7 Aug 2026, 17:04 UTC283 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤩🤩🤩🤩 [ 💋 ]
[ 😉 ] 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
девочки, ловите скорее подборку топовых каналов о саморазвитии и похудении !!
✨ хочется измениться до неузнаваемости за короткий срок, получать советы и мотивацию? тогда тебе точно ко мне !! – @wonyoungismlilu
✨ все самые свежие новости про вонен именно тут!! – @quietwonyoungism
✨ канал благодаря которому ты себя не узнаешь. советы, эстетика, лучшая версия тебя именно тут – @flyingh…
🍓3
7 Aug 2026, 13:26 UTC401 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как начать читать?💞
🌟 Выбирай то, что зацепило — фанфики, манга, роман или истории в соцсетях. Любое чтение считается.
🌟 Не заставляй себя дочитывать — не понравилось? Отложи. Право бросить книгу есть у каждого.
🌟 Создай атмосферу — 15 минут с чаем и пледом, в кровати или в парке. Читай там, где уютно.
🌟 Ищи отзвук своего — любишь сериалы про дружбу или магию? Есть книги с такой же атмосферой.
🌟 Не сравнивай — кто-то…
🆒13💘9💋6🍓3
4 Aug 2026, 07:44 UTC≈1,050 views50 reactionsread 7 August 2026 Photo
БРЮНЕТКИ
👩🏻: если ты брюнетка с голубыми глазами и светлой кожей, то это тебе подходит
🍓Идеальные цвета одежды: темно-синий, холодный розовый, бордовый, графитовый серый, белый, черный
🍓Макияж глаз: холодные коричневые и серо-розовые оттенки, тонкая стрелка, коричневая/черная тушь
🍓Украшения: серебро, белое золото, жемчуг
🍓Фишки: открытая шея/ключица, серьги, светлая помада + темная одежда, естественные брови
💘…
💘32🍓9💅9
3 Aug 2026, 19:20 UTC≈1,040 views45 reactionsread 7 August 2026 Результат
Сожгла всего 40калорий
но часы могут показать не точное количество, так как я включила "свободная тренировка" пресс часы не считали, думаю с прессом калорий 60-70 сожгла
- сжигание калорий зависть так же от веса
- я делала все с передышками и в начале кардио сделала небольшую зарядку
- в начале я делала прыжки :: прыжок-присед-прижок ноги вместе, но в конце устала и сделала простые прыжки на месте
Сделаю е…
💘32💅6🍓4🆒2💋1
3 Aug 2026, 18:28 UTC995 views59 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кардио
- 50 прыжков
- Планка 1 минута
- Пресс 20 раз
- 50 прыжков
- Ягодичный мостик 20 раз
- Планка 30 сек
- Пресс 20 раз
- 10 приседаний
- 50 прыжков
- Планка 25 сек
Сделаю сейчас сама и напишу сколько калорий сожгло одно такое кардио
⋆𐙚₊ #Sport #tips
、、𝖶𝗈𝗇𝗒𝗈𝗎𝗇𝗀𝗂𝗌𝗆 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝖬𝗂𝗇𝖺 𓂃 ᡴꪫ
💘43🍓7💅5💋2🆒2
3 Aug 2026, 10:52 UTC989 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ошибки утреннего ухода
- нет очищения
Ночью кожа выделяет себум и токсины - умывания нужно всегда
- только вода
Она не убирает жир и загрязнения, нужен гель или пенка
- горячая вода
Разрушает защитные барьеры кожи сушит её
- без тоника
Тоник восстанавливает pH и готовит к крему (тонер тоже подойдёт)
