24 Jul 2026, 20:21 UTC20 views1 reactionsread 10 August 2026 Когда «не хочется ничего»
Бывает состояние, когда привычные радости будто выцветают: любимое занятие не тянет, еда кажется обычной, встречи с людьми не согревают. Знакомого отклика внутри нет, и это тревожит само по себе.
Здесь полезно различать несколько состояний. Это не строгая классификация, а способ спокойнее посмотреть на то, что происходит.
🔹 Усталость. После долгой нагрузки или недосыпа интерес возвращаетс…
👍1
22 Jul 2026, 06:18 UTC24 views2 reactionsread 10 August 2026 Что входит в заботу о близких
Когда рядом близкий человек переживает трудный период (болезнь, утрату, затяжной стресс), естественно хочется быть рядом и помогать. Сложность в том, что забота, в которой человек растворяется целиком, со временем истощает и его самого, и в какой-то момент сил не остаётся ни у кого.
📌 Что такое забота о близком. Это не круглосуточная готовность решать за другого все его проблемы, а спо…
❤2
19 Jul 2026, 09:22 UTC22 viewsread 10 August 2026 Уйти или остаться
Решение о том, оставаться в отношениях или уходить, иногда выматывает сильнее, чем любой из выбранных вариантов. Человек будто застревает у развилки и подолгу не может сделать шаг.
Застревание здесь редко связано с тем, что человек чего-то «не понимает». Чаще дело в другом.
🔹 Сильные доводы в обе стороны. И остаться, и уйти есть за что, и ни одна чаша не перевешивает окончательно.
🔹 Страх ошибки…
18 Jul 2026, 08:56 UTC18 viewsread 10 August 2026 Летний режим сна: как его мягко держать
Летом сон у многих сбивается. Световой день становится заметно длиннее, добавляются отпуск, поездки, дети дома, и привычный распорядок расплывается сам собой. Это понятная реакция на сезон, а не признак того, что с вами что-то не так.
Сон чувствителен к свету и к ритму дня. Летом режиму сна часто нужна чуть более явная поддержка, чем зимой. Несколько спокойных ориентиров помо…
18 Jul 2026, 08:55 UTC17 viewsread 10 August 2026 Слово недели: ангедония
Бывает, что любимая музыка играет, еда кажется привычной, рядом близкие люди, всё формально на месте, а внутреннего отклика нет. То, что раньше радовало, становится плоским, далёким или требует слишком больших усилий.
Это состояние называют ангедонией.
Ангедония — это снижение или утрата способности испытывать удовольствие от того, что раньше его приносило. Это не просто «плохой день» и не …
11 Jul 2026, 15:43 UTC20 views1 reactionsread 10 August 2026 Когда тревожно за близкого
Иногда мы замечаем, что с близким человеком что-то происходит, но не понимаем, серьёзно ли это и стоит ли вмешиваться. В этом тексте разберём, на что имеет смысл обратить внимание и как поддержать, не усиливая давление.
Чаще всего настораживают не отдельные слова, а устойчивые изменения, которые держатся неделями. На что стоит посмотреть:
🔹 Поведение и привычки. Человек отдаляется, забра…
❤1
3 Jul 2026, 13:53 UTC198 viewsread 10 August 2026 Photo
❤️А вы знали, что медитация может изменить ваш мозг за несколько недель?❤️
❤️Что показывают МРТ, рандомизированные контролируемые исследования и нейробиология о том, как осознанность изменяет структуру мозга, нейронные сети, стрессовые цепи и когнитивные функции.
❤️Структурные изменения за месяцы
Нейровизуализация показывает, что регулярная медитация может привести к:
❤️увеличение толщины коры головного мозга или…
27 Jun 2026, 17:58 UTC30 views0 reactionsread 10 August 2026 Давайте поговорим про Монотропизм. Это принцип распределения внимания, который возможно объясняет большую часть симптомов при аутизме.
Монотропное внимание позволяет очень глубоко погружаться в предмет интереса, создавая очень детализированное и подробное знание об этом предмете. Это очень узконаправленный фокус внимания, позволяющий людям добиваться потрясающих результатов по сравнению с политропным распределением …
17 Jun 2026, 19:37 UTC37 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @dbtdream
В ДБТ есть навык «Наблюдение за мыслями»
После выполнения этой практики вы часто задаетесь вопросом: «Почему мой ум такой беспокойный? почему так много оценочных и критикующих мыслей? Может быть с моим мозгом что-то не так или я плохо практикую?
вспомним, как устроен человеческий мозг:
с точки зрения современной науки мозг не является несовершенной конструкцией. Он создавался не для того, чтобы мы каждую минуту чу…
22 May 2026, 16:37 UTC40 viewsread 10 August 2026 Мне кажется, каждый найдет отклик созвучный этим состояниям в прошлом и настоящем у себя в жизни!!!♥️😭
22 May 2026, 16:34 UTC45 viewsread 10 August 2026 СИТУАЦИЯ ДЛЯЩЕЙСЯ УГРОЗЫ: НЕПРЕРЫВНЫЙ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС (CTS)
Мне часто пишут: вы говорите «это закончилось», имея в виду травматические события - но что, если это не закончилось? Во многих контекстах "закончилось" звучит как наивная реплика Петра I из мема про дождь: не будет же он 300 лет идти.
До буквы П из аббревиатуры ПТСР нам всем ещё очень далеко
(слова одной из коллег)
Есть понятие «CTS (Continuous Tra…
8 May 2026, 15:21 UTC44 viewsread 10 August 2026 Как Катя перестала срываться на близких и научилась управлять эмоциями
Катя была вспыльчивым человеком.
— Я не злюсь просто так, — говорила она. — Я злюсь, когда люди ведут себя как идиоты.
Каждый раз, когда кто-то не делал так, как должно, её накрывало волной раздражения.
Если коллега делал работу не так, как она просила — Катя могла язвительно прокомментировать.
Если парень забывал, что она любит кофе без сахара…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @rabueva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.