | 46.2% | |
| ❤ | 110 | 36.8% | |
| 👍 | 35 | 11.7% | |
| 💯 | 14 | 4.68% | |
| 😱 | 2 | 0.669% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 299reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 20 August 2025 to 29 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Коллеги, если у вас есть онлайн курс и вы хотели бы себе такого плана трекер прогресса для участников: @romfittracker_bot напишите мне - я могу вам сделать @romanovafitness Не бесплатно, но и не дорого!
❤2
Три элемента эффективной разминки 1. Сенсорная активация Клиент должен почувствовать зону до того, как начнёт с ней работать. Сенсорная активация помогает мозгу прорисовать «карту тела» и стимулирует движение поверхностной фасции - а это напрямую влияет на лимфоток. 2. Дыхательные упражнения Активируем диафрагму, запускаем движение в рёбрах и грудной клетке. Какая бы тренировка не была после разминки, дыхание игра…
🔥11❤6
Мышцы не работают сами по себе. Большинство тренировочных программ построены так, как будто мышца - это отдельная единица, которую можно просто прокачать. На самом деле каждое движение начинается с нервной системы. Мозг получает сигналы, обрабатывает их, строит план движения и только потом даёт команду мышце. Если где-то в этой цепочке есть сбой, мышца не включится или движение будет выполнено некорректно, сколько…
🔥16❤7
Channel name was changed to «Идеи и советы для тренеров | Романова»
Слово лайфхаки у нас теперь запрещено, друзья, надо срочно придумать новое название, помогайте 🫠🫠🫠🫠🫠 UPD. Спасибо! Пока поменяла на идеи и советы 💫
❤2😱1
💫 Коллеги, недавно я завершила обучение и прошла экзамены в институте прикладной неврологии Z-Health Я уже училась там ранее, но сейчас завершила более масштабный курс. Очень хочется поделиться знаниями, рассказать о том, как и с кем я их применяю и поделиться случаями из практики. ☝🏼 В ближайшее время планирую серию постов в этом канале про нервную систему, а также готовлю мастер класс для тренеров. Поставьте по…
🔥50❤18💯11
Что из этого верно? На самом деле оба вида движения нужны и важны (крестик стоит со знаком вопроса, потому что сейчас много информации о том, что так тянуться вредно. На самом деле нет) Объясню: В варианте пассивного движения мы изучаем новые амплитуды. Важно, чтобы тело их почувствовало, а механорецепторы мышц, фасций и суставов передали сигналы в нервную систему. В варианте активного движения мы уже мышцами восп…
👍11❤8🔥2
Разбор наклонов: почему напрягается поясница? Конечно, это не единственная причина. Но, самая распространенная ✨
🔥15👍2❤1
Что делать, если клиент жалуется на боль? 1. Определяем, боль постоянная или возникает в конкретном движении/движениях? 2. Выясняем, может ли клиент локазизовать боль (где конкретно болит)? 3. Исходя из ответов на вопросы, строим стратегию. - Если чётко понятно, где именно больно и в каких движениях, то ищем ту амплитуду, с которой не больно и двигаемся не доходя до «границы» боли. - Если нет конкретного понимания,…
🔥15❤2👍1
📌 3 кейса, когда я применяю дыхательные упражнения Многие связывают дыхательные практики с расслаблением, но на самом деле это сильный и эффективный инструмент для тренера. 1️⃣ Когда есть перекосы. С помощью тренировки биомеханики дыхания мы можем детально поработать с грудной клеткой в разных направлениях и выравнивать положение грудной клетки в пространстве. Дейтствительно эффективно работает в случае с коррекцие…
❤6🔥1
Как построить тренировку, чтобы клиент чувствовал эффект уже на первом занятии К вам приходит новый клиент. Он не знает вас, он сомневается, стоит ли продолжать, и он ждёт «вау-эффект» прямо здесь и сейчас. ❌ Ошибка многих тренеров: давать тяжёлый или сложный комплекс, чтобы показать профессионализм. В итоге клиент устанет и уйдет с мыслью: это не моё. ✅ Что работает: 1. Дать осязаемый результат сразу. Например, …
🔥11❤7😱1
🎥 Как тренеру снимать Reels без головной боли? У меня есть пример таблицы-конструктора: • 4 столбца (интрига, срочность, выгода, причастность) • 10 вариантов в каждом • Десятки готовых комбинаций для заголовков к Reels. Ты просто берёшь слова из разных столбцов и собираешь свой вирусный заголовок. Например: ✅ Что будет, если уделять 5 минут осанке? Разбор для офисных сотрудников. И таких формул — десятки! 🔥 Пол…
🔥6💯3❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @supertrenerr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Коллеги, у вас сейчас есть проблемы с потоком клиентов?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 20 August 2025 to 29 April 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Идеи и советы для тренеров | Романова” (@supertrenerr), 2,599 subscribers as measured 16 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/supertrenerr.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.