8 Aug 2026, 07:05 UTC86 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
🤸♂️ Сделаем зарядку вместе?
Сегодня День физкультурника, а это отличный повод, чтобы подвигаться!
По такому случаю мы решили поделиться с вами мини-тренировкой от Анастасии Решетниковой — нутрициолога и фитнес-тренера «МОЖНО Есть», автора программы самых бережных тренировок.
🎁 Напишите слово «Тело» в чат по этой ссылке — отправим вам полную запись простой тренировки, которую можно делать в любое время суток!
🍏 …
🔥5❤3👍2
7 Aug 2026, 06:02 UTC181 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Ольга, я не умею медитировать. У меня не получается. Мысли лезут, я не могу сосредоточиться».
Привет, на связи Ольга Тонкова-Кузнецова — клинический психолог, основатель «МОЖНО Есть». Отвечаю 👇
Медитация — это не «сидеть в позе лотоса и ничего не думать». Медитировать — значит «замечать».
✨ Когда вы просто сидите и наблюдаете за тем, что чувствуете в теле, — это медитация.
✨ Когда вы замечаете, что в голове крути…
❤6👍4🔥3
6 Aug 2026, 06:01 UTC306 views15 reactionsread 8 August 2026 File
🥐🥛 «Глютен и лактоза. Нужно ли исключать?»
На популярный вопрос в радиоэфире ответила врач-диетолог и руководитель «МОЖНО Есть» Наталья Круглова.
Слушайте мини-подкаст в рубрике #ГолосМожно
Пробовали исключать глютен/лактозу?
❤️ - да, по рекомендации врача
🙏 - исключал(а) и это работает
👌 - нет и не планирую
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
❤5👍4👌3🔥3
5 Aug 2026, 10:29 UTC219 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
#ачтоесли_можно
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
❤6🔥3💯1
5 Aug 2026, 06:02 UTC238 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
😴 «Был же отпуск… Почему всё равно нет сил?»
Бывает, что даже после длительного отдыха усталость никуда не исчезает. Кажется, что вы и высыпались, и сменили обстановку, а ощущение «разряженной батарейки» осталось.
Привет, это Алина Бабицкая — психолог «МОЖНО Есть». И сегодня я хочу вам рассказать про американского врача Сандру Далтон-Смит, которая предлагает интересную идею: отдых — это не только «не работать». Мы …
🔥6❤🔥4👍2
4 Aug 2026, 10:29 UTC238 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Начинаете «всё и сразу» и бросаете на следующий день?
#МОЖНО_проще
Сделайте один простой шаг уже сегодня. Например, расстелите коврик для йоги и сделайте пару упражнений, которые вам сейчас доступны и будут в радость 😉
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
❤9🔥5
4 Aug 2026, 06:02 UTC256 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
🙆♀️ Один навык, который меняет всё. Или «О чем вы думаете перед сном?»
Привет! На связи Анастасия Решетникова — нутрициолог и фитнес-тренер центра «МОЖНО Есть». Во времена моей «борьбы без правил» с постоянно растущим весом мысли перед сном у меня шли примерно в двух направлениях:
▪️ либо гениальные планы «по завоеванию мира» (когда похудею, поэтому завтра голодная диета)
▪️либо бесконечное чувство вины за то, что…
❤🔥8🔥5👍3
3 Aug 2026, 10:29 UTC241 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
❤5👍5🔥3
3 Aug 2026, 06:01 UTC249 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍉 Международный день арбуза: 5 мифов, в которые до сих пор многие верят
Сегодня отличный повод поговорить об одном из самых любимых летних продуктов.
Разбираемся, где мифы, а где правда.
🍉 Миф 1. От арбуза появляются отёки
Сам по себе арбуз не вызывает отёки у здорового человека. Наоборот, почти на 90% он состоит из воды и помогает восполнять жидкость.
Если отёки появляются регулярно, причина, как правило, не в еде…
🔥9❤5👍2
2 Aug 2026, 07:01 UTC295 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Знать ЧТО делать, но не знать КАК это встроить в свою жизнь — частый запрос в онлайн-центре «МОЖНО Есть».
А у вас?
❤️ - не знаю, но делаю
🔥 - знаю и делаю
😂 - солидарность с котом
На диагностической онлайн-встрече не просто отвечаем на вопрос «Как?», но и составляем маршрут к вашей цели.
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
🔥5❤4🤣4🙏1
1 Aug 2026, 07:02 UTC317 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
🧁 Мифы про РПП и пищевое поведение
Привет! На связи Елена Владимирова — нутрициолог «МОЖНО Есть».
Разговоры о расстройствах пищевого поведения в публичном пространстве сегодня не редкость.
Разбираю для вас очередной видео-подкаст, чтобы вы не тревожились впустую или, наоборот, вовремя обратили внимание на опасные симптомы у себя или близких.
Смотрите, чтобы узнать:
◾️ Может ли развиться РПП, если начать считать к…
❤7🔥6👍2
31 Jul 2026, 06:02 UTC302 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«В школе дразнят из-за веса». Как поддержать ребёнка?
Привет! На связи Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям питания и РПП.
Буллинг из-за внешности — не «детские шутки». Для ребёнка это может стать серьёзным источником стресса и повлиять на самооценку и отношение к себе.
Если ребенок поделился с вами этим, самое важное — дать ему почувствовать: он не виноват. Проблема — в поведении обидчи…
🔥4👍3❤2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @mozhno_est. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.