14 Jun 2026, 12:02 UTC201 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ
на неделю 15 - 21 июня
Друзья, в клубе работаем с прогибами 🔥
• Тариф «Все включено!» 4200₽ в месяц
• Пробная неделя в клубе 890₽
• Тариф "Самостоятельный" 1900₽ в месяц
❗Все оплаты осуществляются ТОЛЬКО через чат-бота или на сайте, не переводите деньги по сомнительным реквизитам ❗
• Ссылки на встречи в Zoom приходят в наш чат-бот за 1 час до начала занятия
• После оплаты вам придет ссылка на чат-бот, …
❤4
11 Jun 2026, 07:02 UTC204 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мне не нужен шпагат...
Я хочу на ваш марафон, но мне шпагат не нужен. Можно мне к вам?)
Конечно, да!
Наш марафон — не просто про растяжку, и шпагат не является самоцелью.
Мы не будем часами лежать в шпагатах и терпеть боль ради красивой формы - мы будем учить тело двигаться лучше!
И вот что вы получите за время нашего марафона:
🕖разовьете силу и стабильность в разных плоскостях
🕚натренирунте выносливость — через …
❤4🔥2
8 Jun 2026, 07:02 UTC191 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Хочу шпагат 2.0 | Сильные ноги
Друзья, напоминаем - наш марафон Хочу шпагат 2.0 стартовал. Вы всё ещё можете присоединиться ❤
А сегодня предлагаем вам 3 упражнения для работы с поперечной плоскостью - на укрепление и активное вытяжение мышц ног.
1️⃣Работа в Кошке
Прижимайте колено/бедро к плечу, выпрямляйте ногу.
Высота колена здесь важнее выпрямленной ноги.
Если пятка поднимается хотя бы на миллиметр от пола - п…
🔥7❤2🥰2👍1
7 Jun 2026, 12:01 UTC164 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ
на неделю 8 - 14 июня
Друзья, в клубе работаем с прогибами 🔥
• Тариф «Все включено!» 4200₽ в месяц
• Пробная неделя в клубе 890₽
• Тариф "Самостоятельный" 1900₽ в месяц
❗Все оплаты осуществляются ТОЛЬКО через чат-бота или на сайте, не переводите деньги по сомнительным реквизитам ❗
• Ссылки на встречи в Zoom приходят в наш чат-бот за 1 час до начала занятия
• После оплаты вам придет ссылка на чат-бот, о…
❤1🔥1
5 Jun 2026, 07:01 UTC169 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
NEW марафон | Хочу шпагат 2.0
1 - 21 июня
Наш марафон уже стартовал!
На этой неделе участники работают с силой, стабильностью и выносливостью 🔥
Нервная система реально устала 😀Катя, спасибо большое за задание, возьму на заметку себе обязательно 😉
Всем привет)
На ночь глядя решила зайти на марафон))
Вы ещё успеваете присоединиться к марафону ❤
В программе:
• 6 коротких заданий-практик на работу с Хануманасаной
•…
❤5🔥3🥰3
2 Jun 2026, 07:05 UTC165 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
А твой шпагат честный?
Когда мы идём в продольный шпагат сидя - это называется пассивный вариант. Здесь нам помогает и сила гравитации, и вес нашего тела.
Активный вариант шпагата - это когда мы в состоянии обслужить его мышечно, т.е. выполнить за счёт работы мышц.
Вариант активного (честного) шпагата - выполнить его на брусьях или на упорах
Снимайте себя на видео и делитесь своим исполнением в комментариях к это…
❤5🔥5
31 May 2026, 12:01 UTC155 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ
на неделю 1 - 7 июня
Друзья, в клубе работаем с прогибами 🔥
• Тариф «Все включено!» 4200₽ в месяц
• Пробная неделя в клубе 890₽
• Тариф "Самостоятельный" 1900₽ в месяц
❗Все оплаты осуществляются ТОЛЬКО через чат-бота или на сайте, не переводите деньги по сомнительным реквизитам ❗
• Ссылки на встречи в Zoom приходят в наш чат-бот за 1 час до начала занятия
• После оплаты вам придет ссылка на чат-бот, об…
❤4
30 May 2026, 11:19 UTC162 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
🔸🔸🔸🔸 и реальность: хочу шпагат
🔸Миф. Не все могут сесть на шпагат
Зависит от того, о каком типе шпагата мы говорим.
В продольном шпагате таких ограничений практически нет. Исключение составляют случаи, когда имеются какие-либо противопоказания или вообще запрещены любые виды нагрузок. Да, мы все разные, с разными исходными данными, но используя верные инструменты, приблизиться к продольному шпагату могут все. А вот…
🔥7❤4🤗2
27 May 2026, 07:04 UTC170 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему вам нужен наш марафон?
Потому что это не история про «надо заставить себя заниматься».
Это история про тело, которое становится сильнее, подвижнее и свободнее — без бесконечных часов тренировок.
🕖 новые задания выходят 2 раза в неделю — у вас появляется понятный ритм и регулярная практика
🕖 каждая тренировка занимает от 25 до 60 минут вместе с разминкой — легко встроить даже в плотный график
🕖упражнения коро…
❤5🤗3
25 May 2026, 07:04 UTC161 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Хануманасана | вариация для тех, кому скучно
Попробуйте добавить новую задачку в привычную вам форму:
Уйдите в наклон, сместите вес в руки, отталкиваясь предплечьями, поднимите таз от пола и обняв ладонями голень, поднимите стопу передней ноги
Важно: продолжайте удерживать подвздошные кости на одной линии, «закрывая» таз
Пробуйте и делитесь в комментариях, получилось?
А если вы преподаватель йоги - забирайте зада…
❤6🤗3🔥2
24 May 2026, 12:01 UTC166 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ
на неделю 25 - 31 мая
Друзья, в клубе работаем с прогибами 🔥
• Тариф «Все включено!» 4200₽ в месяц
• Пробная неделя в клубе 890₽
• Тариф "Самостоятельный" 1900₽ в месяц
❗Все оплаты осуществляются ТОЛЬКО через чат-бота или на сайте, не переводите деньги по сомнительным реквизитам ❗
• Ссылки на встречи в Zoom приходят в наш чат-бот за 1 час до начала занятия
• После оплаты вам придет ссылка на чат-бот, о…
❤2
22 May 2026, 07:01 UTC192 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кейсы | Хочу шпагат 2.0
Вы только посмотрите на результаты участников нашего первого марафона ХОЧУ ШПАГАТ!
Это очень интересный формат работы, марафон)
Вместе все таки веселее и точно нет возможности полениться 😁
И конечно результаты🔥
В тот раз мы работали с Хануманасаной всего 1 неделю 🔥
В этот раз мы хотим дать вам целых 3 недели и еще больше рабочих инструментов, чтобы у вас было больше времени на работу с про…
❤6🔥5👏3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @myoga_club. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.