- нет увлажнения
Крем утром-защита от обезвоживания в течение дня
- пропуск спф
Уф-лучи активны даже в пасмурный…
💋19💘2🆒2🍓1💅1
1 Aug 2026, 15:54 UTC≈1,130 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как вести красивые конспекты?
- обязательно используй заголовки, подзаголовки и пункты. В дальнейшем это поможет тебе понять что является главным и ориентироваться в записях
- чаще используй схемы, добавляй рисунки и выделяй текст цветом
- всегда записывай дату
- можешь пробывать вести конспекты с помощью метода корелла
- помни, что главное в конспекте чтолв он помог теье выучить материал. Не переживай, если нес…
💋18🍓10💘8🆒2
31 Jul 2026, 11:28 UTC≈1,160 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
5 секретов продуктивной учёбы
- найдите своюСекреты продуктивной учебы атмосферу. Найдите наилучшее место для обучения, возьмите всё необходимое.
- отдыхайте и делайте перерывы. Предлагаю попробовать методику обучения 30-5-30, объяснение в комментариях.
- не списывайте и не подглядывайте, когда что-то учите. Этим вы лишь ухудшите ситуацию, лучше просто сесть и выучить.
- ведите понятные вам конспекты. Что-то можно п…
💘21🍓6💋4🆒4💅1
30 Jul 2026, 16:32 UTC≈1,340 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Определяем ваш тип кожи
Сухая ↓↓
- поры не выражены
- чувство стянутости
- шелушение
- трещенки ,раздражение
Жирная ↓↓
- расширенные поры
- сальный блеск
- часто комедоны
Комбинированная ↓↓
- жирная Т-зона с расширенными порами
- нормальная/сухая кожа на щеках(U-зона)
Нормальная ↓↓
- почти не заметны поры
- отсутствие акне и раздражений
⋆𐙚₊ #Skin #tips
、、𝖶𝗈𝗇𝗒𝗈𝗎𝗇𝗀𝗂𝗌𝗆 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝖬𝗂𝗇𝖺 𓂃 ᡴꪫ
🍓24💘4💋3💅2
30 Jul 2026, 07:03 UTC≈1,420 views37 reactionsread 7 August 2026 Photo
Твоя памятка по уходу за кожей
Шелушение ↓↓
``молочная кислота
``гиалуровновая кислота
``керамиды
Расширенные поры ↓↓
``ниацинамид
``салициловая кислота
``азелаиновая кислота
Акне ↓↓
`` салициловая кислота
`` ретинол
`` ниацинамид
Пигментация ↓↓
`` арбутин
`` Койевоя кислота
`` Транексамовая кислота
⋆𐙚₊ #Skin #tips
、、𝖶𝗈𝗇𝗒𝗈𝗎𝗇𝗀𝗂𝗌𝗆 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝖬𝗂𝗇𝖺 𓂃 ᡴꪫ
🍓25💘6💋4💅2
29 Jul 2026, 18:14 UTC≈1,330 views41 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тренеровки от Hikari на пресс
1 тренеровка
2 тренеровка
3 тренеровка
4 тренеровка
5 тренеровка
⋆𐙚₊ #Sports #tips
、、𝖶𝗈𝗇𝗒𝗈𝗎𝗇𝗀𝗂𝗌𝗆 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝖬𝗂𝗇𝖺 𓂃 ᡴꪫ
💋27💘6💅4🍓2🆒2
29 Jul 2026, 15:02 UTC≈1,210 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
˚⊹♡⋆˚Твоя памятка по ухожу за кожей 𝜗𝜚˚⋆
✓ Пигментация ↓
- Витамин С
- Ниацинамид
- Транексамовая кислота
- Азелаиновая кислота
- Койевоя кислота
- Арбутин
- PDRN
- Глутатион
- SPF 50+ ежедневно
✓ Купироз ↓
- Центелла азиаткая
- Азелаиновая кислота
- Пантенол
- Церамиды
- Бета-глокан
- Аллантоин
- Эктоин
- Зелёный чай
✓Высыпания ↓
- салициловая кислота
- азелаиновая кислота
- Ниацинамид
- цинк
- ретиноиды / ретино…
🍓15💋3💘2🆒2💅1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @Wonyoungism_fory0u. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.