Channel
@dbtdream
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
489subscribers
+10 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002046013736 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @dbtdream |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/dbtdream |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 70% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 01:20 | 489 | +6 |
| 23 Aug 2026, 19:28 | 483 | +3 |
| 15 Aug 2026, 08:57 | 480 | +1 |
| 7 Aug 2026, 04:16 | 479 | no change |
| 7 Aug 2026, 01:18 | 479 | first reading |
17 posts held, back to 30 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
136 reactions across 17 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 52.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 72 | 52.9% | |
| 🔥 | 26 | 19.1% | |
| 👍 | 24 | 17.6% | |
| 🤗 | 7 | 5.15% | |
| 👏 | 4 | 2.94% | |
| 🙏 | 2 | 1.47% | |
| 😢 | 1 | 0.735% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 136 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 30 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#валидация 1 и 2 уровень валидации 3 и 4 уровень валидации 5️⃣ Признавайте валидное Цель: сообщить, что переживания обоснованы, поскольку они соответствуют существующим фактам, логически корректны или эффективны для достижения конечных целей. 🪄Этот уровень валидации лежит в основе ДБТ🪄 Важно действовать в соответствии с тем, что вы считаете валидным. Зачастую валидирует бездействие. Что делать: подруга после с…
❤3
Signed Анна Криминская
Поддерживающее сообщество 👨👨👧👦 Поиск поддерживающего альтернативное зависимому поведение - важный навык совладания с зависимым поведением. Здесь мы действуем в двух направлениях. 1. Держаться подальше от людей с зависимым поведением. Особенно от тех, кто активно подкрепляет его или вовлекает в него. 2. Поддерживать контакт с людьми, у которых нет соответствующих зависимостей. Расширять круг таких контактов и ка…
❤2👍1🔥1
Signed Ольга Орлова
#валидация Начало здесь 3️⃣ “Читайте мысли” Цель: выяснить что происходит с человеком, если он прямо об этом не сообщает. Это еще называется чуткостью. Здесь важно обращать внимание на позу, интонацию, выражение лица. Так же может помочь знание истории человека. На этом уровне мы высказываем предположение о том, что сейчас с человеком (ведь мы не знаем точно, мы лишь “читаем мысли”) Что делать: “Похоже ты в вост…
👍2🔥2🤗2❤1
Signed Анна Криминская
Друзья, начинаем набор новой группы тренинга навыков протокол стандартный - 24 недели старт 5 сентября для бронирования места, прохождения собеседования свяжитесь с нами Светлана @svet_cbt Екатерина @katya_trunova
❤3🤗2🔥1
Signed Svetlana Kulminskaya
Сегодня мы познакомимся еще с двумя навыками совладания с зависимым поведением. Практика альтернативного бунта 😈 и адаптивного отказа👻 (отрицания) Часто наше зависимое поведение это реакция на то, что нам что-то не нравится в окружающем нас мире, обществе. Мы бунтуем. Но прежде всего во вред себе самим. Выбирая для бунта поведение, которое отрицательно сказывается на нашем здоровье, качестве нашей жизни. Навык аль…
👍2❤1🔥1
Signed Ольга Орлова
Что происходит с ПРЛ через 10 лет? Главное из легендарного исследования Zanarini Долгое время пограничное расстройство личности считалось едва ли не «пожизненным приговором». Но самое авторитетное 10-летнее лонгитюдное исследование Мэри Занарини с коллегами полностью перевернуло представление о динамике ПРЛ. Мы собрали ключевые цифры, о которых обязан знать каждый доказательный терапевт. ➡️93% пациентов достигают …
❤12🔥3🤗1
Signed Amina Rabueva
#валидация Валидация это поиск зерна истины в точке зрения другого человека или в ситуации. Марша наше всё Линехан выделила шесть уровней валидации. 1️⃣Будьте внимательны. Цель: сообщить, что мы замечаем человека и он важен для нас. Здесь важно быть рядом и слушать, не перебивая, не уходя в свою историю в ответ. Часто этого уже достаточно, чтобы человек почувствовал: его слышит, я не один здесь. Что делать: зани…
👍3🔥2❤1
Signed Анна Криминская
Первые два навыка, более простые, с которых мы начнем, применяя уже знакомый нам навык вхождения в состояние ясного разума: Сжигание старых мостов 💣💥 Полностью примите, что не собираетесь снова участвовать в зависимом поведении, и активно обрежьте все возможности для такого поведения. 1. Примите на себя абсолютное обязательство по воздержанию от зависимого поведения. 2. Перечислите все в вашей жизни, что делает зав…
❤4👍4👏2
Signed Ольга Орлова
Сегодня вторник, мы уже изучили особенности проявления разных состояний нашего разума с точки зрения зависимости. Теперь мы начнем знакомиться непосредственно с навыками совладания с зависимым поведением в ДБТ. Это: - диалектический отказ - план воздержания - план снижения вреда - практика ясного разума - поиск поддерживающего сообщества - вовлечение в приятную деятельность, не связанную с зависимостью - принятие об…
❤4👏2🔥2👍1
Signed Ольга Орлова
В прошлые выходные я впервые посмотрела фильм 1997 года "Умница Уилл Хантинг". В фильме 2 главных героя: психотерапевт Шон Магуайр (Робин Уильямса) и 20-летний гений Уилл Хантинг (Мэтт Дэймон). Герой Мэтта Дэймона работает уборщиком в Массачусетском технологическом институте и при этом словно между делом решает сложнейшие математические задачи! У него есть несколько приводов в полицию и после очередного ареста за д…
❤15🔥2😢1
Signed Анна Криминская
Сегодня вторник, и мы продолжаем говорить о навыках совладания с зависимым поведением. Рассмотрим проявления второго состояния нашего сознания - чистого разума. Чистый разум - склонен к очевидно не соответствующему поведению, которое в прошлом неизбежно приводило к зависимому поведению, - убежден, что все уроки уже извлечены, - уверен в своей способности управлять зависимостью, - убежден в отсутствии у себя зависим…
❤3🙏2👍1
Signed Ольга Орлова
#диалектика Диалектическое мышление это способность удерживать два противоположных утверждения одновременно, не разрушая ни одно из них. Не "или/или", а "и/и". Это расширение картины реальности. Ниже варианты для практики 1. Замечать чёрно-белое мышление в реальном времени Когда замечаете у себя слова "всегда", "никогда", "либо... либо", "полный провал", можно задать себе вопрос : "Что я упускаю? Есть ли здесь ч…
🔥6❤2👍2
Signed Анна Криминская
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @dbtdream. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ” (@dbtdream), 489 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/dbtdream.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.