Channel
@nutrinas
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
9,032subscribers
+149 since we began measuring on 15 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001936614403 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nutrinas |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 15 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 October 2026 |
| Measurements held | 18 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 October 2026 |
| On Telegram | t.me/nutrinas |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Oct 2026, 19:28 | 9,032 | +4 |
| 19 Oct 2026, 00:49 | 9,028 | -1 |
| 15 Oct 2026, 20:56 | 9,029 | +1 |
| 12 Oct 2026, 19:37 | 9,028 | +28 |
| 6 Oct 2026, 00:41 | 9,000 | +71 |
| 28 Sept 2026, 22:37 | 8,929 | +20 |
| 19 Sept 2026, 10:37 | 8,909 | -24 |
| 14 Sept 2026, 16:16 | 8,933 | -4 |
| 11 Sept 2026, 03:17 | 8,937 | +8 |
| 6 Sept 2026, 10:16 | 8,929 | +16 |
| 2 Sept 2026, 00:23 | 8,913 | +6 |
| 30 Aug 2026, 10:06 | 8,907 | +1 |
| 27 Aug 2026, 13:49 | 8,906 | -8 |
| 24 Aug 2026, 16:16 | 8,914 | +9 |
| 21 Aug 2026, 09:45 | 8,905 | +4 |
| 18 Aug 2026, 13:37 | 8,901 | +13 |
| 15 Aug 2026, 20:43 | 8,888 | +5 |
| 15 Aug 2026, 04:02 | 8,883 | first reading |
16 posts held, back to 9 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 17 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 27 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
665 reactions across 16 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 79.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 530 | 79.7% | |
| 🔥 | 83 | 12.5% | |
| ❤🔥 | 39 | 5.86% | |
| 🍓 | 10 | 1.50% | |
| 😍 | 2 | 0.301% | |
| 🥰 | 1 | 0.15% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 665 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 9 August 2026 to 27 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
500 г индейки — 3 блюда на 6 приёмов пищи Сначала готовим всю индейку сразу. 🔸филе индейки — 500 г; 🔸растительное / оливковое масло — 5 г; 🔸соль, перец, сухой чеснок, паприка — по вкусу. Индейку разрезаем на несколько крупных кусков, смешиваем с маслом и специями и жарим на прогретой сковороде до готовности. Далее режем кубиком и визуально делим на три части 1. Салат-паста «Цезарь» с индейкой 2 порции 🔸⅓ запечённо…
❤33
я очень надеюсь, что несмотря на то, что нутрициологи - троечники могли захватить ваши рекомендации и напугать инсулинорезистентностью и гепатозом печени вы не поддались тревоге и едите фрукты в увеличенных объемах 🍉, как положено календарю)).
❤52❤🔥18🍓10🔥1
500 гр индейки, час времени (вместе со съемкой) и 6 приемов пищи - делаем?
❤63❤🔥21
Рацион на 3 дня для одного человека ⭣ В этот раз в меню: 🔸бургеры с омлетом, ветчиной и сыром 🔸обед: форель в горчичной корочке с картофелем и брокколи 🔸ужин: лодочки из баклажанов с курицей, томатами, булгуром и моцареллой 🔸дополнительно: нектарины, милки вэй, орехи и капучино ИТОГО КБЖУ ~ 1564 / 112 / 49 / 175 А недавно я получила отзыв, который очень хорошо описывает то, ради чего вообще продолжаю собирать эти…
❤25
этот урок - глоток свежего воздуха для тех, кто устал)). Как хорошо спине
❤19🔥8
Шарлотка, Форма 24 см 🔸яйца С1 — 4 шт.; 🔸яичный белок — 100 г; 🔸пшеничная мука — 150 г; 🔸яблоки — 550–600 г; 🔸сахарозаменитель — по сладости как 160–180 г сахара; 🔸разрыхлитель — 6 г; 🔸миндальные лепестки — 15 г; 🔸ваниль — по желанию; 🔸корица — по желанию; 🔸щепотка соли. Яйца, белки, сахарозаменитель и соль взбиваем миксером 6–8 минут до очень пышной светлой массы. Муку смешиваем с разрыхлителем и аккуратно вмешива…
❤51🔥1
Я планомерно лысела до 28 лет. В марте мне диагностировали АГА (андрогенная алопеция), хотя поредение пробора я заметила в 14 лет, но руки дошли только сейчас, и, в целом, к трихологу я пошла по приколу, на всякий случай Я не хотела об этом рассказывать, я очень расстроилась. Я очень люблю свои волосы, их текстуру, цвет, блеск, длину и то, что с ними можно делать. Это для меня прям моё богатство Что это? Это истонч…
❤47
Это, конечно, не 10 минут активного времени. Скорее 15 На 3 жаропрочных контейнера по 1 л 🔸куриное филе — 400 г; 🔸замороженная цветная капуста — 300 г; 🔸черри — 150 г; 🔸шпинат; 🔸моцарелла / сыр 17–25% — 75 г; 🔸яйца — 2 шт.; 🔸яичные белки — 150 г; 🔸греческий йогурт 2% — 200 г; 🔸мука — 20 г; 🔸соль/перец/специи для курицы — по вкусу. Куриное филе нарезаем небольшим кубиком. По трём жаропрочным контейнерам распределяе…
❤28🔥3
Рацион на 3 дня для одного человека ⭣ В этот раз в меню: 🔸завтрак: ночная овсянка «Тирамису» 🔸обед: котлеты из курицы с сыром, паста, брокколи и зелёный горошек 🔸ужин: рагу с овощами, картофелем и говядиной 🔸дополнительно: печенье, киндер буэно, клубника и капучино ИТОГО КБЖУ ~ 1608 / 126 / 51 / 167 Это уже 49-й полностью собранный рацион на три дня в моём закрытом канале, получается, скоро большой юбилей)). В ка…
❤22🥰1
Одна закупка → 9 основных приёмов пищи на три дня Стоимость продуктовой корзины - 3,004 ₽ Средняя стоимость одного приема пищи - 334 ₽ 🥯 Завтрак × 3 булочки / мини-чиабатты; яйца и яичные белки; ветчина из индейки или курицы; сыр; дижонская горчица/низкокалорийный соус цезарь. Получаются горячие сэндвичи с омлетом, ветчиной и сыром, которые можно собрать заранее и утром только разогреть. Можно добавить несколько…
❤35🔥6
На днях решила снять для вас немного непривычный формат, просто показать, как я ем в обычный день, когда ничего заранее не планировала и не пыталась собрать идеальное меню На следующий день мне всё-таки стало интересно, и я посчитала этот рацион: получилось около 2000 ккал И мне кажется, эта цифра очень хорошо дополняет сам ролик, потому что жизнь после похудения не обязана превращаться в бесконечную диету, где нуж…
❤31🔥12
Десятиминутка На 3 порции / 3 жаропрочных контейнера по 1 л 🔸булгур — 150 г сухого; 🔸филе индейки — 400 г; 🔸шампиньоны — 150 г; 🔸черри — 250 г; 🔸пармезан — 60 г (20*3); 🔸горячая вода / бульон — 210 мл; 🔸соль, перец и специи для птицы — по вкусу; 🔸петрушка — по желанию. Индейку нарезаем небольшим кубиком примерно 1,5–2 см. Шампиньоны пластинками, черри пополам Больше таких десятиминуток в моем профиле 💓 @nastarost…
❤41🔥8😍2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nutrinas. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 10 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Настенька о еде” (@nutrinas), 9,032 subscribers as measured 21 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutrinas.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.