4 Aug 2026, 18:57 UTC50 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекомендация литературы
Прочитал отличную книгу "Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР" под авторством Лены Фоер Кати Климочкиной (практикующие DBT-терапевты)
Доступно написанная книга. Простым языком объясняется сложное влияние психической травмы на человека. Там будет и заход в нейробиологию, и в психологию личности, и социальную психологию. Книга разделена на две…
❤6🔥4👍3✍1🤔1
27 Jul 2026, 12:25 UTC89 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Разговоры
Предлагаю по понедельникам обсуждать разные эмоции, чувства в комментариях к такому посту.
Попробуем обсудить вину? Какое она место занимает в вашей жизни, как влияет на вас? Часто ли сталкиваетесь?
🔥6❤3👍2
24 Jul 2026, 16:23 UTC104 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про отношения
Полгода назад у меня в канале был опрос с неплохой выборкой по поводу вариантов поиска партнера/партнерши для отношений: тут
Явно лидировало 2 варианта, где наши респонденты встречали партнера/партнершу:
1. через друзей/знакомых/общие компании
2. в приложениях для знакомств
Если вы не голосовали, то опрос ещё активен и можно проголосовать за варианты (опроса, кстати, два - один про то, где, по вашему…
❤7🤔4👍3❤🔥2
20 Jul 2026, 06:21 UTC96 views14 reactionsread 8 August 2026 Травматичный опыт в прошлом может привести к формированию способа саморегуляции - «поиск старшего»
Этот интересный механизм в когнитивно-поведенческой терапии называется коппинг или компенсаторной стратегией
Компенсаторная она потому, что компенсирует некоторый собственный дефицит
Так, столкнувшись с каким-то непростым/экстремальным/травматическим опытом, человек может сделать выводы о том, что с ним «что-то не та…
❤6👍4🤔2✍1❤🔥1
16 Jul 2026, 19:57 UTC111 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Быть психологом - это читать 5-6 (иногда больше) книг проф. литературы одновременно.
Сейчас дочитываю одну хорошую книгу про травму и обязательно порекомендую её в следующих постах.
А пока хотел спросить, что интересного из художественной литературы вы читали недавно?
И какую книгу вы порекомендовали бы как самую поддерживающую в трудный период?
❤7👍5🔥4
14 Jul 2026, 18:22 UTC107 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня погулял в лесу и заметил, что меня это замедляет. Обычно и не обращаешь внимание на то, какой разогнанный темп у жизни
Переключаться - важно
Отдыхать - важно
Забывать об этом - нормально
Переодически вспоминать и делать паузы - очень важно
Удалось найти немного грибов и собрать чуть-чуть черники (то ещё занятие)
Такая вот практика осознанности. А вы любите гулять в лесу? Собирать грибы или ягоды?
❤10👍5🔥4❤🔥1💯1
10 Jul 2026, 11:47 UTC133 views25 reactionsread 8 August 2026 Video
Про травматичный опыт и диссоциативную фугу
Знали ли вы, что при воздействии травматичного опыта могут возникать диссоциативные симптомы?
Человек теряет связь с реальностью, собственным телом или воспоминаниями. Эти проявления могут включать провалы в памяти, «парение» вне тела (деперсонализация), ощущение ненастоящего мира вокруг (дереализация), а также внезапные физические недомогания без реальной медицинской при…
❤8👍8🔥5🤔4
Алексей о психологии pinned «Анонс В начале сентябре я запускаю формат групповой направленной самопомощи (онлайн) Тема группы: тревога и самооценка Что это за формат? Это такая небольшая группа (8-10 человек), с еженедельными онлайн-встречами, где участники вместе учатся жить и справляться…»
7 Jul 2026, 12:21 UTC133 views14 reactionsread 8 August 2026 В продолжение анонса групп
Сам анонс в закрепе и сообщении выше ⤴️
В конце августа/начале сентябре я планирую запустить формат групповой направленной самопомощи
Такой формат укладывается в концепцию кпт низкой интенсивности. Здесь больше структуры и самостоятельной работы с материалами, в отличие от типичного группового формата. Но у этого есть свои плюсы.
Важно! Низкая интенсивность не означает низкую эффективно…
❤8🔥3👍2✍1
2 Jul 2026, 09:26 UTC160 views19 reactionsread 8 August 2026 Анонс
В начале сентябре я запускаю формат групповой направленной самопомощи (онлайн)
Тема группы: тревога и самооценка
Что это за формат?
Это такая небольшая группа (8-10 человек), с еженедельными онлайн-встречами, где участники вместе учатся жить и справляться со своей тревогой, разбираться с вопросами самооценки
Ведущий группы (то есть я) предоставит материалы, которые участники будут самостоятельно изучать в св…
🔥8✍6❤🔥4❤1
26 Jun 2026, 07:52 UTC155 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня пятница и у меня есть к вам вопрос:
Расскажите, что хорошего было у вас на этой неделе?
Что удачно получилось? Какие приятные события случились?
Давайте соберем небольшую копилку хороших моментов 🙏🏻
👍5✍4❤4🔥4
18 Jun 2026, 12:19 UTC182 views19 reactionsread 8 August 2026 Кто здесь?
Была такая серия энциклопедий в моём детстве, которая называлась "Я познаю мир". И это, действительно, одна из ключевых задач каждого человека. Мы рождаемся и совсем ничего не знаем о том, ЧТО и КТО нас окружает.
Мы учимся, пробуем, узнаем, копируем поведение старших и значимых близких, либо приходим к какому-то умозаключению, наблюдая за ними.
Постепенно формируется какая-то более-менее устойчивая карти…
❤6💯5🔥5👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @newmeaning. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.