23 Oct 2026, 09:41 UTC641 views18 reactionsread 23 October 2026 Photo
Вебинар «Ем, даже если не голодная»
5 ноября 19:00 по мск, бесплатно.
Он для вас, если вы:
— едите, когда не голодны, и не можете остановиться;
— заедаете стресс, усталость или тревогу;
— перекусываете на ходу, пока готовите, и вечером;
— уже худели и боитесь, что вес вернётся.
На вебинаре разберу:
1. Откуда берётся тяга к еде без голода.
2. Почему сила воли и запреты тут не помогают.
3. Как отличить голод от ск…
❤15🔥2🥰1
22 Oct 2026, 08:27 UTC≈1,210 views42 reactionsread 23 October 2026 «А как отличить настоящий голод от скуки и привычки?»
Этот вопрос на бесплатной неделе задали в 22:36. Поздно вечером, как раз когда тянет сильнее всего.
Вопрос очень хороший. И ответ на него не помещается в один пост.
Поэтому я решила провести отдельный вебинар. Про еду без голода: откуда она берётся и что с этим делать.
Завтра расскажу подробности.
С заботой и любовью,
Мария Мироневич 🌺
Мы в TG | Мы в Max…
👍30❤11🥰1
21 Oct 2026, 08:44 UTC≈1,500 views38 reactionsread 23 October 2026 «Вот уже четыре года я в постоянном стрессе. И заедаю его»
Это написала женщина, которая по моей системе похудела на 30 кг за 2 года.
Даже хороший результат от этого не защищает. Стресс, усталость, тревога — и рука сама тянется к еде. На минуту становится легче. Потом приходит вина.
Если это про вас, вы не одна. Это одна из самых частых историй, которые мне пишут.
Что чаще всего хочется заесть вам: усталость, …
❤25👍9🥰4
20 Oct 2026, 07:35 UTC≈1,870 views32 reactionsread 23 October 2026 Photo
«Когда готовлю, всё съедобное, что режу, летит в рот. Когда все сели за стол, я уже сытая»
Это тоже написала участница недели. И добавила: очень тяжело от этой привычки избавиться.
Сколько таких незаметных кусочков набегает за день? Попробовать с ложки. Доесть за детьми. Сыр, пока режешь. Хлеб, пока ждёшь ужин.
Мы их даже едой не считаем. А тело считает.
Где у вас чаще всего случаются такие кусочки? Поделитес…
🥰22❤8👍2
19 Oct 2026, 15:02 UTC≈1,980 views33 reactionsread 23 October 2026 Photo
«Мария, да вы просто укол поставили!» — слышу это каждый день.
Да, я похудела со 120 до 65 кг и удерживаю результат уже 6 лет. Но никаких уколов не было!
Все эти модные волшебные уколы — история временная. Килограммы уходят, а старые пищевые привычки и голова остаются прежними. Именно поэтому после отмены вес часто возвращается с бонусом.
В новом видео честно говорю о том, почему быстрое похудение — это ловушка и …
❤26👍6🥰1
19 Oct 2026, 12:18 UTC≈1,700 views26 reactionsread 23 October 2026 «Я не голодная, понимаю это. Но всё равно не могу остановиться»
Этот вопрос на бесплатной неделе звучал чаще всего. Одна участница сравнила это с ломкой: хочется ещё и ещё.
И знаете, что меня зацепило? Она уже сбрасывала 16 кг. Она знает, как это делается. И всё равно сейчас не может себя удержать.
Если вы узнали себя, с вами всё в порядке. Слабый характер тут ни при чём.
Я сама так жила годами. На этои…
❤23👍3
18 Oct 2026, 10:07 UTC≈1,920 views32 reactionsread 23 October 2026 Photo
7 дней назад девочки открыли первые рецепты. Сегодня последний день недели «Новый вкус стройности».
За эти дни в комментариях было всё: вопросы, сомнения, честные признания. И очень много слов «вкусно», «сытно», «лёгкость».
А одна участница написала совсем коротко: «Маша, я снова хочу в ваш клуб!»
Если вы не успели на неделю, но тоже хотите худеть сытно, вкусно и с поддержкой, мой клуб «Золушка» открыт все…
❤24👏7🥰1
17 Oct 2026, 14:58 UTC≈2,130 views33 reactionsread 23 October 2026 Сегодня у участниц недели праздник 🎉
Праздничное меню. Блюда, которые не стыдно поставить перед гостями: на день рождения, семейный ужин, любое застолье. Гости довольны, а вы встаёте из-за стола с лёгкостью.
До Нового года чуть меньше 11 недель.
Представьте новогодний стол, где вы едите вкусно и досыта. И сидите за ним в том самом платье, которое давно ждёт своего часа.
Неделя заканчивается завтра. Если хот…
👍21❤12
16 Oct 2026, 09:01 UTC≈2,600 views43 reactionsread 23 October 2026 Photo
Пятый день недели. Что пишут девочки
«Как здорово снова ощутить лёгкость внутри после завтрака и возможность обсудить свои проблемы по питанию со знающими людьми!»
«Как здорово, когда есть такой список, чем заменить продукты, благодарю»
А ещё в канал пришла участница, которая уже худела по моей системе:
«за 2 года похудела на 30 кг».
Вот ради этого я и делаю эту неделю. Чтобы вы почувствовали, каково это: ху…
🔥32👍7❤4
15 Oct 2026, 09:19 UTC≈2,600 views39 reactionsread 23 October 2026 Photo
«Когда готовлю, всё съедобное, что режу, летело в мой рот))) Когда все сели за стол, я была сытая»
Признавайтесь, кто тоже так? 🙋♀️
Это написала участница нашей недели. И честно добавила: очень тяжело
от этой привычки избавиться.
Понимаю. Такие привычки копятся годами, незаметно. А потом кажется, что с ними уже ничего не сделать.
Сегодня в 19:00 мой эфир для участниц недели. Разберу, почему привычные сцена…
❤39
14 Oct 2026, 09:59 UTC≈2,480 views46 reactionsread 23 October 2026 «Я не голодная, понимаю это. Но всё равно не могу остановиться»
Так написала одна из участниц недели. Другая призналась, что уже несколько лет заедает стресс.
Если узнали себя, вы не одна.
Я сама была из тех, кто не может съесть «один кусочек». Съедала всю пачку и шла за следующей. И считала себя безвольной.
Понадобились годы, чтобы понять: сила воли тут ни при чём.
Завтра, 15 октября, в 19:00 — мой эфир дл…
❤37👍9
13 Oct 2026, 12:25 UTC≈3,050 views38 reactionsread 23 October 2026 Photo
«Девчата, а КБЖУ не считаем? Что-то ни в одном рецепте нет»
Это один из первых вопросов в канале недели. Отвечаю: не считаем.
Я годами сидела на диетах. Гречка, грудка, дни на воде. И весила 120 кг.
Похудела на 55 кг, когда начала есть сытно и вкусно, без подсчётов. По меню, где всё уже продумано.
Девочки спрашивают и другое: «Все питаемся одинаково, что 80 кг, что 120?» «Для меня порции очень большие, нельзя у…
❤34🤩3👌1
Showing the 12 most recent of 93 posts we hold for @marymironevich. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.