28 Aug 2026, 07:14 UTC371 views34 reactionsread 28 August 2026 Photo
«Главная причина стресса заключается в неправильном управлении обязательствами, которые люди на себя берут».
Дэвид Аллен, «Как привести дела в порядок». Настольная книга, к которой я возвращаюсь 20 лет.
Пять уроков, которые перечитываю чаще остального.
Голова держит то, что не дооформлено
«Почему некоторые мысли не идут у вас из головы.
Чаще всего вы не можете перестать думать о вещах, которые в их настоящем вид…
❤30👍4
27 Aug 2026, 19:10 UTC594 views31 reactionsread 28 August 2026 Photo
Каша в голове. Срочных дел так много, что не знаешь, с чего начать, и цепенеешь в бездействии.
Вчера я писал об этом состоянии.
➡️ [ссылка]
Сегодня показываю, что с ним делать.
Упражнение на две минуты.
Возьмите лист бумаги, поставьте таймер на две минуты и выписывайте всё, что нужно сделать сегодня, до конца дня. Если совсем тяжело, сократите горизонт до ближайшего часа.
Пишите быстро, не оценивая. Вы пишете дл…
🔥24🤝6❤1
26 Aug 2026, 08:06 UTC680 views26 reactionsread 28 August 2026 Photo
Две записи из сегодняшнего улова, после чтения дневников стодневщиков. В первой трудность спрятана глубже, чем кажется: остановиться и оглянуться на прожитый день это отдельное усилие, которое человек делает впервые за много лет. Во второй трудность лежит на поверхности: намерение есть, а точки входа нет.
Обе отправились в коллекцию.
В понедельник я показал список трудностей и спросил, что мешает больше всего. Отве…
🔥15❤7👍4
25 Aug 2026, 05:09 UTC929 views63 reactionsread 28 August 2026 Для меня лето заканчивается не по календарю, а по ощущению. Как бы тепло ни было, внутри включается какой-то счётчик.
Сколько осталось, что ещё могу успеть, с чем войду в осень.
Сентябрь для меня особенный месяц. Я разгоняюсь, пока не накрыло осенним ненастьем и долгой холодной зимой. Хорошее начало: половина дела. Хороший финиш для меня намного больше, чем половина. За 100 с небольшим дней до конца года я успеваю п…
🔥32❤21👏7✍3
24 Aug 2026, 09:39 UTC921 views54 reactions1 Starread 28 August 2026 Photo
Летом внук прожил у меня пять недель. Ему пять. Я несколько раз накричал на него сгоряча и до сих пор помню его лицо.
Пункт про спокойствие рядом с ребёнком в сегодняшнем списке я выписал не из чужого дневника.
Двенадцатый год я каждое утро читаю дневники участников Стодневки. Давно перестал читать их как преподаватель: ищу в каждой записи боль и примеряю её на себя. Узнаю свою трудность, подбираю инструмент, прове…
❤35🔥14🥰4👏1
24 Aug 2026, 06:53 UTC816 views46 reactionsread 28 August 2026 Photo
Проснулся уставшим, плохо спал, накануне пропустил третью тренировку подряд. Первая мысль звучала разумно: перенести пробежку на завтра. Завтра ведь тоже будет день.
Спорить с этой мыслью я не стал. Вернее, не смог. Открыл ноут и попросил ИИ-напарника составить план на сегодня и на завтра.
План был готов раньше, чем я пролистал пару экранов новостей. Никаких скидок на моё состояние: первым пунктом стояло «Пробежать…
🔥25❤17👍3👀1
23 Aug 2026, 05:40 UTC800 views47 reactions1 Starread 28 August 2026 Video
Мой способ прижаться к настоящему, переключиться с тревожных мыслей, волнения и успокоиться.
Его легко проверить на себе.
🟢Записываете пять вещей, которые вы видите вокруг себя.
Я пишу перед окном. Лес на горизонте. Фотографии детей на стене. Часы на руке. Включённый таймер на айфоне. Вторая ручка.
🟢Запишите 4 вещи, к которым можете прикоснуться вокруг себя.
Стекло окна. Шершавое сиденье стула. Подоконник, на кото…
❤36👍11
22 Aug 2026, 09:12 UTC826 views42 reactionsread 28 August 2026 Сколько у вас полезных инструментов, которыми вы не пользуетесь?
Вести дневник. Практиковать фрирайтинг. Подводить итоги недели. Планировать. Медитировать. Разбирать записи с ИИ.
Я могу продолжать этот список долго.
Каждый день спотыкаюсь о стопку полезных книг. Каждую неделю удаляю с айфона с десяток приложений, за часть которых заплатил деньги.
Обычно я пытаюсь встроить очередной инструмент в жизнь примерно так…
👍25❤17
21 Aug 2026, 17:19 UTC908 views70 reactionsread 28 August 2026 Photo
15 лет рядом со мной книга Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». Сегодня наткнулся на строки, которые всё это время пропускал.
«В идеале действие и размышления должны дополнять друг друга. Действие по природе своей слепо, рефлексия — бессильна».
Именно поэтому я пишу в дневник в течение дня. Действия без рефлексии — это когда вечером, уставший, я не могу объяснить, что полезного сделал. Рефлек…
❤43👍27
20 Aug 2026, 10:52 UTC≈1,000 views42 reactionsread 28 August 2026 Photo
Двадцать шесть раз я вернулся сам
Когда работаю за компьютером, перед глазами стикер с задачей. Так уже давно. Одно время я пробовал оценивать себя вечером: насколько хорошо я сегодня концентрировался. Оказалось, что само желание контролировать собранность отвлекает не меньше, чем уведомления.
Тогда я перестал оценивать и начал считать. Каждый раз, когда замечал, что засмотрелся в окно или уже листаю ленту новостей…
❤31🔥7✍4
20 Aug 2026, 05:50 UTC989 views37 reactions1 Starread 28 August 2026 Семь запускающих вопросов от Остина Клеона
Подглядел в рассылке, которую с удовольствием читаю много лет. Остин называет эти семь вопросов не универсальной системой, а набором подсказок для моментов, когда он озадачен или не понимает, что делать дальше.
У каждого вопроса свой контекст: письмо, выбор, планирование, творческий тупик или решение об обязательстве.
Вот как их использует Остин Клеон
1. Что было самым л…
🔥21❤11👍4👏1
19 Aug 2026, 05:52 UTC≈1,190 views65 reactions1 Starread 28 August 2026 Мне трудно продавать людям. До сих пор учусь. Из прочитанных книг и статей собираю для себя шпаргалку.
Продажа — это решение проблемы. Не убеждение купить.
Если смотреть на продажу как на диагностику: где человек сейчас, куда хочет, что мешает — легче сформулировать предложение. Тогда не нужно давления. Нужна точность.
Мне запоминаются продажи как забота, а не как манипуляция. Плохо, что о таких случаях я почти не…
🔥31❤21👍9💯2🤡2
Showing the 12 most recent of 46 posts we hold for @stodnevka2. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.