5 Jul 2026, 12:56 UTC393 views25 reactionsread 6 August 2026 Медитация во время ходьбы и бега
В чате инструкторов медитации спросили про соединение медитации с бегом.
15 лет назад я активно начал бегать и бегал несколько лет по 10 км, пока не подвернул ногу. Тогда я ещё не знал про медитацию, но сейчас понимаю как это может разворачиваться в процессе.
Медитацию при ходьбе я практиковал, но так и не смог интегрировать в жизнь, так как обычно предлагают концентрироваться на к…
❤16👍4🔥3custom 53255345067178236862
28 Jun 2026, 15:43 UTC494 views33 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @kinesiozhenyaPhoto
Photo, posted without a caption
💯11👍8custom 53255345067178236867❤5🤔1🤣1
28 Jun 2026, 13:53 UTC506 views15 reactionsread 6 August 2026 Мои коллеги из канала "Мы вместе", регулярно ведут терапевтические группы, а с 6 по 12 июля будут проводить фестиваль, где будет много групповых активностей.
Вот здесь расписание
Бот для регистрации: https://t.me/wegrouppsy_bot
Моя искренняя рекомендация.
❤8🙏4🔥3
26 Jun 2026, 07:14 UTC496 views10 reactionsread 6 August 2026 File
File, posted without a caption
❤8🦄2
26 Jun 2026, 07:14 UTC494 views23 reactionsread 6 August 2026 Покидайте, пожалуйста, всё что для вас восстанавливает связь с другими.
Мне сразу вспомнилась песня ДДТ - Ты не один.
Я её слушал в период подросткового одиночества, даже сейчас пробирает.
Отдельный респект дяде Юре, что он прошел по алгоритму реконсолидации памяти и вся песня строится на том, что сначала происходит открытие и погружение, а потом ошибка предсказания. И так повторяется в каждом куплете.
❤17🔥4custom 53255345067178236862
26 Jun 2026, 05:45 UTC599 views16 reactionsread 6 August 2026 Продолжаю читать книгу Софи Котэ и Пьера Кузино "Терапевтическая реконсолидация памяти".
В ходе книге они много ссылаются на Лизу Фельдман Барретт и её модель депрессии. Мои наблюдения очень совпадают с этой моделью. Ну и собственно краткое описание:
Самое худшее, с точки зрения ресурсов, — это когда по той или иной причине мозг воспринимает себя как одинокий (будь это иллюзорно или нет). Потому что, продолжая разв…
❤9💔3🙏3🤔1
17 Jun 2026, 15:22 UTC687 views30 reactionsread 6 August 2026 Елизавета написала, чтобы разные психологи делали бы с котом, который орет в 5 утра.
Мой когерентный помощник описал как это было бы если бы с котом работал когерентный терапевт.
Когерентный терапевт не станет сразу говорить коту, что орать плохо.
Это было бы антисиптомно.
Когерентный терапевт сядет рядом с котом, очень внимательно посмотрит на него и скажет:
— Давай не будем торопиться убирать твой ор. Сначала …
❤13❤🔥9😁4🔥3🦄1
11 Jun 2026, 14:21 UTC≈1,070 views41 reactionsread 6 August 2026 Про выбор реальности
Это не совсем про цитату, но рядом, про взаимодействие с "реальностью".
У нас есть семейная история, которую мне регулярно припоминают.
Около 10 лет назад всей семьей: я, Юля, дети и кот, сели в поезд ехать на лето на малую историческую родину.
И в тот момент, когда поезд поехал, Юля говорит: Кажется я не выключила плиту! (кухонную электрическую).
А поезд уже поехал. То, что я помню пустую пли…
❤23💯8🔥7👍3
11 Jun 2026, 11:08 UTC629 views32 reactionsread 6 August 2026 Читаю книгу Софи Котэ и Пьера Кузино "Терапевтическая реконсолидация памяти".
Смотрите какая хорошая концепция "Разделяемая реальность".
Это хороший индикатор в общении - проверять в одной ли реальности мы находимся и можем ли разделить реальность. Можно эту концепцию конечно широко использовать в терапевтическом процессе, но мне ценно в повседневной жизни сделать это практикой.
Подумайте о ситуации, общей для любых…
❤29👍2🔥1
8 Jun 2026, 19:22 UTC644 views39 reactionsread 6 August 2026 Photo
https://www.aleksandrschetov.ru/articles/emdr-kogerentnaya-terapiya-logika-simptoma
Написал статью про то как для меня сочетаются EMDR и когерентная терапия.
Кажется самое сложное в терапии - отказаться от гипотез.
Когерентная терапия как раз и строится на том, что психолог не придумывает за клиента и не рассказывает что с ним происходит, а исследует до тех пор, пока не станет ясна причина по которой появился симпт…
❤30🔥6👍3
15 May 2026, 05:49 UTC≈1,340 views28 reactionsread 6 August 2026 Photo
Привет! Снова проведу практику. Приходите и делитесь постом.
Проведу практику ImTT по работе с неприятными чувствами:
▪️16.05.2026 в 10:00 - суббота
Встреча - это не терапевтическая группа, и на ней не надо делиться тем с чем пришли. Можно взять любое болезненное для вас чувство или переживание. Опыт аналогичных групп показывает, что за сессию снижается болезненность чувства с 8-9 до 2-4 пунктов из 10.
Я расскажу …
❤22👍3🔥3
13 May 2026, 19:28 UTC730 views15 reactionsread 6 August 2026 Спасибо всем кто накидал вариантов в комментарии. Зайдите и посмотрите кто не видел, вдруг отзовётся.
У меня к сожалению никакого сильного отклика именно на ролевую модель отца и мужа не находится в памяти.
Надо сказать, что я в этом вопросе больше уделяю внимание историям, которые мне попадались в юном возрасте. И чем раньше, тем лучше.
Есть у меня чувство, что и моя дружба с тибетским буддизмом достаточно поверхн…
🔥7👍4❤2❤🔥1custom 53255345067178236861
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @spaceeatme. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.