17 Apr 2026, 13:20 UTC93 viewsread 9 August 2026
Уникальная возможность! Бесплатно 💕
Channel
МАЙЯ КРЕПАКОВА Шаги здоровья 🚶♀️🚶🏼♂️🚶🏻
@shagi_zdorovya
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
122subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002571006982 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @shagi_zdorovya |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/shagi_zdorovya |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 20:39 | 122 | -1 |
| 9 Aug 2026, 03:03 | 123 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:24 | 123 | first reading |
Engagement
16 posts held, back to 22 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 17 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 1m 21s
- Average length
- 1m 21s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
138 reactions across 13 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 52.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 72 | 52.2% | |
| 🔥 | 38 | 27.5% | |
| ❤ | 23 | 16.7% | |
| 👏 | 3 | 2.17% | |
| 😍 | 2 | 1.45% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 138 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 22 August 2025 to 17 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
17 Apr 2026, 13:20 UTC94 views4 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @TISHINAYOGAPhoto
🎉🎉🎉Нам 14 лет 🎉🎉🎉 И мы хотим разделить этот праздник с вами! 💕Все эти годы мы с любовью и ответственностью создаём пространство, куда хочется возвращаться — для практики, отдыха и встречи с собой. И, конечно, это было бы невозможно без вас! 🙏Мы искренне благодарим вас за доверие и ваши усердные практики в Студии. 2️⃣2️⃣ 🅰🅰🅰🅰🅰🅰 приглашаем вас на День открытых дверей — будем рады видеть как наших давних друзей, та…
🔥3👍1
27 Feb 2026, 12:09 UTC151 viewsread 9 August 2026
Возможно будет интересно 👇 😊
27 Feb 2026, 12:09 UTC177 views2 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @vdoh_mgnoveniePhoto
В настоящее время словом «медитация» никого не удивишь, но в большинстве случаев медитация ассоциируется с расслаблением, релаксом и визуализацией приятных картинок 🤔 Медитация осознанности имеет свои особенности. В медитации осознанности мы расслабляем тело лишь частично, снимая избыточное напряжение, а в остальном - происходит работа со своим умом, своим вниманием и своими эмоциями, как явлениями ума. По сути, ме…
👍2
5 Jan 2026, 19:55 UTC595 views12 reactionsread 9 August 2026
Photo
Пока я проходила обучение в Академии Welcomebackhome и осваивала технику концентрации внимания, меня не отпускала идея совмещения этой техники с восстановительной гимнастикой для суставов 🤔 Для науки (и спортсменов) уже давно не секрет, что фокус внимания на определенных группах мышц при выполнении упражнений в разы повышают эффективность как упражнений, так и тренировки в целом💥 Если, научившись собирать и удержив…
👍11❤1
13 Dec 2025, 17:14 UTC293 views7 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @vdoh_mgnoveniePhoto
Все, наверняка, могут представить себе мозг из уроков школьной анатомии. Этого будет достаточно 💯 Теория триединого мозга – значимый этап в развитии нейробиологии, была предложена в 1960-х годах Полом Маклином. Согласно этой теории, наш мозг представляет собой трехуровневую систему. Но мы рассмотрим ее не целиком, а в части, задействованной в медитации осознанности 😉 Условно первый уровень - рептильный мозг, отвеча…
❤6👍1
13 Dec 2025, 17:14 UTC187 views8 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @vdoh_mgnoveniePhoto
Многим для восприятия новой информации нужна и важна доказательная база, желательно научная. Потом уже можно и на себе что-то попробовать, и попрактиковать… «Но, сначала убедите!»🤓 Поскольку я тоже отношусь к таким людям, мне пришлось много и долго «копать» разные исследования вокруг медитации осознанности. И начала я это делать еще в магистратуре СевГУ примерно в 2019 году, обучаясь на психолога. Собирая информацию…
❤7👏1
10 Nov 2025, 08:17 UTC271 views10 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @vdoh_mgnoveniePhoto
Сейчас слова «медитация» и «осознанность» звучат достаточно часто, почти из каждого утюга 😁😁😁 И это ни плохо, ни хорошо, это просто факт. Чтобы чуть-чуть разобраться в этом вопросе, я опишу то, что сама вкладываю в эти слова и технику медитации осознанности, которую я преподаю. БОльшая часть медитаций связана с релаксацией. В них обычно предлагается полностью расслабиться и представить картинку или создать образ – …
🔥6👍4
10 Nov 2025, 08:17 UTC214 viewsread 9 August 2026
Приглашаю в свой канал о медитации осознанности, чтобы знакомиться с ней и вместе двигаться в практике ❤✨
7 Nov 2025, 17:46 UTC243 views5 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @vdoh_mgnoveniePhoto
В своей жизни мы часто мысленно погружаемся в различные фантазии - «досматриваем» фильм о событиях нашей или чужой жизни, прокручиваем в голове разные сценарии из прошлого, фантазируем что и как может произойти с нами в будущем или бездумно скролим ленту новостей, ни одну из которых даже не вспомним … Вы когда-нибудь проезжали свою остановку просто увлекшись мыслями, машинально проделывая путь до работы или домой? …
🔥3👍2
1 Nov 2025, 10:55 UTC320 views8 reactionsread 9 August 2026
Video
Осень — время услышать себя. Мы часто чувствуем усталость и внутренний шум, даже когда вроде всё нормально: работа, семья, цели, планы… Но ресурса меньше, чем хотелось бы. С ноября в Севастополе стартует офлайн-курс по медитации осознанности от Академии WelcomeBackHome 👍 Это не про «сидеть с закрытыми глазами». Это про навык управлять своим вниманием и состоянием — когда эмоции не захлёстывают, а мысли не крутятся п…
🔥6❤2
28 Oct 2025, 11:02 UTC317 views17 reactionsread 9 August 2026
Forwarded from @TISHINAYOGAPhoto
🔥Друзья! Рады познакомить вас с новым преподавателем Студии Тишины – Майей Крепаковой и новым направлением занятий – Медитация осознанности! Это практика, которая помогает вернуть себя в настоящий момент и выйти из режима «жизни на автопилоте». Мы часто проживаем день, не замечая, как он проходит — мысли в прошлом или будущем, тело действует автоматически, эмоции управляют нами. Осознанность возвращает власть над…
👍9🔥7❤1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @shagi_zdorovya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“МАЙЯ КРЕПАКОВА Шаги здоровья 🚶♀️🚶🏼♂️🚶🏻” (@shagi_zdorovya), 122 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/shagi_zdorovya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.