7 Aug 2026, 17:00 UTC127 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤩🤩🤩🤩 [ 💋 ]
[ 😉 ] 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
девочки, ловите скорее подборку топовых каналов о саморазвитии и похудении !!
✨ хочется измениться до неузнаваемости за короткий срок, получать советы и мотивацию? тогда тебе точно ко мне !! – @wonyoungismlilu
✨ все самые свежие новости про вонен именно тут!! – @quietwonyoungism
✨ канал благодаря которому ты себя не узнаешь. советы, эстетика, лучшая версия тебя именно тут – @flyingh…
custom 54246001822578861293custom 52177120414012800362
7 Aug 2026, 14:19 UTC254 views42 reactionsread 7 August 2026 Video
✰𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍
✧˖° 𝓰𝓵𝓸𝔀 𝓾𝓹 | 𝟥𝟢 𝖽𝖺𝗒𝗌 °˖✧
День 8
1. Тренировка на ноги и ягодицы 50 минут.
2. Растяжка 30 минут.
3. Без газировки и фастфуда.
4. Прочитай 30 страниц.
— пиши о своих результатах за день в комментариях!🤍
custom 542460018225788612933custom 52177120414012800369
7 Aug 2026, 08:03 UTC357 views68 reactionsread 7 August 2026 Photo
— 𝓚 ак осветлить кожу? 👛
1. защищай кожу от солнца :: SPF 30–50 помогает предотвратить потемнение кожи и появление новых пигментных пятен. Наноси его каждое утро, особенно если выходишь на улицу.
2. не используй агрессивные средства :: лимон, сода, перекись и другие «домашние отбеливатели» могут раздражать кожу и, наоборот, оставить тёмные пятна. Лучше выбирать мягкий уход.
3. увлажняй кожу :: хорошо увлажнённая кожа…
custom 542460018225788612953custom 521771204140128003615
6 Aug 2026, 15:04 UTC419 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
✰𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍
✧˖° 𝓰𝓵𝓸𝔀 𝓾𝓹 | 𝟥𝟢 𝖽𝖺𝗒𝗌 °˖✧
День 7
1. Выпей норму воды.
2. 12 000 шагов.
3. Разбери шкаф.
4. Ложись спать до 22:30.
— пиши о своих результатах за день в комментариях!🤍
custom 521771204140128003619custom 54246001822578861297
6 Aug 2026, 12:43 UTC438 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
—🤩ак стать интереснее в общении? 🎀
1. Не пытайся понравиться абсолютно каждому — люди всё равно будут воспринимать тебя по-разному, и это нормально.
2. Научись внимательно слушать собеседника, задавать вопросы и искренне интересоваться тем, что он говорит.
3. Не бойся пауз в разговоре. Молчание на несколько секунд не делает общение неловким.
4. Говори спокойно и уверенно, не тараторь и не перебивай людей, чтобы быстр…
custom 542460018225788612927custom 521771204140128003618
6 Aug 2026, 08:56 UTC415 views72 reactionsread 7 August 2026 Photo
– ☺️ чем вред роллера гуаша? 🌟
1. если давить роллером на лицо слишком сильно и двигать его против массажных линий, есть риск спровоцировать раздражение кожи,а также растянуть ткани.
2. если перед тем, как пользоваться роллером наносить неподходящее масло ( например, оливковое ) оно может закупорить поры.
3. при работе с хрупкими сосудами капилляры могут полопаться :: это приводит к покраснениям.
4. регулярное воздей…
custom 521771204140128003660custom 542460018225788612912
5 Aug 2026, 15:00 UTC490 views45 reactionsread 7 August 2026 Video
✰𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍
✧˖° 𝓰𝓵𝓸𝔀 𝓾𝓹 | 𝟥𝟢 𝖽𝖺𝗒𝗌 °˖✧
День 6
1. Кардио 45 минут.
2. Сделай 100 приседаний.
3. Съешь минимум 400 г овощей и фруктов.
4. Запиши 10 целей.
— пиши о своих результатах за день в комментариях!🤍
custom 521771204140128003634custom 542460018225788612911
5 Aug 2026, 11:20 UTC491 views79 reactionsread 7 August 2026 Photo
– ☺️елочи, которые влияют на красоту твоих волос 😗
1. шёлковые резинки вместо обычных тканевых. В отличии от обычных резинок, шёлковые не трутся об волосы, снижая риск появления колтунов и секущихся кончиков. А также закрывают чешуйки волос
2. мытье волос теплой водой( +35 - +39 °C ) – горячая вода стимулирует работу сальных желез, а холодная плохо промывает кожу головы.
3. правильное расчесывание волос :: начинай ра…
custom 542460018225788612961custom 521771204140128003618
5 Aug 2026, 08:20 UTC485 views54 reactionsread 7 August 2026 Photo
— 𝓚 ак понять себя и свой характер?
1. не пытайся придумать себе «идеальную личность» :: часто мы хотим быть похожими на других и начинаем убеждать себя, что обладаем качествами, которых на самом деле у нас нет. Это нормально, но важно помнить: настоящий характер проявляется в поступках, а не в мечтах о себе.
2. наблюдай за собой в разных ситуациях :: что тебя радует, злит, пугает или вдохновляет? Именно твои реакции…
custom 542460018225788612937custom 521771204140128003617
4 Aug 2026, 16:27 UTC536 views68 reactionsread 7 August 2026 Photo
– ☺️ак избавиться от бессоницы? 🌟
1. ложись спать и вставай в одно и то же время, убери телефон за час до сна – это базовые вещи, которые часто решают проблему.
2. веди « тревожный дневник » :: записывай мысли, которые тебя тревожат перед или во время сна – иногда сам факт их фиксации снижает «власть» над тобой.
3. используй кровать только для сна – не ешь, не читай, не смотри гаджеты и др. В кровати.
4. расслабь себ…
custom 521771204140128003644custom 542460018225788612924
4 Aug 2026, 14:07 UTC508 views52 reactionsread 7 August 2026 Video
✰𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍
✧˖° 𝓰𝓵𝓸𝔀 𝓾𝓹 | 𝟥𝟢 𝖽𝖺𝗒𝗌 °˖✧
День 5
1. Проснись до 7:30.
2. Почитай 40 страниц.
3. Английский 40 минут.
4. Сделай упражнения для осанки.
5. Не используй телефон за 2 часа до сна.
— пиши о своих результатах за день в комментариях!🤍
custom 542460018225788612938custom 521771204140128003614
4 Aug 2026, 09:47 UTC504 views80 reactionsread 7 August 2026 Photo
— 𝓚 ак превратить эмпатию из своей слабой стороны в сильную?
1. помни, что чужие эмоции — не всегда твоя ответственность :: ты можешь поддержать человека, но не обязан решать все его проблемы.
2. учись ставить личные границы. Если чувствуешь, что устал эмоционально, разреши себе сделать паузу и позаботиться о себе.
3. используй эмпатию с пользой :: умение понимать других помогает строить крепкие отношения, находить о…
custom 542460018225788612959custom 521771204140128003621
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @meydaw. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.