7 Aug 2026, 11:54 UTC27 views12 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Когда-то я могла неделями откладывать запись к врачу, боялась пойти одна в кафе или кино и придумывала десятки причин, чтобы не делать то, чего на самом деле очень хотела. Тогда мне казалось, что проблема в лени, нерешительности или недостатке силы воли. Но позже оказалось, что всё было устроено совсем иначе.
В этом аудио рассказываю, почему мы иногда сами запрещаем себе идти к собственным желаниям и как это можно м…
❤5🔥5👍2
4 Aug 2026, 04:12 UTC65 views10 reactionsread 8 August 2026 Если вы замечаете, что вам сложно:
-свободно говорить свое мнение и проявлять свою позицию среди других людей; вы чувствуете неловкость, страх или стыд и чаще выбираете промолчать;
-расслабиться и «быть собой»; вам кажется, что нужно быть обязательно умным, правильным, красивой или удобной;
-выдерживать ситуацию, когда кому-то вы можете не понравиться или с вами могут не согласиться; поэтому вы стараетесь быть мак…
❤5🔥3👍2
4 Aug 2026, 04:12 UTC56 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Можно сколько угодно говорить, что «мне никто не нужен», «я самодостаточная личность» и «я просто люблю быть одна».
И иногда это действительно так. Но вот парадокс – даже нашу уникальность и индивидуальность мы чаще всего хотим проявлять не в пустой комнате перед зеркалом.
Мы хотим быть собой среди людей.
Чтобы можно было говорить, что думаешь, не прокручивая каждую фразу в голове. Чтобы можно было не нравиться ком…
❤8❤🔥2👍2
2 Aug 2026, 12:49 UTC63 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мое вчерашнее лето.
У меня, в виду моей работы, лучший отдых – это когда голова абсолютно и прекрасно пуста. Вчера так и было)
В голове только август и ветер. Обожаю такое.
❤11👍3😍3❤🔥2
29 Jul 2026, 15:04 UTC90 views11 reactionsread 8 August 2026 «Группа – для меня приключение. Мне интересен процесс, мне интересны люди. Это же жизнь. А группа – это срез жизни».
Так сказала одна из потенциальных участниц нашей новой терапевтической группы «Свобода быть» на вчерашнем интервью.
Когда она это сказала, я поймала себя на мысли, что именно поэтому так люблю вести группы. Потому что группа действительно становится срезом жизни.
В ней проявляется всё то, с чем мы о…
❤5❤🔥4👍1🔥1
24 Jul 2026, 12:00 UTC95 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Я лучше один на один». Почему многие боятся группы – и зря.
Часто человек обдумывая работу в терапевтической группе считает: «Нет, мне лучше индивидуально».
И знаете что?
Иногда это действительно лучший выбор.
Но очень часто за этой фразой скрывается не предпочтение формата, а страхи👇
– Страх, что тебя будут оценивать.
– Что окажешься «не таким».
– Что придётся говорить о личном перед незнакомыми людьми.
– Что кт…
❤6🔥6👍3
22 Jul 2026, 14:26 UTC86 views13 reactionsread 8 August 2026 Я приглашаю вас получить свой личный опыт работы в группе.
С конца августа мы с коллегой, психологом Светланой Ильиной, запускаем группу «Свобода быть».
Будем исследовать ваши привычные способы проявлять себя в контакте – всё, что мешает, тормозит, вызывает непонимание или напряжение. И то, что уже в вас есть сильного и опорного – но возможно, это вами не замечается или обесценивается.
И это не теория, а практика.…
❤6🔥4👍3
22 Jul 2026, 14:26 UTC88 views13 reactionsread 8 August 2026 На днях я вернулась с гештальт-интенсива – работала супервизором и ведущей групп для младших коллег-терапевтов и перенимала опыт у старших коллег-тренеров.
Интенсив потому и интенсив, что всё очень интенсивно)) Практиковали много – и лично, и в группах.
Увезла море пользы и ещё сильнее утвердилась в том, какие красивые и глубокие процессы бывают в группах!
Группы – наше самое честное зеркало.
Участники так или инач…
❤6🔥4👍3
10 Jul 2026, 13:14 UTC107 views18 reactionsread 8 August 2026 Благодарю всех, кто был вчера на эфире!
Спасибо вам за ваше участие и вашу включенность😍
У нас получился очень теплый и ценный диалог. Удалось обсудить важные моменты проявления себя в контакте с другими людьми; сложности, которые у нас при этом возникают; откуда они берутся и как их решать.
На мой взгляд, тема актуальна абсолютно всем – все мы люди и все мы строим отношения. С родными, близкими и любимыми. С колле…
❤11🔥4❤🔥3
9 Jul 2026, 13:05 UTC96 views10 reactionsread 8 August 2026 Я к вам с напоминанием про сегодняшний эфир «Свобода быть собой. Почему нам сложно быть с другими?»
Если вы замечаете, что вам:
-сложно свободно проявляться в контакте;
- сложно свободно общаться;
-сложно свободно высказывать свое мнение;
-вы чувствуете много сопротивления перед встречами и мероприятиями;
-часто приписываете людям негативные мысли о вас;
-много переживаете кто и что о вас подумает;
–страшно не понра…
❤5🔥3👍2
7 Jul 2026, 18:19 UTC90 views10 reactionsread 8 August 2026 «А что обо мне подумают?»
Ну, пожалуй, это один из самых частых социальных страхов, который мешает нам свободно проявляться в отношениях с другими.
«Я часто молчу, чтобы не казаться глупой».
«Боюсь рассказывать о своих услугах – вдруг осудят».
«Не пойду на свидание – а вдруг не понравлюсь».
Иногда этот страх очевиден. Человек его осознаёт, но всё равно себя останавливает. И в целом это хорошая история, хоть и непр…
❤5🔥3👍2
3 Jul 2026, 11:37 UTC107 views14 reactionsread 8 August 2026 – Чувствую себя немой, словно рыба, а все вокруг такие умные и красноречивые.
– Сложно озвучить своё мнение, если оно отличается от общего.
–Часто соглашаюсь, чтобы не спорить – а вдруг конфликт?
–Привычнее слушать и молча кивать, чем говорить о себе и своих чувствах.
–Знаю, что права, а собеседник нет, но боюсь сказать – вдруг обижу?
Эти фразы я часто слышу в своей работе. И говорят их вполне успешные, красивые, ум…
❤8👍3🙏3
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @olgalapshovapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.